[...] mięsień i to dziwie się bo bez kreatyny jade,żadnych podlewających środków,poprostu takie mam geny że mnie żybko podlewa,ale tak jak pisał kolega wyżej,rzeczywiście jedzenie co 2,5-3h przyśpiesza metabolizm i teraz tak tez robie jem mniej a częściej żeby organizm tego nie odkładał i nie magazynował,poprostu szybko mnie podlewa i patrząc [...]
nie tracąc na wadze? a co Ci to bedzie przeszkadzac jak stracisz na wadze ale sam tłuszcz? No jak dasz bilans na + chodzi o jedzenie, a zbijesz go na minus poprzez duzo ruchu to zredukujesz sie na dodatnim bilansie owszem
dobre jedzenie okolotreningowe + np aminki jak katabolizm przeraza. duzo do powiedzenia ma intensywnosc a nie sam czas, ale ze mnie zaden spec. ja najdluzej cwicze 1.5 h, do 2 dochodzi kiedy jestem przemeczony i robie bardzo dlugie przerwy. ogolnie lubie wychodzic niewiele poza godzine. no i ja jestem domator intensywne 2h moze skutkowac [...]
szczerze wystarczy samo mono jak na pierwszy raz, powinno kopnac ladnie i tu nie ma znaczenia wiekszego jesli o chodzi monohydrat, ten co podales bardzo dobry nawet mozesz wrzucic cos z vitalmaxu jest tania a tak samo podziala dekstroza moze byc na scislosc bo nawet droga nie jest polecam orange z olimpu. Reszte zainwestuj w jedzenie zdr
[...] nie stracił, a może nawet zyskał, ale jak cwiczysz 5-6 razy w tygodniu piłkę to trudno bedzie ci przybrac, chyba ze bedziesz zapodawał po 4000 kcal codziennie @ps. odżywki; carbo, bialko czy jakiekolwiek gainery na pewno nei zaszkodzą, to tylko "podrasowane" jedzenie w proszku Zmieniony przez - misiek003 w dniu 2009-05-31 16:11:27
[...] sobie sprawy zawsze prędzej podejrzewałam nietolerancję glutenu,bo po jakiś produktach typowo mącznych mi było niedobrze,odstawiałam było ok co też zauważyłam kiedyś,że jedzenie produktów,gdzie jest mąka i coś z nabiału też źle wpływało np naleśniki,pierogi leniwe itp dzisiaj miałam przykład,że może być to nabiał po zjedzeniu zobaczymy,co [...]
31,05,2009 trening Plecy podciąganie na drążku 10 10 10 8 wiosłowanie sztangą 10x50 kg 10x70 kg 10x70 kg wiosłowanie półsztangą 12x60 kg 8x70 kg 8x75 kg mc 5x100 kg 5x120 kg 5x120 kg 1x146 kg Trening całkiem udany . Czułem już działenie aakg . W martwym ciągu będe podkręcał teraz ciężar żeby za tydzień lub dwa podejść spokojnie pod rekord . [...]
Piersi kuraka w 2 śniadaniu to jesz w jakiej formie , i ogólnie jak przyrządzasz jedzenie?Tez się powoli odchudzam ale jechałem na dziwnej diecie, myślałem ze jak nie będę jadł od 16-17 to będzie ok , a tu zonk
ja nigdy nie mialem tluszczu prozadnego na calym ciele tylko brzuch ograniczalem jedzenie i tyle robilem brzuszki.. a to kg spadaly to co mam sie obzerac?
gainer , bialko itd : to jedno i to samo efekty zblizone . he ! Nie widze sensu jedzenie malto i cukru z prochu, skoro mozna dostarczy wegle znacznie lepszej jakosci z zarcia. TO po co bierzesz odzywki jak mozesz wszystko wycwiczyc na silowni . e ?
[...] nie wykorzystać chwilowego wzrostu siły :) A i na lato będzie to lepiej wyglądało :) Dodam że moge jeśc co chcę i nie robi mi to szkody (przynajmniej wizualnej Wiem że o jedzenie , czy kreatyne powinienem pytać w innym wątku...Ale po co zakładać temat gdzie zadam pytanie i dostanę 20 takich samych odpowiedzi? Zadam raz tutaj :) I wiem że [...]
nie licz kreatyny w dawce gainera gainer to tylko uzupełnienie diety,nie bierzesz go cyklicznie tylko wtedy gdy masz braki to jest jedzenie w prochu ale słabej jakości Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2009-06-03 12:23:39
[...] ze przy tej wadze male zmiany w zywieniu robia cuda. Eliminacja powodow otylosci i dodana aktywnosc poradza sobie z pierwszymi 10-15 kg. Zmiana w miedzyczasie nawykow, na jedzenie czesciej i wartosciowiej, daje nam kolejne 10 kg. Potem zaczynaj z lekka ograniczac kalorie, aby byly dalsze efekty. Trenujesz silowo, a to olbrzymi plus ! Miesien [...]
mlode ziemniaczki, kurczaczek, szczypiorek, koperek i surówka z kalafiora (tak, kalafior surowy, mega wypas ) o 18 trening nie ma to jak domowe jedzenie, walić dietę;) Zmieniony przez - studensky w dniu 2009-06-03 16:34:44
vena84 / DZIENNIK- palenie fatu, rzeźbienie
