...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
zredukowales poprostu miesnie
nie masz zadnej wady postawy??
jakie masz obwody?
daj fotki..
nie masz zadnej wady postawy??
jakie masz obwody?
daj fotki..
...
Napisał(a)
mięśnie ale jakim cudem ja tego nie rozumie... ;/ chciałem zgubić niepotrzebną tkanke tłuszczową i kiedy pare miesięcy temu ograniczyłem z jedzeniem czyli mniej obiadow, 0 slodyczy i wogole kolacji nic i brzuszki zaczolem dzien w dzien to zaczolem tracic na wadze i 10 kg poszlo powiedzie co mam zrobic co jesc i wogole bo ja chce schudnac na brzuchu a jak to zrobie to sie biore za mase ciala i przypakuje tak by wszystko ladnie wygladalo
...
Napisał(a)
wogole kolacji nic
Czyli pewnie od 17 do 8 rano nic nie jadłeś. Niezły katabolizm to musi być. Jadłeś mniej niż dolny próg ujemnego bilansu. Organizm zaczął spalać mięśnie a tłuszcz zostawiał na czarną godzinę.
Naprawdę żeby redukować się nie trzeba głodować.
Dział odżywianie posty podwieszone. Bez restrykcyjnej diety będziesz już chudł tylko z mięśni z uwagi, że tak mało ważysz.
Zmieniony przez - audiofil w dniu 2009-06-02 14:05:52
Czyli pewnie od 17 do 8 rano nic nie jadłeś. Niezły katabolizm to musi być. Jadłeś mniej niż dolny próg ujemnego bilansu. Organizm zaczął spalać mięśnie a tłuszcz zostawiał na czarną godzinę.
Naprawdę żeby redukować się nie trzeba głodować.
Dział odżywianie posty podwieszone. Bez restrykcyjnej diety będziesz już chudł tylko z mięśni z uwagi, że tak mało ważysz.
Zmieniony przez - audiofil w dniu 2009-06-02 14:05:52
...
Napisał(a)
ale tak od 19 juz nic nie dalem czasem wczesniej nawet a czasem zjadlem kanapke albo cos albo owoce ale nie zawsze
...
Napisał(a)
jak to czytam wszystko to kaszana chcialem tylko brzuch zgubic.. ale nie czuje zebym mial mniej sily w miesniach moze silka + kreatynka albo sterydy?
...
Napisał(a)
a może lektura postów podwieszonych ?
Chcesz zgubić kg, biegaj 5 razy w tyg rano, 1-2tyg siłownia, 1 dzień odpoczynku i pożądna dieta z lekkim minusem. Ale co tu redukować, tłuszcz się zrzuca z całego ciała a nie miejscowo. Zrobiłeś wielki błąd i teraz będzie ci bardzo ciężko zrzucić brzuch. Lepiej troche przytyj mięśniowo.
Zmieniony przez - audiofil w dniu 2009-06-02 16:17:46
Chcesz zgubić kg, biegaj 5 razy w tyg rano, 1-2tyg siłownia, 1 dzień odpoczynku i pożądna dieta z lekkim minusem. Ale co tu redukować, tłuszcz się zrzuca z całego ciała a nie miejscowo. Zrobiłeś wielki błąd i teraz będzie ci bardzo ciężko zrzucić brzuch. Lepiej troche przytyj mięśniowo.
Zmieniony przez - audiofil w dniu 2009-06-02 16:17:46
...
Napisał(a)
ja nigdy nie mialem tluszczu prozadnego na calym ciele tylko brzuch ograniczalem jedzenie i tyle robilem brzuszki.. a to kg spadaly to co mam sie obzerac?
...
Napisał(a)
ja bym ci radził wziąć sie za trenig siłowy , cw aerobowe ,hit ,dieta i jedziesz i napewno poczujesz różnice i brzuch spadnie ,a nie tylko brzuch cw :), jescze mozesz pic herbate zielona troche cie oczysci i jest zalecana dla osób aktywnych fizycznie bardzo zdrowa sam pije bez cukru :)i jeszcze możesz jakis spalacz sobie kupic jesli nie masz problemow z cisnieniem powodzenia :)
Zmieniony przez - konrado9 w dniu 2009-06-03 10:21:49
Zmieniony przez - konrado9 w dniu 2009-06-03 10:21:49
Polecane artykuły