jedzenie

[...] relacje z mojego wyjazdu na 4 dni na wieś DZIEŃ 1 01.11.2007 Jak każdy odwiedzałem w tym dniu groby i byłem na mszy św. Cały dzień był luz tylko gadanie, chodzenie i jedzenie. DZIEŃ 2 02.11.2007 Dzień już nie był taki łaskawy jak wczorajszy. Oczywiście śniadanko z rodziną, a potem wujek zaciągnął mnie do roboty Najpierw pojechaliśmy [...]

[...] bilans całego dnia a nawet tygodnia. - spożywanie carbo itp. po treningu nie jest zalecane w treningu areobowym (siłowy i masa - owszem). Dlatego też ograniczam się do spożywania białek. że nie zaleca się spożywania Carbo to nie oznacza, że nie zaleca się jedzenie węglowodanów. Jak coś nie jest gorące nie musi być od razu lodowate czyż nie ?

[...] Ogólnie staram się nie wprowadzać zbyt dużych restrykcji żywieniowych (lekki IIFYM- wszystko oczywiście wliczone w bilans i makro) ponieważ przy zbyt restrykcyjnym podejściu potem miałem zbyt dużą ochotę na "zakazane" jedzenie. Czy powinienem raz na tydzień stosować cheatday albo cheatmeal? Zmieniony przez - fatfat1234 w dniu 2017-01-19 18:09:01

Powiedz swojemu koledze ze popelnia gdzies blad, ktory uniemozliwia mu przyrosty, a kox tego nie naprawi. Niech przeanalizuje trening i diete, a moze znajdzie bledy. Pozatym jedzenie duzych ilosci pokarmu jak to robi Twoj kolega, wcale nie jest dobre, trzeba jesc odpowiednio, tzn odpowiednia pora i skladniki. Za wczesnie jest na kox. pozdrawiam [...]

Zamiast pieczywa daj normalne jedzenie które będziesz trzymał w pojemniku, jeśli masz taką możliwość. Warzywa wszędzie prócz w okołotreningowych. Po treningu bez błonnika, tłuszczy, warzyw. Kefiry, jogurty jako dodatek. Odżywki tak samo, odżywki uzupełniają dietę w braki. W ogóle bym nie pił carbo na redukcji. Nie dorzucaj spalacza po iluś tyg [...]

platki owsiane blyskawiczne sa traktowane jako 'smieciowe' jedzenie?

[...] wiesz gdzie Ci go brakuje... wiec na pytanie kiedy/ile musisz sobie sam odpowiedziec analizujac braki w diecie.. gainery jednak polecam stosowac raczej wylacznie w porze okolotreningowej, chyba ze jestes ektomorfikiem... tauryna/dekstroza, zbedna, w to miejsce kup o-3 a najlepiej dobre jedzenie.. Zmieniony przez - v3gas w dniu 2006-06-07 14:29:47

Zapomniałem wspomnieć. Wrzesień 3000-3500 kcal z przerwą w treningach 2 tyg. Październik nie moge utrzymać deficytu. Jestem głodny i ciągle zmeczony. Staram się utrzymać 2700, bułka 150-200g dzień, a reszty nie pilnuje. Ważne dla mnie utrzymać ogólna podaż kcal i tego białka. 4:30 przedreningowka 5:00 siłka 7:00 po siłce i prysznicu kreatyna. 7:30 [...]

Właśnie jeśli chodzi o jedzenie to jestem uzależniony od pracy. Pracuje tydzien po tygodniu - raz od 8 do 16, a w następny tydzień od 10 do 18. Wiec treningi wyglądałby na zmianę około 17,18-20 albo 19-21. Większy posiłek zawsze po pracy i tu jestem również uzależniony... nie gotuje sam bo zwyczajnie nie mam czasu. Zazwyczaj mięso w każdej postaci [...]

na poczatek to jedzenie do pojemników i bez kreatyny

[...] razy w roku... guest posing heath jako mro chcial 20k dolcow a w latach 90 gdzie nie bylo instagrama i zobaczyc prosa to bylo cos - kasowali podobno wiecej, do tego mieli oplacone loty, jedzenie itd. zyc nie umierac a teraz to 99.9% z nich doklada do tego biznesu, wiec tez pewnie szkoda siana i zdrowia, zeby za darmo sie niszczyc albo za drobne.

[...] past i granulek; bogate w określony składnik, np. białka, tłuszcze, witaminy, substancje mineralne." Przekładając tą definicję na język ludzi odżywkami nazywamy jedzenie w formie sproszkowanej. Generalnie występuje kilka typów odżywek: .Odżywka białkowa .Odżywka węglowodanowa .Odżywka węglowodanowo-białkowa (czyli połączenie- w [...]

[...] siłowy zrobiony na czczo, aero w oknie. Pierwszy raz podczas tej redukcji musiałem jeść na siłę. Brzuch peeełny. Nie wiem dlaczego, ale dziś w ogóle nie miałem ochoty na jedzenie. Wymiarów nie ma bo zgubiłem miarkę. Jak znajdę to wrzucę tu obwody. TRENING: Wyciskanie żołnierskie 30x12 30x10 30x8 30x7 Podciąganie sztangi 30x12 30x12 [...]

Panie Darku: to, że ktoś proponuje jedzenie białka w prochu jako droga do sukcesu, tj. przyrostu mięśni, a nie trzeba dbać o pozostałe aspekty diety.

Panie Darku: to, że ktoś proponuje jedzenie białka w prochu jako droga do sukcesu, tj. przyrostu mięśni, a nie trzeba dbać o pozostałe aspekty diety. Diety póki co nie planuje takiej szczegółowej, taka była rada w jednym z artow dla początkujących napisanym przez bardzo kumata osobę Non sequitur

No spasłeś się fest A tak na serio to wzorowa redukcja tak jak na moderatora przystało. Koniu151 parę pytań: 1. Co na celu ma jedzenie tak dużych ilości kalorycznych pistacji ? 2. Co dalej z Olimpem ? 3. Jakie cele na kolejne tygodnie ?

Ja też staram się trzymać dietę , ale powiem wam uczciwie ze czasami mnie to meczy jedzenie już tych samych rzeczy , wychodzi mi bokiem i muszę zjeść coś innego jakieś fasty .Kiedyś jak nie narzekałem na brak apetytu to było ok ale teraz to czasami mam problem zeby dociagnać do tych 3300 kcal, no i w tedy bez węglowodanów( [...]

waż się tylko na czczo. W ciągu dnia waga waha się nawet do 3kg (woda, jedzenie itp)

odżywki/suplementy jak odżywki- to dodatki dla psychiki nic więcej, więc się mylisz, mylisz się też co do swojego odżywiania - nie odżywiasz się dobrze, samo unikanie ziemniaków, a jedzenie bułek i pyz jest już dość komiczne...poczytaj posty podwieszone na forum i rozpisz porządną dietę. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2012-12-04 11:10:16

no coz postaram sie ograniczac, i czas sie wziasc za pozadne jedzenie