Poczytaj o odzywianiu ,suplementy nic Ci bez diety nie dadza. Nie robi sie cyklow na białku czy weglowodanach bo to jest "jedzenie w prochu" i stosujesz je w razie brakow odpowiednich w diecie. Cykl na mono tak ale jak sie spelni warunek diety bo tak szkoda wydawac pieniadze bo efekty bede slabe.
[...] być na cardio. Wcześniej - przez 8 lat - praktycznie nic... Odżywianie: Przez 36 lat - różnie. Ostatnio przez 3 lata w USA - śmieci oraz dość często zaolejone "włoskie" jedzenie; ostatni miesiąc - Dukan Cel: redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe: nie ma Stan zdrowia: nadciśnienie (póki co - zapomniane), "serce sportowca", [...]
GIGANTGYM-ja się tylko zastanawiam skad ty masz na to wszytsko kase ,ja jedynie mam kase na jedzenie na koks bede mial kiedys wiec ASA w rekawie mam konkretnego trzeba non toper myslec co zrobic inaczej zeby chociaz ten 0,5% formy poprawić ja tak mam przynajmniej Zmieniony przez - Jancykcyk w dniu 2010-10-03 12:08:25
[...] (nie dolewam tłuzczy). -Bezpośrednio po interwałach idę do szatni, piję mieszankę WPC + Carbo w proporcji takiej samej jak po silowni. Następnie znów wchodzę na pływalnię pomasować się strumieniami wody. - Po 1-1,5h od interwałów jem posiłek B + WW o wykokim IG + Warzywa (nie dolewam tłuszczy). 2. Czy ,,jedzenie" dobrze rozplanowałem?
[...] wcisnąć więcej niż pól obiadu,kiedyś jadłem jak po***,a teraz nie potrafię jeść śniadań,wstaje rano pije kawę jak wpije czasem 2 podrząd,wstaje rano i nie mam ochoty na jedzenie dopiero po kawie mam chodź nie zawsze,obiad tak jak pisałem czasem cały czasem pól,jeśli jest to drugie danie to zazwyczaj ziemniaków mam cały talerz,i jakiś tam [...]
rozumiem smpa. Jednak mam takie kolejne pytanie, czy mój szybki metabolizm może źle wpłynąć na zwiększenie masy? Może spowolnić rozwój mięśni czy jak? Jakie są wgl plusy szybkiego metabolizmu? Bo slyszalem ze lepiej miec wolny. -A żeby zwolnić najlepiej trzeba zażywać więcej tłuszczy, najlepsza będzie w tym wypadku oliwa z oliwek. Jednak nie [...]
Zaleca się jedzenie 3-5 jajek tygodniowo (normy) jednak jedząc same białka nie masz obawy o cholesterol. To żółtko posiada go spore ilości w 100g jak dobrze pamiętam jest 32g tłuszczu.
zdaje sobie sprawe, no ale to po prostu ostatnio tak i teraz juz się ogarne to poprawie to zywienie;) bo dzis zjadlem przecietne sniadanie i uj cale moje jedzenie;/
Co jesc przed basenem kiedywstaje o 5.20 prawie codziennie, basen jest o 6 a potem mam silownie o 12 przez 45 minut jak mam rozlozyc posilki więc ? Jestm W szkole w USA i tez nie wiem jakie jedzenie tutaj sobie dobrac ??
[...] po tym co napisałaś to sie głodziłas ,a nie trzymałaś diete niskowęglowodanową. Poczytaj o dietach. Jeżeli jadłaś tylko to co napisałaś, zakładam, że też ograniczyłaś mocno jedzenie i to spowodowało spadek wagi. Oblicz swoje dzienne zapotrzebowanie i zacznij od ułożenia diety. http://www.sfd.pl/PODSTAWY_UK%C5%81ADANIA_DIETY.-t527693.html [...]
Faftaq zwracalem Marcelllowi na to uwagę, czasem pichci schab, wolowine. Karkówka z grilla takze by sie przydala. Raz na 2 tyg nawet cheat meal bylby mile widziany , ale w obniżce formy tylko jak piszesz jak najzdrowsze i wartosciowe jedzenie.
Jestem na koksie teraz i kompletnie spadł mi apetyt na jedzenie. Myślałem ze wzrosnie a tu spadł. Wszystko mi sie cofa jak jem sniadanie kiedys tak nie mialem. I czy moge w trakcie cyklu zmienic trening na FBW masowy, czy to dore rozwiazanie?
Przepraszam, że ponawiam, ale nie zostało zrozumiane moje pytanie. Nie pytałem czy jeść śniadanie, ale czy wymagane jest jedzenie go zaraz po przebudzeniu. Niejednokrotnie jestem zmuszony jeść śniadanie nawet godzinę po wstaniu z łóżka.
Siema. Mam takie pytania. Mam teraz zdrową diete, bo trenuje. No i chcialem zapytac co sądzicie o ziemniakach do obiadu - można je jeść, czy bardziej unikać tego i zastąpić czymś? Druga sprawa. Chleb, niektórzy mówią, żeby jeść, inni natomiast, że nie. Nie wiem co o tym myśleć, jeść kanapki z chlebem, na to masło i szynka. Lub bułki, co polecacie [...]
[...] trawiennych i nie zmniejszają wchłaniania treści z pokarmów. Organizm to w dużym przyblizeniu 60% wody, popijanie pokarmów nie wiele zmieni ten procent. Dodatkowo nawodnione jedzenie jest łatwiej dostępne dla organizmu niż suche kawałki. daner: ćwicze rano - zjesz po przebudzeniu 150 kury z ryzem albo steka z makaronem ? Niestety muszę tak to [...]
Trening Interwałowy HIIT Upgrade
