jedzenie po zawodach

[...] kilka razy się przejechałem na wagach u siebie ważyłem 110kg więc trzymałem dietę żeby nie przekroczyć wagi zajechałem na zawody a tam 106kg haha zamiast ładować w siebie jedzenie to człowiek musiał się głodzić haha Na sto procent będę zaczynać od 200kg na pierwsze podejście . Na tą chwilę mam plan żeby w drugim iść 207,5kg a potem jak tylko [...]

[...] ciasto dyniowe. Zrobiłam masę z molki i whey, zmieszałam z agarem i wyszła mi galaretka waniliowo czekoladowa. Ciasto pycha :) Będę ulepszać przepis. Kiepsko mi idzie jedzenie węglowodanów. Jestem zdecydowanie tłuszczowa. Przynajmniej o tej porze roku. Wczorajszy dzień jak widać mi nie wyszedł jeśli chodzi o bilansowanie btw. Grzechy - [...]

Wróciłem z Chmielna. Tak się zastanawiałem Co napisać. Chyba zacznę od pozytywów super jedzenie, ładne puchary, całkiem sympatyczne nagrody. Miejsce rozgrywania zawodów molo dość dziwne uczucie jak pod tobą woda pluska a Ty masz wyciskać. Teraz negatywy, skład sędziowski nie licząc Józefa Bejgrowicza który stanoł na wysokości zadania ale co sam [...]

[...] Może to dziwnie zabrzmieć, ale powoli tracę ochoty na cheaty. Jednak ok. 4000kcal na co dzień robi swoje i nie mam już takiego parcia na jedzenie. Od kolejnego tygodnia obieram chyba strategię, że nie będę robił cheat day'i, tylko w ciągu tygodnia czasem coś podjem, na co będę miał ochotę. Zobaczymy jak to [...]

[...] płakala) Wszyscy życzyli mi medalu bo moja forma była naprawde dobra...a teraz musze się tłumaczyć dlaczego wyszło tak a nie inaczej. Teraz czeka mnie 10 dniowy odpoczynek i jedzenie ale po takim zdarzeniu nic dobrze nie smakuje. Jade na obóz w pierwszy weekend grubnia i tam rozpocznę kolejne przygotowania do nowego sezonu wiosennego...moim celem [...]

[...] na zawodach, był może ktoś jeszcze z forum? P.S2. Bolą mnie plecy, ogólnie to czuję się bardzo zmęczony i pomimo tego, że chcę startować w 67,5 tak jak zakładałem to teraz jedzenie oporowo, bo muszę się doładować. W treningach raczej tydzień przerwy, od środy praca do soboty włącznie. Potem pomyślę o nowym treningu, który pozwoli strzelić te [...]

[...] się dowiedziałam i wiele się zmieniło w tym ja %-) Poznałam swój organizm, swoje ciało, swoją psychikę. Ale cały czas wszystko jest dla mnie nowe, reakcje na treningi, na jedzenie, to jest niesamowite. zmieniłam też trochę podejście do samych zawodów. Obecnym celem jest sylwetka kosa do tego stopnia aby wyjść na zawodach, ale to nie one są [...]

[...] utratę wagi. JEDZENIE. Nie warto się rozpisywać. To strasznie długi temat. Polecam ci poszukanie w sieci. Chciałbym Ci tylko opisać jak ja zmieniłem moje nawyki oraz samo jedzenie. Na początku miałem dużą nadwagę. Bardzo dużo piłem piwa, jadem po kilka sytych posiłków dziennie u matki, czasami u teściowej i w własnym domu . Narzeczona [...]

[...] i tak ... Ale ten sposób prezentacji ,wykorzystujacy najbardziej podstawowe instynkty żywych istot(nie tylko ludzi),czyli seksualnosc,instynkt rozmnażania,wole przetrwania(jedzenie,walka o życie i własne miejsce),może każda działalnośc człowieka zcharakteryzować. Ale...wiekszosc ludzi nie myśli o seksie non stop przez 24 godziny-bo do dziś [...]

[...] i mieć stałe źródła białka, nawet jakby mi odbiło i kiedyś myslalbym 4fun o jakichs zawodach, podziwiam naprawdę tych co dają tak radę kilka miesięcy lub po prostu dla nich jedzenie to pokarm, muszą go dostarczyć bo to budulec itp , szacun %-) dobrze, ze w zyciu są jeszcze inne rzeczy do roboty, a jedną z nich jest przyjemność z jedzenia :P [...]

[...] przed NoXtreme 0,5malej miarki -bcaa jak napisalas -glutamine dodawaj do bcaa, niech bedzie to 0,5lyzeczki od herbaty -tak po treningu silowym sporzywaj ta MP2 Tak po treningu powinnas sporzywac jedzenie scisle zwiazane z dieta tj piersi z kuraka+ryz, Platkiowsiane gorskie +rybka chuda, kasza gryczana+chuda wolowina , bialka jaj itp DOBRANOC

[...] na czym się nie znam. My kolego nie dowalamy się do niego, za to że koksuje, a za to że nas bazczelnie okłamuje w żywe oczy. Zażywanie sterydów jest już tak popularne, jak jedzenie marchewki i nikogo nie szokuje. Nie zamierzam być oszołomem i walczyć z tym. Każdy ma swój wybór. Wyborem Kesia jest branie, a moim wyborem jest nie dawanie z siebie [...]

Właśnie michę trzymam, ale teraz przejdę na więcej węgli, normalniejsze jedzenie To znaczy na jakie? Na dojadanie? Tak jak ja? (Dojadam jak kiedyś dobra matka po dzieciach) Wczoraj dokończyłem pół blachy ciasta (biszkopt z galaretką i bitą śmietaną), które żona upiekła dla swoich koleżanek dla umilenia czasu gdy byłem na zawodach. Kalorie trzeba [...]

[...] ciekawie czy Ci waga nie zawyża, żeby się nie okazało na zawodach że wazysz ponizej 110 kg bo z tymi wagami to różnie bywa hehe już kilka razy się przejechałem na wagach u siebie ważyłem 110kg więc trzymałem dietę żeby nie przekroczyć wagi zajechałem na zawody a tam 106kg haha zamiast ładować w siebie jedzenie to człowiek musiał się głodzić haha

[...] Co innego gdybyśmy tu planowały jakieś starty w zawodach, albo miały poważne kwestie zdrowotne. Oczywiście warto korzystać ze zdobytej już wiedzy i wybierać lepszej jakości jedzenie, czyli np. na śniadanie nie łapać za jagodzianki ale np. jajecznicę z pieczywem razowym do tego jakiś owoc, albo płatki owsiane choćby z odżywką białkową i owocem, [...]

[...] biceps na sztandze to nie wszystko trzeba robic wiele różnych cwiczen a w szczegulności ćwiczenia od kąta które są kluczowe by byc dobry w armwrestlingu jesli chodzi o jedzenie to nie mam specjalnej diety i jem wszystko co mi wpadnie w rece w duzych ilosciach no i do tego obowiazkowo suplementacja bcaa, glutamina, weglowodany i witaminy bez [...]

[...] kg. Teraz z perspektywy czasu mogę powiedzieć, że popełniałem wtedy błędy żywieniowe ponieważ chciałem mieć sylwetkę z w miarę niskim poziomem tkanki tłuszczowej dlatego jedzenie było w miarę czyste i pomimo tego, że spożywałem w tamtym okresie UWAGA!!! 1800 g ryżu 1,5 - 2 kg mięsa }:-(}:-(}:-( gdzie ja to mieściłem to sam nie wiem%-) to [...]

[...] to musialem sie nacieszyc %-) No i dzień zaliczony, na koniec spacer po rynku, piękny ten Poznań. Czysto i zielono i pogoda rewelacyjna się udała. Oczy napatrzyly się na jedzenie dobrze, zapachy na ulicach, jeszcze Sylwi kupiłem mega paczka Kinder bueno haha. Ale czuć zmeczenie w nogach dlatego już czillek do końca dnia i jutro powtórka na [...]

[...] ludzi teorie o wyrzucaniu żółtek z jajek... szkodliwości wszystkiego co znajduje się w sprzedaży... bez sensu... a z drugiej strony co robią te osoby, które są skazane na jedzenie szykowanie przez mamę w domu?? które to jedzenie nikak ma się do mega fajnych diet kulturystycznych z co-do-gramowym ułożeniem produków na talerzu... ano tracą wiarę [...]

[...] moja fantazje do robienia takich haha Laura - wiesz nie moge sie ogarnąć po tych zawodach, ze MOGE juz luzno jesc... za baradzo sie nakreciłem, poza tym mam tak urozmaicone jedzenie, ze na serio latwo znosze jakies rzuty na cos nielegalnego;p choc nie ukrywam czasem mnie nosi... Ale na swieta sobie podjem, chociażby aby odpoczac od wiekszej [...]