jeden posiłek

na jeden posiłek!!! :-D

jeszcze jeden posiłek muszę wdusić a już chyba miejsca nie mam....

Kasia to szlas po calosci, tyle to wciagalam na jeden posilek

a ja jeszcze jeden posilek, 3 kubki wody i też do domku %-)

nic to, jutro będzie kurak i 50 g ryżu%-) tak Push??:-D tylko 50 na jeden posiłek to bym nie dała rady

jeden posiłek u mnie

Po treningu, średnio zadowolony głownie przez siady. Brak mocy pewnie przez tylko jeden posiłek, godzinę przed treningiem i zaspanie. W czwartek spróbuje zmienić kolejność, mimo że siad najcięższy, na porannych treningach - WL, wiosło, siad, RDL bo dziś na RDLu i wiośle progres także z regeneracją wszystko dobrze. W razie gdy zmiana kolejności nie [...]

OFF dalej odczuwam pachwine ale już trochę mniej, jutro będzie jasne co z treningiem. Micha + kawałek torcika max 200 kcal wpadł:-)). edit. Jeden posiłek wziąłem z jutrzejszego dnia, dziś wale nockę do 10 rano, na pochybel @#!}:-((( to zapewne wstane koło 18stej. /SFD/Images/2015/6/19/650e6120860846abbaea71a373dac1ee.jpg Zmieniony przez - [...]

[...] wymuszone przez szkołe ale na treningu pobite prawie wszystko co można było (pewnie zasługa wungla, po dniach LC nie będę szedł na trening po białko tłuszczu, zjem jeszcze jeden posiłek B+WW po śniadaniu.) WL rampa 8 65kg przerwa do 120s (ostatnie powtórzenie wymęczone na maxa, prawie mnie zgniotło ale ostatnio było tylko 5!) MP rampa 8 44kg [...]

Żartuje, potraktuj to jako cheat meal i wyrzuć jeden posiłek tak jak zawsze się robi, chyba że były to 2 posiłki to 2 wyrzucasz

Wybacz drazekm, ale ja tu widzę tylko jeden posiłek (schabowy z ziemniakami), kilka kaw i kawałek bułki ;-D Tylko, proszę Cię nie pisz, że ten schabowy to faktycznie było pół schabowego a ziemniaki to puree z jednego ziemniaka.

Wybacz drazekm, ale ja tu widzę tylko jeden posiłek (schabowy z ziemniakami), kilka kaw i kawałek bułki ;-D Tylko, proszę Cię nie pisz, że ten schabowy to faktycznie było pół schabowego a ziemniaki to puree z jednego ziemniaka. He praktycznie caly czas cos jem,koledzy w pracy ciagle mi to mowia :) Nie obiad chyba normalny,ale kiedys bylo wiecej na [...]

Drazekm, ja rozumiem :-( Opuszczasz jeden posiłek i kilogram w plecy.

Drazekm, ja rozumiem :-( Opuszczasz jeden posiłek i kilogram w plecy. Qrwa, a ja tylko popatrzę na zdjęcie hamburgera i już dwa kilogramy do przodu %-)

Drazekm, ja rozumiem :-( Opuszczasz jeden posiłek i kilogram w plecy. Qrwa, a ja tylko popatrzę na zdjęcie hamburgera i już dwa kilogramy do przodu %-) Czasami chciałbym się zamienić bo mam dosyć spadków ;-)

Drazekm, ja rozumiem :-( Opuszczasz jeden posiłek i kilogram w plecy. Qrwa, a ja tylko popatrzę na zdjęcie hamburgera i już dwa kilogramy do przodu %-) Czasami chciałbym się zamienić bo mam dosyć spadków ;-) Nie chciałbyś

no ale porcja mięcha 200g na jeden posiłek to jak cię mogę :-P ale w połowie zmęczył mnie ten filmik nie dotrwałam do końca ;-)

ja tak dzielę posiłki. 500 kcal to minimum żeby poczuć, że coś zjadło. 700-800kcal na jeden posiłek - to raj! ;-)

No wiem, wszystkiego malo. Poki co w lodowce syf, wiec malymi kroczkami bede to poprawiac. Ale od razu widze ze musze dorzucic jeden posilek bo inaczej nie wejdzie wiexej... :/ Dzis 40 min na rowerku. /SFD/Images/2016/5/15/e944c06d93cb4840b53987593dee7bbc.jpg

Za dużo kcal na jeden posiłek i za dużo cukrów jak dla mnie.