jeden posiłek

[...] bardzo meczaca,powierzchnia do sprzatniecia to 190 m 2 mam na to 4 godziny , mysle ze nie spiesac sie , powoli nie bylo by tak zle... podczas pracy postaram sie wynegocjowac jeden posilek (przed praca zadbam od wczesniejsze i pozniejsze rzecz jasna...Ja wychodze z zalozenia ze lepiej byc pojsc z***anym do pracy niz na trening.Chodzi mi o tylko [...]

[...] i tak nie ma o czym z takim gosciem gadac bo zero pojecia. Taki tekst to juz mowi wszystko Zmieniony przez - PrzeGibon w dniu 2012-12-06 15:44:09 Pani prowadząca kurs trenera personalnego, w trakcie którego jestem tak to argumentuje: jeden posiłek ma np 300 kcal to jedząc ostatni o 18tej trawi się on do 21szej a potem juz następuje spalanie %-)

[...] gadac bo zero pojecia. Taki tekst to juz mowi wszystko Zmieniony przez - PrzeGibon w dniu 2012-12-06 15:44:09 Pani prowadząca kurs trenera personalnego, w trakcie którego jestem tak to argumentuje: jeden posiłek ma np 300 kcal to jedząc ostatni o 18tej trawi się on do 21szej a potem juz następuje spalanie %-) No chyba, że idzie spać o 19 8-)

czasami jest tak ze dostarczam ok 40-50 gram bialka na jeden posilek... heh myslice ze to mzoe byc przyczyna? widac tez ze wystepuje pewna monotonia posilkow w mojej diecie heh ale powiem tak jem twarog bo jakos nie mam czasu na przyrzadzanie posilkow typu piers gotowanie jajek czy inne... twarog jem od razu z oopakowania nie doprawiam niczym [...]

Ja to wiem, Ty też pewnie, ale jest jeszcze tzw placebo, jedna pigółka wit C i podana jako super środek może zdziała cuda, równie dobrze a nawet lepiej koleżanka moze przygotować jeden posiłek więcej i jej lepiej wyjdzie niż ta odżywka.

Przed treningiem dodaj warzyw. Korzystaj też z brokuł, kalafioru, szpinaku. Sorry, nie zauważyłem że napisałeś że ten jeden posiłek jest potreningowy. Wywal stamtąd oliwę i wiekszość warzyw aby nie spowolnić wchłaniania. A czy z oliwą przesadziłeś to zalezy od twojego zapotrzebowania, jak dobrze obliczone i się zgadza to ok Pozdr. Zmieniony przez [...]

zawsze jeden posiłek możesz sobie zastąpic geinerem

od 6 do 14 jeden posiłek to troche mało

[...] a nie dopuszczasz zadnych zmian obydwa rozwiązania są niepoprawne Dopuszczam, lecz szczerze mówiąc nie wyobrażam sobie rozbicia posiłków na kolejne. W szkole więcej ich nie wcisnę z powodu braku czasu na ich zjedzenie. W szkole mogę zjeść jeden posiłek o 11:30 i ewentualnie jakieś drobniejsze na krótszych przerwach i w drodze na przystanek ;-)

No sory na odzywce bialkowej i gainerze masy miesniowej nie zbudujesz gainerem mozesz zastapic maksymalnie jeden posilek np w pracy

Już nie przesadzajcie ... są różne modele dietyczne i założenia Poza tym nikt nie mówi żeby całą tarte jeść na raz na jeden posiłek ...

[...] do orzechów - Czy chleb np do omleta mogę sobie podpiec w sandwichu na sucho bez masła ? - Czy jeżeli np dzisiaj zacząłem jeść od 9 a od pn-pt będę jadł od 6 to mam uciąć jeden posiłek ? - Co ile ważyć się i zmieniać swoja rozpiskę ? - Czy przyprawy tupu kucharek sól pieprz jakieś posypki delikatesowe do kurczaka są w porządku ? - Czy jest [...]

A nie zjesz 150g ryżu/kaszy/makaronu na jeden posiłek? Ja mam to zawarte tylko w dwóch posiłkach i spokojnie podbijam do mojego zapotrzebowania.

[...] treningu nie będą się działy głupie rzeczy z mięśniami Anton raczej dobrze. Moja waga wynika raczej z tego że przez ponad 13 lat (aktualnie mam 25 prawie) jadłem tylko jeden posiłek dziennie o 22:00 i to dość niezdrowy (kalorycznie wychodziło gdzieś ponad 2k kalorii(nie licząc dalszej części tekstu)+ słodycze i cola w dużych ilościach oraz [...]

Nie bedziesz uprawiac skokow insulinowych po treningu, dlatego nic procz dozwolonych zrodel wegli. (ziemniaki, makarony &Co. zostaw na jeden posilek w tygodniu - to bedzie taki twoj cheat meal zamiast ostatniego wieczornego) To dobrze ci wychodzi masz BWT ok 40/40/20% wartosci kalorycznej bardzo obiecujaco. Ladnie teraz, tylko pamietaj by [...]

Do tej pory jadłem 125g sera bialego przed spaniem w posilku. Jak zwieksze do 250g czyli cala paczka w tym posilku o bedzie ok? nie za duzo bialka na jeden posilek ?

a reszta git ? 150g ryzu na jeden posilek to zdecydowanie za duzo jak dla mnie, problem mam zeby wpitolic te 100g. jak mozna doprawic ryz czyms zeby byl smaczniejszy? Zmieniony przez - wojciechg w dniu 2010-01-10 18:17:22

Na jeden posiłek wiecej jem niz ty te wszystkie poza obiadem,,,,

JEden posilek dziennie ????????? Chlopie to jest glodowa... Zeby wykonywac cwiczenia musisz miec energie a zeby budowac miesien bialko... Zacznij od pozadnej diety potem wez sie za cwiczenia ... PZdr

no dietę mam ale przydało by się jeden posiłek dodać jako odzywka na mase Zmieniony przez - Raliza w dniu 2009-09-03 18:16:37