jan

igrsan jan często brałem wiele supli razem i nie czekając ani chwili do czy po posiłku i było też dzialanie niegorsze, ale jak chce Ci sie bawic w owe odstepy to ok. jedynie hmb mogłoby byc brane na pusty żoładek. i to hmb wlaśnie polecam brac jednak częściej rano, przed i po treningu i wieczorem a w nietren; rano, w środku dnia i wieczorem każda [...]

"Klaas-Jan Huntelaar nowym zawodnikiem Schalke 04" I bardzo dobrze, nie zaaklimatyzował się w Milanie.

Witam.Pozwole sobie odświeżyć artykuł ponieważ jest w nim błąd.Pan Jan,owszem dzierży rekord Guinessa ale nie w martwym ciągu tylko w tzw "żelaznym ciągu".Cała rzecz polega na tym że w "żelaznym ciągu" w odróznieniu do martwego ciągu nie stosujemy chwytu naprzemiennego tylko podciągamy sztangę podchwytem,co dodaje [...]

Tutaj jeszcze jeden "dziadek" w formie ( obecnie 59-cio letni )Jan Wyduch. http://www.youtube.com/watch?v=YgbXjiv9dD8

Drodzy formumowicze, na stronie www.soundrive.pl odbywa się konkurs kapel, pomóżcie kapeli mojego znajomegoJan Zatos, "Tylko Ty", aktualna zajmują pozycję 24, jeśli się podoba oddajcie głos (raz dziennie można oddać jeden głos). kawałek włącza się pierwszą ikonką z lewej pod obrazkiem

Jan Olejko mistrzem Polski!Gratulację!

mam ten sam problem z MC jeśli chodzi o chwyt, po MC tak naprawdę bardziej czuję spompowanie przedramion niż dolnego grzbietu przedramiona wręcz mi eksplodują, chwyt u mnie idzie przechwytem tak jak pisze Jan, ale niestety podczas serii muszę zmieniać chwyt

Spora dawka wieści na temat Shoguna dla tych którzy ogarniają dobrze angielski choć częściowo o większości rzeczy mówiłem. Szczególnie zainteresowało mnie ostatnie zdanie: ‘Shogun’ Rua revamps training staff: Recruits Freddie Roach, reunites with Mark Munoz and Rafael Cordeiro By Adam Guillen Jr. on Jan 30, 5:01p 26 After losing to Alexander [...]

Rotacja weglami to ponoc piekna sprawa, slinie sie na to juz dluzszy czas ale jeszcze poczekam. archibald - no na ostatni etap wycinki to juz nie ma wymowek, pelna zgoda. Co do totalnego rezimu - tak by bylo najlepiej, mnie niestety weryfikuje rzeczywistosc. I Zona ;-) Rafal - rozpietki 7 kg? to juz trzeba bylo samymi rekami machac%-)%-) A tak [...]

Ja tam się Rafale nie znam, na tyle żeby komuś wytykać jakieś niedoskonałości, ale pamiętam, że kilka razy dostałem zyebko-sugestię od trenera za: 1. Brak ściągniętych łopatek i wypchniętej klatki przy podnoszeniu ciężaru z ziemi przy martwym ciągu, co zawsze kończy się - musisz to czuć - chwilowym przeciążeniem kręgosłupa na wysokości łopatek. [...]

A Pan Jan Łuka całkiem niedawno przyznał się do stosowania farmokologicznego - jako ciekawostka spamu.

Jan - i co ja mam wysłać :-)) Ok Pompowane Lego niech będzie :P /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1c4c5ebec8f4434694dc266cb54aed1e.jpg Zmieniony przez - Ronin78 w dniu 2013-10-01 11:33:19

Jan za mało czasu na coś innego :P PS. O montażu nic nie ma w warunkach konkursu - łatwo się nie dam :-D Zmieniony przez - Ronin78 w dniu 2013-10-01 11:47:57 Sama twarz to za mało! (Przynajmniej dla mnie!)

xzaar - to jest ćwiczenie dla dziadków! Nie bez powodu demonstruje je Jan Łuka Schylać się też trzeba umieć! Coś bardzo podobny do Ciebie jest ten facet na zdjęciu! (Ciekawe czy zdjęcia mają być w takim samym stroju jak na przykładowym obrazku!?) Zdjęcie ostatnie - choinki nie ma a więc nikt nie ma się czego obawiać!

Masti straszny ten efekt, nic nie widać:P Ale z tego co się wpatrzyłem to robisz zupełnie inaczej niż zaprezentował Jan Łuka w pierwszym filmiku, więc jak?

Według większości i redukuje się głównie dietą i aerobami/interwałami, więc metoda treningowa ma rzekomo niewielki wpływ. Zapewne większa ilość powtórzeń w seriach oraz krótsze przerwy pomagają. Co do przerw to mam raczej krótkie bo mi trudno wysiedzieć, więc rzadko są dłuższe niż 1-2min. Na prawdę jakoś mi tak przypasowało i chyba poza wrzuceniem [...]

Na szybko posortowane zgłoszenia według kat wagowych: 1 Nowicki Piotr KUL Lublin do 59 2 Janka Grzegorz PG Gdańsk do 59 3 Tomporek Filip UE Poznań do 59 4 Kuczma Bartłomiej UG Gdańsk do 59 5 Brodaczewski Wojciech UMCS Lublin do 59 6 Preœś Jarosław UMe ŁódźŸ do 59 7 Wróbel Stanisław UPr Lublin do 59 8 Bobala Emil WSG Bydgoszcz do 59 [...]

Ja z kolei nie zgodzę się do końca z Marcinem odnośnie chodzenia bez kijków :-P Może na początek, kiedy kondycja jeszcze nie najlepsza to ok - nie ma sensu jeszcze dodatkowo pobijać pulsu. Ale później wg mnie warto. Jak pisze Pan Jan - tętno wzrasta. Pobudzasz całe ciało bardziej. Sam zrobiłem taki test z tętnem - chodzenie z rękoma (rękami?) w [...]

Staram sie na kazdym kroku podkreslac subiektywnosc moich opinii. Tak jak pisze Pan Jan - kazdy patrzy pod swoim katem. Warto zagladac do innych, powielac dobre wzorce, a unikac naszych popelnionych juz bledow - ale wszystko z umiarem. Gdybym poszedl dzis na silownie i chcial skopiowac trening silowy Kondzia - juz pewnie bym nie wrocil. Gdyby [...]

Prezes PKOl Andrzej Kraśnicki podkreślił, że 2014 rok obfitował w sukcesy Biało-Czerwonych. - Był on jednym z najlepszych w historii polskiego sportu – zaznaczył podczas Noworocznego Spotkania Rodziny Olimpijskiej w Warszawie. Niektórzy twierdzą nawet, że był najlepszy pod tym względem. Mowa tu o igrzyskach w Soczi, gdzie nasi sportowcy wywalczyli [...]