Jaka jest przyswajalność białka wpc i izolatu, w gramach (jeżeli to coś wogóle zmienia) w jednarozowej maksymalnej porcji? Niby porcja sugerowana to 30 g białka, ale wiadomo, że mało kto się do tego stosuje, a można znaleźć speców od treningów, co i tak sypią po 80 gr. I teraz kolejne pytanie, czy nadmierna jednorazowa porcja potreningowa jest bez [...]
[...] masa masa i jeszcze raz masa a u mnie raczej to nie jest wskazane. Bardzo mi zależy na fenomenalnej rzeźbie kobiecej więc prosiłabym o trochę informacji np. na temat diety jaką stosować- co jeść a czego nie, o redukcji, treningach i wszystkim innym! Dotychczas ćwiczyłam w domu a'la fitness, rowerki itd, często nie widziałam efektów więc szybko [...]
Witam, mam do sprzedania swetr renomowanej marki Abercrombie&Fitch. Swetr kupilem na allegro za cenę 179zł (mogę pokazać aukcje), i okazał się na mnie za duży. Swetr jest nowy, nie noszony, zakładany tylko raz w celu przymiarki. Rozmiar swetra L, materiał z którego jest wykonany to bawełna, kaszmir. Jest bardzo delikatny i przyjemny w dotyku. [...]
witam. posiadam aminokwasy bcaa 5500 vitamin-shop. na opakowaniu napisane jest zeby stosowac je 2 razy dziennie w 2 dawkach po 5 kapsulek. Zawartosc dziennej porcji jest nastepujaca: l-leucyna: 2500 mg l-izoleucyna: 1250 mg l-walina: 1250 mg tyrozyna: 500 mg vit b6: 1,8 mg waze 83 kilo jestem na dobrze dostosowanej indywidualnej diecie [...]
Candida / Kandida co to jest ?? proszę o opis tej choroby i jaką diete mozna stosowac przytym schodrzeniu ?? oraz czy mozna przyjmowac efedryny lubi inne spalczae tłuszczu ??
AEROBY... mam problemy z barkiem totez unikam ostatnio wszytkiego co zwiazane z obciazeniem tej partii.. nie moge Ciwczyc przez uraz ani na mase ani na sile dlatego chce troszke pocwiczyc na rzeźbe... mam pytanie czy rowerek stacjonarny i steper wystarcza? 15 minut rowerku 10 minut stepera poziej jakies 2-3 minuty wiosloania na ergonometrze (wtedy [...]
Acesulfam-k (acesulfam potasu; E950) – syntetyczna substancja - słodząca sól potasowa 2,2dwutlenku-5,6-dimetylo-1,2,3-oksatiazyny-4(3H)-onu o krystalicznej strukturze. Słodyczą zbliżona jest do aspartamu i około 130 - 200-krotnie przewyższa sacharozę. Charakteryzuje się wysoką stabilnością chemiczną w niskim pH i w wysokich temperaturach. [...]
Witam! Wlasnie koncze moj pierwszy makrocykl, zostaly mi juz tylko negatywy, dlatego wole zadac pare pytan. Hst wypadlo mi akurat na redukcji, nie wiem czy przy negatywach ma to jakies znaczenie, ale wole zaznaczyc, wiec jakby co wezcie to pod uwage. Niestety cwicze sam takze tych podstawowych negatywow nie zrobie. Cwiczac samemu mam dwie wersje [...]
Witam, korzystam z sfd od ~2008 roku, ale dopiero teraz zalozylem konto, wiec mam nadzieje, ze nie napiszecie mi ' szukaj ' . Potrzebuje lekkiego naprowadzenia. Uczeszczam od tygodnia na treningi, lecz jestem za bardzo zmeczony ( treningi w sekcji po 1,5h. Wtorki, czwartki i zamierzam zwiekszyc o jeden dzien+ osobiste w domu przez pozostale dni [...]
Witam, mam pytanie ponieważ jestem dosyć przy kości i nie mam pojęcia jaką dietę wybrać. Chce spalić tłuszcz (przede wszystkim na brzuchu) ale oprócz tego chciałbym nabrać mięśni. Czy w takim razie powinienem wybrać dietę redukcyjną? Trochę to chaotycznie napisane ale chyba rozumiecie o co chodzi? Mieć tarkę i 35 w łapie :) Czyli mam robić [...]
1 posilek (śniadanie) platki z mlekiem ok 100g + jablko/z 2 jajka + oliwa z oliwek 2 posiłek (szkoła) ryż brazowy + jogurt naturalny/ lub to co na obiad lub chleb razowy z serem,salata,warzywami,pierś kurczaka 3 posiłek (obiad) piers kurczaka do tego jakas surowka lub kasza do tego ogórek i czasem jakis sos troche ryb 4 posiłek (przed treningiem [...]
Witam Mieszkam w Anglii Pracuje fizycznie (okolo 5-6 ton dziennie),pytanie brzmi czy jest sens pic odzywke bialkowa i jaka diete byscie proponowali ? Dodam ze mysle o silowni ale dopiero jak sie ogarne z praca na zmiany. Mam 36 lat 184 cm 90 kilo,mam delikatny brzuszek a chcialbym sie go pozbyc. Z gory dziekuje za powazne odpowiedzi. Pozdrawiam
Witam.Mam do sprzedania nowa bluze firmy dill ze logiem HG (hemp gru)bluza jest koloru bialego z czarnym logiem,nie byla noszona,cena jaka mnie interesuje to 160 zl.osoby zainteresowane prosze pisac pod numer gg 2941063.pozdrawiam.
[...] w środę klate/plecy, w piątek biceps/triceps i planuje sobie pozamieniać trochę bo np środę robię 2 razy dłużej niż poniedziałek. Więc pytam was czy to ma jakieś znaczenie jaką partie robię z inną partią czy jest to bez różnicy. Jeśli ma znaczenie prosiłbym abyście mi podali jak najlepiej łączyć takie partie. Drugie pytanie: Podalibyście mi [...]
Ćwicze od 4 lat, i dopiero teraz postanowiłem zapodać coś innego i w moje ręce trafiło 10ml Libolu i 100tabs Metki, rozpisałem sobie to tak: 1tydź - 200mg 2tydź - 200mg 2x7 = 14 3tydź - 300mg 2x7 = 14 4tydź - 300mg 3x7 = 21 5tydź - 300mg 3x7 = 21 6tydź - 200mg 2x7 = 14 7tydź - 200mg 2x7 = 14 do tego mam jeszcze [...]
Witam zaczynam odblok mialem leciec 2000 ui co 2 dni , tylko nie pasuje mi za bardzo ,ze w 1 pojemniczku jest 5000 ui i ciezko podzielic zebu bic wlasnie te 2000 ui ,dlatego stosuje metode jaka kumpel z silki mi zaproponowal czyli 2500 ui co 3 dni moze byc ??? i drugie pytanko czy moge walic hcg i propa tego samego dnia , bo zaczelem bic hcg w [...]
Byłem u dermatologa i to są popękane naczynia krwionośne. Widac u mnie takie malutkie, popękane fioletowe żyłki (jak z kimś gadam to nie widać, druga osoba jak soę przyjży to zauważy). Dowiedzialem sie, żę są dwie metody leczenia, pierwsza polega na naukuwaniu igłami i przepuszczaniu prądu w celu zamkniecia ich i drugą jest leczenie [...]
Witam, Otoz aktualnie w 5 posilkach (6 pomijam bo to normalka, twarog) mam z normalnego jedzenia po 20-24g białka, chcial bym dobic aby w kazdym posilku bylo po 40g białka, ale po 1. nie widzi mi sie jesc np dwuch tunczych (blee), czy tez zwiekszac ilosc kurczaka (nie zyje na mamusi garnuszku, kazdy grosz sie liczy ;p), dlatego pmyslalem, ze do [...]
[...] + 2x w tygodniu same, godzinne aeroby na czczo. Przy czym staram się, by podczas ćwiczeń aero utrzymywać puls ok 155. Chciałabym także włączyć dietę, ale nie za bardzo wiem jaką, bo chyba jest kilka rodzai diet redukcyjnych i nie wiem która byłaby najlepsza. Wyliczyłam, że moje dzienne zapotrzebowanie kalorii to 1555 kcal. Czy mogłabym liczyć na [...]
pytanie o hcg
