Ja uważam że chłopaki z podwórka nie mają ŻADNYCH szans w poważnej koszykówce na wysokim poziomie. Co do początków to zwróćcie uwagę jaka jest selekcja młodzieży w USA a jaka w Polsce. tam od małego już w szkole musisz zapisać się na WF na co najmniej jedną dyscyplinę sportu u przez cały rok wykreśla się słabszych, zostawia najlepszych. Chłopaki [...]
Czy to nie porażka ? Niestety olej lniany nie moze byc niskolinolenowy - Czy ilość 10g dzinnie to dużo czy mało ( dodam tylko że aktualnie mam kontuzje nadgartska i zawiesiłem trening siłowy, dietę mam dopracowaną i cały czas stosuję, aby wykorzystać czas rekonwalescencji robię teraz jedynie klasyczne aeroby i trening HIIT 3 x w tygodniu, dieta [...]
[...] do 1,022 kg/l. Ciężar właściwy moczu nie powinien nigdy zbliżać się do wartości ciężaru wody, czyli 1,000 kg/l, gdyż świadczyć to może o utracie bardzo ważnej funkcji nerki, jaką jest zagęszczanie moczu. Często jest to pierwszy objaw sugerujący rozpoczynającą się niewydolność nerek - ciężką chorobę tego narządu. barwa moczu Barwnik zwany [...]
[...] jak instruktor nie wiedzial.Pozniej kolejna przerwa co niektorzy zmienili obuwie na suche, a majore dodal kolejne piec miejscowosci(Ciemnik, Piaskowy Gród,Zły łęk oraz jakąś inna wioche).Ja widzialem ze zbliza sie lasek, a w zeszlym roku tez w pierwszym dniu w lasku byla woda to wsadzilem do kieszeni worki.No i sie nie pomylilem bo ledwo [...]
kejt mi odpowiedziała wielkie dzięki ten trening plyometryczny - szukać w wyszukiwarce czy coś konkretnego by się przydało(pierwsze słyszę)? co z aktualnym treningiem z gregry robić - zastąpić ? i czy daje on tylko skok w górę czy horyzontala też? zdoloność generowania mocy - co za cudo (chodzi o to żeby wytrzymywać 100m tempem z 60 lub jeszcze [...]
Jescze sie wtrace! Bo jak bys chcial mu wlac to zalezy jaka masz skole i jaka w niej opinie, ale mozesz isc do dyrki i powiedziec jej ze jakis typ chce od ciebie kase i cie zastrasza ale zeby nie robila afery ale ze jakby co to ty sie bedziesz bronil, bierzesz kumpli na swiadkow ze to on wystartowal klepiesz kolesia i nic ci nie robia bo dyrka [...]
No to swietnie ale dalej nic o tobie nie wiemy.jaka waga, jaki cel, jaka mniej wiecej dieta wiec ja nie podejmowałbym się zakupów nie znajac rzeczywistych potrzeb. zdr.
Nie moge.. wiesz, zbanowałbym cię z miejsca.Bez powodu, ale wiem jaka bym ci przykrosć sprawił.I jaką innym przykrosć , bo przecież jesteś rozrywką dla wielu. zdr.
Gajnerki to zaleznie od kasy ale tanie i dobre mass xxl i vitalmax 1 lub 2.Glutamine to zależy jaką by chciał kupic. To już sam musi rozważyć ile i jaką ale tyle żeby mu starczyło na 4 tygodnie przynajmniej.15g dziennie to niech se obliczy ile mu potrzeba(to tak w przyblizeniu bo dawki sie zmieniaja w treni nie tren.)
ale jaka to dieta na mase?? i jakie czwiczenia? dokładne linki zapodajce bo na tym forum jest taki ogrom tematow ze ja tego nigdy nie przestudjiuje. A dieta pod siebie to jaka jest?? Bo ja nie wiem - gdybym wiedział to bym sie nie pytał. pozdro
jak chcesz olimp to bierz olimp, ale który? jaka masz przemianematerii, jaka diete? jak szybką przemiane to weź z Olimp Gainer MCT, jak powolna to weź Olimp Top Mass albo Profi Whey Mass. Który dokłądnie jest lepszy, trudno powiedzieć Top Mass ma mase dodatkowych pierdół typu L-Katnityna, minerały, witaminy. 80% białka stanowi WPC, reszta to [...]
[...] wagii.Jadłam, co muszę przyznać, dużo, kilka krrotnie więcej niż potrzebowałam. Każdy posiłek traktowłam jakby miał być ostanim. Wciąż myślałam o "diecie od jutra". od pseudo anoreksji przechodzę do bulimii. Ale się rozpisałam ;) a po co? Ponieważ teraz nie wiem jaką dietę wybrać i liczę na radę, więc postanowiłam być szczera.
[...] dobry trening, dobra dieta, zaangażowanie... No i kochana genetyka też ma cos do powiedzenia... Aha, czy trenując na siłe mam sie spodziewać że masa też troche wzrośnie czy raczej nie?? -------> może Ci wzrosnąć ale nie mocno, zależy czy wcześniej ćwiczyłeś, jaką obecnie masz mase, jakie ćwiczenia i jaka liczba powtórzeń... Miłego czytania...
wiem ale wszytko ładnie pieknie ale czy to chodzi o ciężąr stabilny czy dynamiczny i jaka jest różnica.70kg dla wspornika, czy można to zrozumieć w ten sposób że moge zapodac sztangę do 140kg +ja, czy może maksymalny chwilowy nacisk np. wiadomo przy opuszczaniu czy jakimś poprawianiu się na ławeczce ciężar jest dużo większy a jeśli tak to jaka [...]
[...] tym że mimo, iż przeczytałem sporo tekstów na forum, nie mam za dużo wiedzy na temat tego wszystkiego i nie umiem ułożyć sobie diety takiej jaka byłaby mi potrzebna. Jedyna jaką mam to ta którą wyżej napisałem. No a co do odżywek to zastępowały mi raczej diete, zeby mieć większą ilość białka. Mój kuzyn ćwiczy już 8 lat i właśnie taki plan mi [...]
[...] porażki Mirka. Wyjawia też, że noga Crocopa była kontuzjowana przed walką itd. Mirko przegrał ważną walkę. 28 sierpnia na Saitama Super Arena Mirko dostał szansę, na jaką czekał dwa lata – walki z Fedorem. Po trzech rundach przegrał 3-0. Od początku walki Fedor ruszył do przodu agresywnie i zneutralizował lewy highkick. Był to [...]
[...] przekazane na piśmie do Podkomisji Kontroli Dopingu). Stosowanie tzw. blokad stawów, bez uzasadnionych wskazań lekarskich, powoduje zniesienie istotnej reakcji alarmowej, jaką jest ból, a to przyczynia się do częstych i groźnych kontuzji, np. w siatkówce, koszykówce, wioślarstwie, a zwłaszcza w piłce nożnej i boksie. D. Kortykosteroidy [...]
[...] niż wiosną. Może właśnie kontuzja panu pomogła? P.K.: Nie wykluczone, że miałem szczęście w nieszczęściu. Kilka tygodni przerwy sprawiło, że odzyskałem siły i dyspozycję, na jaką mnie stać. Czy dyspozycja, jaką pan prezentuje podczas ostatnich meczów Pogoni, to szczyt możliwości Przemysława Kaźmierczaka? P.K.: Na pewno nie. Wprawdzie czuję, że [...]
No dobra, może trochę trudne. Mówiąc szczerze sam nie znam dokładnej odpowiedzi (jak zresztą napisałem w pytaniu), choć długo szukałem na necie i jedyną jaką znalazłem jest rzeczywiście 8'58'' Toma Sietas'a z Niemiec. Natomiast w sobote na RTL'u widziałem próbę pobicia rekordu świata (Guinnessa) właśnie przez Toma. Wytrzymał pond 13 minut i [...]
[...] treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje [...]
Olej Lniany - moze sie przydać.
