jaką

właśnie czy mogę ale tak bez diety czy to by mi cos pomogla.Wszyscy mowili ze do tego potrzebna jest dieta jjest to uzupelnienie diety.A ja nie wiem wogole jaka mam to diete miec czy by mi mogl ktos ulozyc.Jestem bardzo chudy(180 cm i 58 kg)i chcialbym troche nabrac masy.Słyszlaem juz wlasnie o mtc i ponoc jest dobry chcialem kupic ale pisali ze [...]

no to nie wiem jaką ty masz oliwę bo moja jest tak ochydna, że odrobina robi z potrawy smak oleju lotos synthetic

Pilkarz to zależy kto jaki ma trądzik i jaką ma skórę Mi POMOGŁO Zmieniony przez - Madziunia w dniu 2004-09-27 19:49:18

ja chcial bym spalic tluszcz a pszy tym nie stracic miesni Cwicze 3 dni , 1 dzien przerwy dodatkowo biegam 3razy w tygodniu po 20min cwicze itesywnie i nic nie moge spalic chcialbym jeszcze jakas diete stosowac ale nie wiem jaka mam nad wagi 15kg cwicze jusz 5 lat z pszerwami w sumie prawdziwego trenigu jest 2 lata czy l-karnityna i hmb pomoze [...]

Mam pyatnko do ARMAGEDDONU. Otoz jak wygladaja te cwiczenia: 1.Tricepsy Prostowanie tricepsów w leżeniu( czy to jest wyciskanie francuskie?) 2.Bicepsy Uginanie ramion ze sztangą ( w staniu? i jaka sztanga?) 3.Bicepsy Uginanie ramienia w podporze ( w podporze o co? ) 4.Mięśnie ramienne Uginanie ramion z naturalnym ułożeniem dłoni(jak to wyglada?) [...]

pshemo sporo owocow? heh ciekawe owoce cukry proste czyli bardzo szybko zwiekaszajace poziom glikogeny jedynie przydatne rano i po treningu. W diecie nie zalezenia jaka masz czy ckd czy tkad obowiazauje okresona liczba kcal. Pozatym ww proste zastapuje sie złozonymi o nizszym poziomie glikemicznym ktore rownomiernie dostarcza glikogenu. Pozatym [...]

dziekowa lifter,z ta nolva to niewiedzialem wiec sprobuje na koniec rzezby,z tym miechem to wiem dlatego teraz ta sesja zimowa porzadna zeby zwiekszyc mase,ale ta porzadna bo wiesz jaka sie robi na omach,ze pozno ciezko o szczegoly,a te zdjecia to tak jak mowilem to byly na jakies 18 dni przed niedoszlymi zawodami wiec jeszcze mialem troche czasu [...]

Stosowalem juz wiele kreatyn ale dopiero kretyna Pytona pozwoliła mi poznać prawdziwe dobrodziejstwa płynące ze stosowania tego suplementu... poczułem sie jak zupełnie inny człowiek, lepszy, piękniejszy.. silniejszy.. odezwała sie we mnie pełnia człowieczeństwa.. dotknąłem szczytu swego jestestwa... sięgnąłem absolutu.. naprawde.. ten produkt [...]

Jaka ironia, pomyslowy z ciebie chłop, żarcie nosi na uczelnie i podgrzewają mu , ja bym na to nie wpadl i zimny ryż żarł hehe

Przede wszystkim taniec współczesny, elementy klasyki (baletu). Kiedyś tańczyłam trochę modern jazz, ale jakoś to do mnie nie pasowało;) A na zajęciach czy próbach bywa różnie... Raczej ciężej niż lżej;) Generalnie trzeba włożyć w siebie mnóstwo pracy, żeby jak najbardziej móc panować nad ciałem, rozwijać jego możliwości. Ale taka praca to sama [...]

Jakiej firmy i jaką odżywkę białkową mam kupić by dała jak najlepsze efekty w nabieranu masy jako dodatek do diety lub bez diety.

I jaką rzeźbę łapią na tym gainerze Swoją drogą na dwóch niższych zdjęciach to Amerykanie. Ten drugi to, o ile dobrze pamiętam Scott Abel, trener zawodowców. Czyżby tajemnica jego sukcesu polegała na sprowadzanej specjalnie z Polski serwatce ?

WITAM Z GORY THX ZA UWAGE :) to tak planuje od konca pazdziernika/poczatku listopada zaczac robic mase nazwy odzywek bede pisal z glowy bo niechce mi soe przepisywac poprawnie z opakowan to mam narazie takie z odzywek licho mam narazie tylko 4 kg profi whey mass (olimp) 1 kreatyne 500g monohydryt (olimp) HMB 450g (scitec neutrion) ; glutarno 250 [...]

truskawki owszem latem, a teraz??? fakt sa ale jaka cena, dodatkowe koszty...

Jak wczesniej wspomniałem 172-5cm wzrpstu i 60kg jeda zaleta jaka mam to doscy rozbudowane bary :) ale zalezy mi na masie i chce wiedziec czy np. sam Top Mass (OLIPU) wystarczy lub cos wstylu Whey Mass. Czy jezeli che przybrac na wadze MIESNIOWEJ (NIe tłuszczowej) to musze brac odzywke z wieksza ilosci wegli czy białka. Ja osoboscie wybrałęm sobie [...]

No a jaka powinna być???

O huk a ja własnie ważyłem na aptekarskiej wadze i to bedzie taka dobrze czubata łyzka od herbaty. Zależy tez jaką kto ma łyżeczke Ale to jeden**** bo i tak raz wezmiesz 4.5 a raz z 6 a inna jeszcze bajka ile ci się przyswoi.

witam chce zkaupic kreatyna staz 2 lata tylko bardzo duzo jest ich rodzajow a ja nei wiem jaka wybrac i z czym ja najlepiej polaczyc chce uzykac jaknajwiecej masy ...

a jaka to cena ta rewelacyjna ??

czesc. sprobuje ci odpowiedziec na to pytanie, chociaz nie jestem jakims specjalista, tylko siedzialem z nosem na tym forum przez 2 tygodnie przed tym jak zaczalem chodzic na silownie:D A wiec: na mase krotkie odpoczynki pomiedzy seriami (do 90 sek.), na duze partie miesniowe cwicz progresje 12, 10, 8, 8 (zwiekszajac ciezar po kazdej serii), na [...]