jaką

Witam Oczywiście że po treningu możesz wypić/spożyć węgle proste (nawet jest to wskazane). Co do węglowodanów - nie ma ustalonej górnej granicy. Ilość jaka powinieneś spożyć zależna jest od całkowitej przemiany materii.

Ale ogólnie można.... Kolejną sprawą jaki produkt polecacie... do 100 zł. no i jaką ilość

[...] to musiałbyś barki zrobić rano ( powiedzmy koło 10 a triceps na wieczór około 18 , ale i tak bez supli nie wiele to by dało ) - nie wykorzystujesz możliwości pompy krwi jaką uzyskujesz też w tricepsach ćwicząc barki ( chcesz mase ćwiczyć to połącz barki i tric albo klatke i tric razem - a jak siłę - to możesz też połączyć albo trenować na [...]

Najlepsza rzeczą jaką teraz możesz zrobić jest szybka wizyta u dobrego lekarza .Przepraszam ,że nic więcej napisać nie moge .

Hmmm zalezy jaka łyzka bo np: dwie łyzeczki do herbaty to ok 12g a jedna stołowa ma chyba 15 g cos takiego jeśli sie pomyliłem to niech mnie ktoś poprawi

[...] chleb powszedni w tym klubie." Zapytany o klucz do takiej metamorfozy drużyny w ostatnim czasie Txiki powiedział: "dostosowaliśmy odpowiednie ustawienie do grupy jaką posiadamy. Także czas był znaczącym czynnikiem, aby nowi zawodnicy mogli się poznać, podobnie jak trener, który dostał nową drużynę i potrzebował pewnego czasu na [...]

****master gdzie jest ta odlewnia zeliwa? Jaka gazetke kupic z tymi anonsami?w ofercie bedzie???

Mdepesz napisał: "2) wyskoki z półprzysiadu 3x10-12 Na jaka wysokosc skakac? Jest gdzies filmik obrazujacy to cwiczenie?" Najlepiej jak najwyżej . Wiesz jak wygląda pół przysiad? To jest jakieś 45 stopni ponad zwykły przysiad, podczas zwykłego przysiadu uda są równolegle do podłogi, a podczas półprzysiadu, są w połowie pełnego przysiadu [...]

Czemu nie polecasz ALA? Wlasnie przymiezalem sie do cyklu i chcialem brac z ALA 1 tbs. i tauryna 2 tbs. do porcji. Jaka dzienna dawke polecasz kreatyny? Prawie jestem zdecydowany na 6 gram, ale nadal sie wacham... Moze 8 ?

jaka krea i jak brales?

Miętki znowu rozbawiłeś mnie do łez, wypisałem ci jak dziecku, co i jak, z największą cierpliwością na jaką mnie było stać "wysłuchiwałem" wciąż tych samych argumentów, obalając jeden po drugim, ale tym żeby ci pokazać wyniki badań to już chyba przeszedłeś samego siebie, nie chcę się zniżać do poziomu, który proponujesz i nie odwróce [...]

Na zdjęciu Iwan Szlachta z Ukrainy w kostiumie Inzer Hard Core ubierany przez trenera. No widzisz chasland, masz dwa punkty widzenia Nie za bardzo zgodzę się z ochronnym działaniem koszulki. Dlatego, że mając koszulkę wyciskasz kilka, kilkanaście procent większy ciężar od twojego maksa, na który to ciężar stawy nie są przygotowane. Chyba że [...]

Masz tu pare linkow na poczatek : http://www.sfd.pl/temat56972/ - "NAJCIEKAWSZE artykuły działu fitness" zgromadzone przez Si2uiela. OBOWIĄZKOWA lektura dla wszystkich !! Kopalnia użytecznych linków dostępnych bez wyszukiwarki!! http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657&x - "Dieta - zrób to sam(a)" by Tyka. [...]

1) jak to brać lepiej- doustnie czy rozrabiać z wodą? Bo zauważyłem że jak się rozrabia z wodą to kreatyna się nie rozpuszcza w całośći w wodzie i trochę towaru się traci. Czy można tak: najpierw glukozę doustnie a potem kreatynę też doustnie? 2)Jaka jest wagowość względem łyżki od kawy?(ile łyżek to ile gram?)

Ważniejsze uwagi autora programu: Nie próbuj stosować optymalnych obciążeń dla wszystkich ćwiczń oprócz przysiadu,wyciskania leżąc ,martwego ciągu. Resztę ćwiczeń traktujesz jako ćwiczenia uzupełniające. Możesz wyrzucić dzień szósty czyli Sobotę z treningu. Jeśli jesteś zbyt zmęczony / leniwy / jakikolwiek - nie rób dodatkowych ćwiczeń, rób tylko [...]

Jaka tam młodzież a tak pozatym to dziś to znaczy wczoraj byłem na treningu i mam wolne do poniedziałku.

Cholera, ja tez mam ten sam problem i juz totalnie nie umiem sobie z tym poradzic, nie wiem czy to zwiazane z moim wiekiem? Inna tez jaka mi sie nasuwa, to przemeczenie organizmu. Mowicie, ze jezeli pot jest zimny, to swiadczy to o tym, ze problem jest zwiazany z sercem, tak?

Dobra jest glutamina albo dextroza. Glutamina jest o wieje a daje podobne efekty. A jaka masz kreatyne tak w nawiasie?

Mówicie że The Rage czy The Fury wymaga wysokiego stopnia zaawansowania i że nie polecacie jej komuś nieobytemu w startach ze sprzętem, więc jaką koszulkę (przystępną cenopwo) byście mi polecili żeby dała jak najlepszy efekt i byłaby łatwa do "opanowania"?? A i może przy okazji powiecie mi jak jest z cenami Hardcora bo słyszałem że [...]

Jaka jest szansa kupienia biletu przed samą galą bez wcześniejszej rezerwacji ? Nie chciałbym przyjeżdżać na próżno...