jaką

[...] 42,5 a w lewym 41,5 i mam tylko 17 lat. Nie wyskakuj mi tu z twierdzeniem ze dopiero gdy bede robił rozpiętki ze 22 kg sztangielkami to będe miał wiedze podstawową. Wiedzy jaką ktoś posiada nie mierzy się po tym z jakim ciężarem ćwiczy. Ty pewnie osiągnąłeś te 41 w bicach przez 4-6lat, a ja doszedłem od 34 w bicu do 42,5 w zaledwie 17/18 [...]

gratuluje p.s moglbys podac jaka stosujesz diete ew suplelentacja lub cos wiecej z czystej ciekawosci pytam "Dużo poświęcisz aby osiągnąć swój cel, zdrowie nie powinno być jednak częścią poświeceń"

-jakie aeroby? -ile i z jaką intensywnością? -czy w dzień treningu nóg również wykonujesz aeroby-jakie-o jakim poziomie intensywnosci? -czy w dzien PO treningu nóg wykonujesz aeroby?jakie i o jakim poziomie intensywnoscia Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: [...]

Sadzi, iz w/w dieta, to nie dieta, mozliwe ze ma racje :) popatrz na http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=102418&whichpage=3&crc=27134349#post38 i zobacz na pierwszej stronie diete, jaka mialem przeprowadzac. Moze molgbys tam pomoc ja w koncu uregulowac do konca? blaass: moze to banalne, ale np. skad te tluszcze? tak jak pisal Marcinecki, [...]

Tylko pobieznie przejrzalem (no time, aha - nikt tu nie jest etatowcem, wiec przerwa kilkudniowa w odp to raczej nic dziwnego. O weekendzie nie wspominam ;-]]): -"nie chce miec dnia wolnego od tr.": wiecej/czesciej nie zawsze rowna sie lepiej. B. czesto wrecz przeciwnie. Przetrenowanie, kontuzje, przeciazenie org. Mam nadzieje, ze to [...]

[...] zachwiać i próbować utrzymać równowagę, to wolę upaść, przeturlać się kawałek i wstać niż kiwać się i dostać kolejną serię. Hmmm...ale gdy już dojdzie do takiej sytuacji o jaką pytasz to twoim celem musi być przewrócenie przeciwnika. Jeśli nic nie ćwiczysz, to zastosuj dowolny cios na nieosłoniętą część głowy (najlepiej na nos, wargi, skroń) [...]

mysle ze po pierwsze powinienes ustalic wartosc bialka w diecie...wg mnie przy tej budowie jaka opisujesz powinno byc 25% zapotrzebowania kalorycznego z bialka dalszy stosunek bym dal taki: 50% z ww i 25% z tluszczu...ww tylko i wylacznie i niskim IG a tluszcz roslinny...troche lnianego, rybiego(czyli spozycie ryb wchodzi w gre), i najwiecej moze [...]

Witam mam 29 lat 176 wrostu waga 90 kg . chcę zrzucić tę oponę z siebie. Oprócz ćwiczeń zaproponowanych przez ciebie jaka dieta ????? Czy polecasz też 30 min aerobów tzn rowerek na czczo. zaczynam od poniedziałku 01-09 borek

Technicznie to Mike na pewno od Gołoty lepszy nie jest....ma zdecydowanie możliwości pokonania każdego zawodnika K-1 ze środka tabeli...co do czołówki to nie jestem pewnien, jaką formę prezentuje....10 lat temu, mógłby pokonać każdego...teraz już nie jest to takie pewne....ale to bardzo groźny fighter i może zamieszać [...]

Mój kolega jeździ na kicka do Zabrza :) Dowiem się jaka ulica i dam znać ;)

Po jaka cholere takie dziadowskie miarki robic :/ "Trening i wiara zrobią ze mnie cara" http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=100931 O - tu moszna mnie obejrzeć

sorki sorki hosse !! hmmm a moze mi w inny sposob pomozesz !! jaka proponujesz mi odzywke gdy waze 87 kg przy tym mam 188 cm wzrostu, w lapie 35,5 !! na brzuszku mam troszeczke tluszczyku !! i mam nie spelna 16 lat !! tylko prosze doradz jakas dobra i tania odzywke !! z gory dzieki !!

Clarity gadasz tam teraz mam mature i zobaczysz jaką mase zrobie musze zrobić członek-mafia.suple.hardcor.pl Wejdz na pajacyka http://www.pajacyk.pl

Nikt ci nie powie jak trenuja dokladnie bo nikt nie wie... wiesz oni wiekszosc czasu spedzaja na biezni , czyli bardzo duzo bigaja .. ale rowniez chodza na silownie gdze buduja sile...Powiem ci ze taka sylwetka robi sie sama gdy laczysz taka ilosc biegania jak oni z silownia , ale wiesz nie tylko to bo rowniez trzeba tu wspomniec o diecie jaka [...]

wskazowki: -wez sobie trening na rzezbe jezeli masz co rzezbic -bardzo duzo biegaj -zadbaj o diete , taka najlepsza jaka moze byc -pamietaj o odzywkach (wiesz cos na rozpad miesni sie bardzo przyda ale nie tylko) bialko itd.... To trzeba troche hajcu miec :) , powiem ci szczerze ich treningi sa bardzo skomplikowane , dzela sie na rozne etapy [...]

Sonbaty jaka jest roznica miedzy Herbalean a Hydroxylean???? Masz ten drugi w sklepie? Bo zbyt drogi to on chyba nie jest..

napisze Ci wszystko co i jak łacznie z osłonami odblokami i antykatabolizatorami pocyklowymi ale jeden warunek napisz mi DOKLADNIE jaka diete bedziesz miał i jak bedzie wygladal twoj trening i suplementacja bo nie chce zebys pozniej poiwiedzial ze koksy sa zle a ja zle doradzilem ok?? ...podejmiesz wyzwanie?? Pozdrawiam. ______________________ The [...]

JESLI PO BIALKU NIE MA PRZYROSTOW TO POWIEDZ MI SzoHo18 PO CZYM SA?I jaka przerwa po cyklu kreatyny jest najkorzystniejsza? meeen

Witam. Wiesz jaką krzywde możesz sobie teraz wyżądzić biorąc kox.I to jeszcze takie g**** jak oma.Mówie po raz kolejny nie warto.Znając takich napaleńców młodych to i tak tego nie utrzymają po cyklu,więc wyżądzisz sobie krzywde wielką a i tak nic z tego nie będziesz miał. Wodne Ochotnicze Pogotowie Ratunkowe Rzeszów

tribullus to wyciag z takiej orientalnej roslinki ktora powoduje wzrost produkcji wlasnego testosteronu przez organizm.w sumie jest to dobry odblokowujacy srodek po cyklu na koksie.wzrost ma wynosic wg producenta ok 60 procent jest nizszy ale i tak jest niezle.Co do kreaski nie musi byc piro.Nie polecam rowniez mikro tylko tradycyjne krysztalki.co [...]