jaką

Packman90 Czyli wróc do planu z jednym ciężkim ćwiczeniem/partia. To nie piorytet nóg i pleców tylko wyrównanie, popatrz jaka dysproporcja miedzy przysiadem a wl, powinno być na odwrót. Pamiętaj co daje ćwiczenie nóg. Jedz dobrze to i masa pojdzie. Limak Robie podobny plan tylko jeszcze bardziej skrocony, ale dla mnie celem jest teraz głównie [...]

elo wczoraj dałem się namówić na wódkę i nie zauważyłem że w samochodzie po którym biegłem byli ludzie jaka pompa

[...] o mocny zarys mięśnia, rzeźbę. Tylko wycinka dobra potrzebna. Masa ludzi nie jest otłuszczona, waży niewiele, a zarysu mięśni nie ma, chociaż część ćwiczy np. Tak samo z wagą, to co mówił koleś, nie zakładaj sobie, że chcesz ważyć tyle i tyle, bo to jest bez sensu. Stań przed lustrem i wtedy oceniaj co chcesz poprawiać i w jaką stronę. ;)

zdjecie z dzisiaj rano.. przez weekend malo spalem, slabo jadlem i czulem sie jakos wychudzony, wczoraj poszedlem spac o 24, spalem prawie 12 godzin i obudzilem sie w dobrym stanie ciekawe jaka waga.. od 2 tyg sie nie wazylem chyba.. i wczoraj zapomnialem wypic gainera na noc bo po czipsach nie mialem miejsca btw. na zdejci widac moj krzywy [...]

Jezeli nie solo to co najlepiej dorzucic? bo nie chce juz do tego innych srodkow tego typu dokladac... no i oczywiscie oslonka jakas tylko nie wiem dokladnie jaka... moze Essentiale forte lub OLIMP SYLIMARON, co myslicie?

Dzień 28 Nietreningowy Odpuszczam dziś jaką kol wiek aktywność fizyczną masa musi być ; DD Dietka z dziś : 1.Owsianka (+ ryż mieszanka wybuchowa;D) + jajecznica z 4 jajek z grzankami 2.Barszcz z uszkami , smażone jajka + warzywa z patelni i jakieś frytki (choć niewiele) 3.Pewnie ryż bądź Gainer 4.Twaróg albo jajka. 4.

Już jestem W ukryciu opłakiwałam jaka to już leciwa jestem... Dziękuję serdecznie wszystkim wspaniałym dewiantom za życzenia i zapraszam na rytualnie-wirtualną konsumpcję krówków PS.Gratulacje dla Redara za udany przecież występ no i w końcu o to chodzi, żeby wygrywać z samym sobą Zmieniony przez - searme w dniu 2009-05-11 15:26:58

@yakumo a jaka ta keratyne bys polecil?

Bench Press Day 11.05.2009.r Trening Poniedziałkowy - Siłowy Serie przygotowawcze 50x6 70x4 90x2 Serie Czołowe 117,5kg x 3 112,5kg x 5 (dotychczas 112,5kg x 4 ) 112,5kg x 4 108kg x 5 108kg x 5 Rozpiętki 19kg x 10 19kg x 10 19kg x 10 Czachołamacze 30kg x 16 30kg x 12 40kg x 10 50kg x 7 Wyciskanie wąsko 74kg x 8 84kg x 8 90kg x 6 96kg x 6 Niby [...]

jaką książkę, podaj tytuł

naczytałem się dosyć i wiedziałem odrazu że ktoś się doczepi że chce przypakować i zgubić tłuszcz ;P a dieta wiem że jest jaka jest ;P

Wiecej Kaszy hehe A powiedz jak wyglada Twoj rozklad makroskladnikow? Nie za duzo bedziesz mial wegli ogolem rzecz biorac pozniej? Jaka forme diety przyjales sobie na redukcje ? Pozdro

a co gdymym o 8 wstawal i wypijal kokltail wpc80 30g plus 250ml mleka wraz z 100 gramami owsianki ?? a do sniadania (posilku przedtreningowego) o godz 11.00-11.30 dorzucil warzywa (salata lodwa, rzodkiewka lub brokuly) + pieczywo + miesa i jako uzupelnienie rodzynki wraz z orzechami badz slonecznikiem?? tylko jaka proporcie powienienem zachowac [...]

na pewno lepsze choć i tak solo oxa pewnie bez rewelacji będzie z 8 tyg byś musiał pociągnąć jaka firma??

Zalezy jaka ilosc makreli , i rowniez w jakiej formie podana jest Chociaz makrele sobie chwale jako posilek bo nie musze uzupelniac brakow tluszczow w diecie a jesli to robie w danym posilku to minimalna iloscia ogolnie tak jak Koles mowi wszystkie formy bialka beda dobre Ale w rozsadnych ilosciach Pozdro

jednak biore te 3 o ktorych pisalismy, ktore mi przeslales foty tylko jeszcze bym chcial wymiary tej obok niebiejskiej nike, tej z czarnymi rekawkami foty z centymetrem a jaka forma przesykli? pobranie? Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2009-05-11 19:56:46

Panowie spokojnie ;) , ja tutaj pierwszy raz w tym dziale pisze także nie orientuje sie po ile co chodzi. Cene podałem taka jaka wydawała mi sie przyzwoita barteklip9 90zł pasi???

Weźcie to rozkmińcie jądro berylu 9/4Be pochłania deuter 2/1H i zamienia się z jądro boru 10/5B. Napisać równanie reakcji i wyznaczyć, jaka cząstka zostanie przy tym wyeliminowana.

musze przyznac ze jedna z niewielu (jak nie jedyna) tak mnie pozytywnie wciagnela z tego gatunku postarali sie panowie musze jeszce dorac te plyte z 2009 i sprawdzic jaka roznica w graniu

To długa historia dlaczego akurat piszę na ten temat... nie mam zamiaru pisać o rzeczach o których nie mam zielonego pojęcia. Dlatego pytam, szukam, dowiaduję się z różnych źródeł, staram się być obiektywna. Moim celem nie jest to żeby oceniać czy to jest dobre czy złe, czy jest szkodliwe czy nie tylko to jak sami sportowcy wypowiadają się na ten [...]