jaką

Wiele wersji slyszalem odnosnie brania BCAA. Jaka wersja jest najlepsza? Powinienem brac 1g / 10 kgmc BCAA przed treningiem i 1g / 10 kgmc po treningu tak? Wiec jesli mam w proszku to rozpuszczam w wodzie porcje 2g / 10 kgmc i pije calosc podczas treningu ?

Zacznę od tego, jaką gafę popełniłem... aż wstyd: Byłem pewny, że pierś z kurczaka podczas smażenia/gotowania traci max 10% wagi. Pomyłka! Z 1200g kuraka oczyszczonego wyszło 800g kuraka zjadliwego. Morał? Myślałem, że jem 200g kurczaka, a tak naprawdę jadłem 300g surowego mięcha= dziennie zjadałem nie 400g, a nie 600g więc miałem ponad 40g białka [...]

Czesc wszystkim, mam pytanie dopiero zaczolem cwiczyc i zastanawiam sie gdzie moge do wiedziec sie jak cwiczyc i jaka diete stosowac. Cwicze juz od miesiaca ale efektow niewidze, niewiem jak cwiczycz czy na mase czy na zezbe poniewaz mam 180cm a waze 64kg to chyba na mase. Mogl by mi ktos pomuc z treningiem? bym byl bardzo wdzieczny (z gory [...]

jaką nolve?? a fota wyebista skąd ty je bierzesz?

Dobrze kolego a powiedz mi co to jest ACT ? ja się kompletnie na tym nie znam ciemna masa jestem... Jaka dieta była by dla mnie najlepsza mógłbyś jakaś podać :/

Pojedź to obydwu wymienionych, pierwszy trening jest darmowy. Zobaczysz jaka jest atmosfera, jak trenerzy prowadzą zajęcia i wybierzesz ten, który najbardziej Ci przypasuje. Apropo MMA prowadzi Iro Wpadnij do bunkra na konarskiego Harpagan powiem Ci, że spokojnie jest. Zmieniony przez - Lads w dniu 2010-08-22 14:42:07

Mam pytanie aby mniej ważyć to zależy od ilości zjedzonego pokarmu czy ilości kcal ? bo np jak zjem 1 dnia tylko 2 kostki sera białego chudego ( 1 kosta =250 gr ) czyli zjem 2 kotski sera czyli 500 gramm ( 100 gr=100 kcal ) czyli zjem 500 kcal + oczywiście gdzieś 3 l wody minieralnej czy lepiej np zjeść coś innego ? mam tutaj na myśli np [...]

MichaL_DG zastanów się jaką miałeś dietę czy była ona zdrowa podbijaj powoli wielkość/ilość posiłków czyniąc już coraz zdrowszą nie rób niczego na zawołanie...

witam od jakis 3 dni mam bule brzucha;/ wczoraj doszedl mi bol glowy a dzisiaj wszystkio mnie boli kolana .plecy ,jaka moze byc tego przyczyna ; ( dodam ze mam 16 lat

tak zazwyczaj wygląda moja kolacja:) bółka razowa posmarowana serkiem + taka ilość twarogu jaką zdołam przełknąć, przeważnie jeszcze stoje przy lodówce i ten twaróg dojadam

Mam 13 lat 173 cm i 67 kg wagi . Szukam diety która pomogła by mi troche schudnąć i zwiększyć tkankę mięśniową . Chciałbym dodać że ćwicze codziennie na wszystkie mięśnie . Z góry dziękuje .

aXEL97 jaka riposta na Scorpion17

Siłownia stała się modna - nic tylko się cieszyć! Niestety - wielu nowych klientów siłowni i klubów fitness pada ofiarą błędów, które znacząco ograniczają skuteczność pracy, jaką wkładają w swoje ciało. Poniżej prezentujemy listę błędów, których powinieneś się wystrzegać. Dobrze jest zapoznać się z nią przed pierwszą wizytą na siłowni, ale smutna [...]

Nie wymyślaj skorpion:D PS Itaś pochwala twoje zdj, twoje zdj powalają :D Skorpion a ty jaką rozpiętość przy jakim wzroście masz?:p

Nie waż się codziennie, to przede wszystkim. Zostań na kaloryczności 2600 przez tydzień. Wtedy się zważ i zmierz. Nie ma sensu robić tego częściej, bo lekkie wahania wagi związane z zatrzymaniem wody, masą pokarmową są codziennością. Proszę o B/T/W tak dla przypomnienia bo cięzko się czasem doszukać w stronach tematu ustalonych proporcji Żółtek [...]

moge dac cene 5zł i wysyłke kurierem za 5zł:) tam masz niby wysylke gratis ale zobaczy jaka:)

Kolego jaką ja głupotę dzisiaj strzeliłem Aż się boję o tym myśleć co mogło się stać . Za jakąś godzinę możesz się sam przekonać u mnie w dzienniku

[...] dlatego że na każdym treningu uderzamy w trochę inną część tego samego mięśnia. Z tym że zawiera już naprawdę dużo różnych ćwiczeń, proszę o propozycje co czym zastąpić oraz jaką ilość powtórzeń przyjąć. Wtedy robiłem po 10 wszystkiego, w push&pull po 12. Na brzuch ABSII. W nawiasach napiszę cyfry: "1"- ćwiczenie było stosowane w [...]

[...] pewnie sprawi takie szokowe, przymusowe zmienianie czegoś wbrew sobie. Ale fakt, ze przez rożne mity, które panują, pewnie nie raz taka wegetarianka usłyszy od kogoś jaką to jest wyrodną matką a gdyby dziecko urodziło się chore (z tysiąca innych przyczyn) to zawsze będzie od razu gadanie ludzi, że to przez wegetarianizm. Dlatego [...]

Jakie mają warunki fizyczne (wzrost i ok. jaka waga) ?