jaką

Niekoniecznie wirus mialem podobnie Zwlaszcza jak jakies ziolka typu pokrzywa leca :-)) I Oby tak bylo bo nie zycze nikomu jelitowki przed startem jaka miala rok temu :-/

05.03.2019 Barki,triceps, brzuch, 25min cardio - face pull-3s x 15,15,12 - odwrotny Butterfly - 4s x 20,20,20,15 (35,55,65,70) - wyciskanie żołnierskie siedząc - 40,50,62.5,75,82.5 x 6 - unoszenie bokiem stojąc - 7.5 x 15,15x15, 25 x 9 +6 rest pauza 15sek - podciąganie do brody na Dolnym wyciagu-3-0-1-0 - 45 x 15, 55 x 15, 60 x 12 - unoszenie z [...]

09.03.2019 Plecy, brzuch, Cardio 40min - drążek chwytem neutralnym - 42 powt.(10,10,8,7,7) - wiosłowanie że sztangą w opadzie - 60,80,100,110,120(7) x 6powt. - wiosłowanie oburacz na hammerze poziomym, szeroki nachwyt - 3s x 15,15,8 +5 rest pauza 15sek (25,40,55) - ściąganie szeroko do klatki na maszynie typu Hammer - 4s x 15, 15, 10, 8 +2 [...]

[...] redukcji pod zawody oraz do okresu pomiędzy 1 zawodami a drugimi. O progres jakiś tam będę się starał sam, przez ten rok jakby nie było efektem współpracy jest także wiedza jaką nabyłem bo to nie tylko suche wypiski były więc zobaczymy jak to będzie wychodziło. Jak przyjdzie kiedyś decyzja o start to z pewnością sam działał nie będę bo jest [...]

Na jaką miejscowość nadmorską padło?:-) Pewnie cosik w okolicach Sopotu i zawodów? My też się stęskniliśmy za morzem, szczególnie żona co nie było jej tam z 10lat, więc możliwe, że tez zawitamy własnie do 2miasta na kilka dni coś pozwiedzać:-)

[...] do służby zdrowia w moim ZK(u mnie na pawilonie urzędują), tam Dziewczyny nie zastanawiając się... Chwyciły za strzykawe z ciepłą wodą (w sumie nawet nie wiem czy dała jakąś sól fizjologiczną, bo się zagadalem z resztą). Jedna przytrzymala pod uchem miseczkę, druga pyknela 2 razy i wyleciał taki czop z woskowiny+nieco syfu... I pyk, słyszę. [...]

[...] do służby zdrowia w moim ZK(u mnie na pawilonie urzędują), tam Dziewczyny nie zastanawiając się... Chwyciły za strzykawe z ciepłą wodą (w sumie nawet nie wiem czy dała jakąś sól fizjologiczną, bo się zagadalem z resztą). Jedna przytrzymala pod uchem miseczkę, druga pyknela 2 razy i wyleciał taki czop z woskowiny+nieco syfu... I pyk, słyszę. [...]

Siemka, smutny okres teraz więc i średnio jakoś wypiski chce się dawać. Po środowym pushu, w czwartek był pull. Piatek już odpuściłem, bylem popołudniu machnac sobie 35min szybkiego marszu wokół wioski. Dzisiaj dnioweczka. Jutro z rana jak pogoda pozwoli ruszę sobie znowu w teren. Potem nocka. Co do treningów siłowych to w sumie mam możliwość [...]

Siemka, weekend majowy minął - w sumie jaka to różnica jak ten poyebany okres jest. W piątek się ostatecznie nieco nayebalem,trochę whisky i potem bimbru oraz wiśniowy - made by Kolega który Nas odwiedził. Dobre mu to wyszło, sb czułem się nawet spoko ale słabo spałem i tak cały dzien z dupy, a jeszcze na nockę szedlem. Jako że w piątek nie [...]

Stały, bardzo fajny poziom ;-) A ta fotka z poprzedniej strony na prawdę dobrze wygląda, tam widać najlepiej że bf jest bardzo dobry ;-) Dzięki Przemo, ja się naprawdę cieszę jak wyglądam na ten moment choć wiadomo że mogło nu być dużo lepiej . Wiem jaka idzie suplementacja, znam mniej więcej już siebie, jak reaguję na żarcie, kiedy przyciąć, [...]

Siemka, we wtorek była impreza zmianowa. Przed nią nie robiłem treningu, bo czułem się dalej dziwnie, jakby mnie coś brało. Popiłem na niej sporo gorzałki, jadłem też normalnie więc trochę mnie ten spiryt naprawił, hehe Gorzej było w środę, tzn. Było ok ale jakis taki wymięty cały dzień, sporo pospałem dlatego też wieczorem był problem z [...]

U nas tylko jedna siłownia walczy i otwierają dla znajomych ludzi , dzwonisz telefonem i Cię wpuszczają :) maja zrobić na godziny i tak będą działać Też pewnie do czasu aż jakaś uprzejma osoba doniesie. Ja jestem wkurzony na maxa. Na ZK mogę wpadać w niedzielę jako jedyny dzień gdzie nie ma tam formacji GISW, a tak to są dziennie do 18. Więc [...]

jak na prawie off to jest zaj**iscie :-)) bf dobry :-D A jaka waga teraz?

To czekamy aż plegar urośnie a już jest duży na moje oko ;) Fajna dietka czysta ale jaķa urozmaicona, ja przewaznie 3 czasami 4 posilki z 6 takie same ...

29.07.2019 Czwórki, łydki - 2 serie odwodzeń, 2 serie uginań i 1 seria x 15 powt bulgarów bez ciezaru, przed jeszcze solidna rozgrzewka...a i tak strach czy da sie normalnie cos siadac - fronty - odszedlem póki co od wave, bo glownie przy tych maxach(a juz sie nieublaganie zblizaly na te 2-3 razy) naparzała ta dwojka/poslad, wiec poszedlem 4 x 8 [...]

Witam, na imię mam Grzechu. Po kolejnej ustawce SFD, jaka odbyła sie w minioną sobotę w Oświęcimiu(wcześniej bylem w Bytomiu) załapałem na tyle chęci i motywacji na dalsze miesiące walki z żelastwem, że będę sie starał zrealizować moje małe marzenie jakim jest przejście przez cały cykl przygotowań i wzięcie udziału w zawodach kulturystycznych. [...]

Pawel, jakie badania robisz i z jaka czestotliwoscia? Sorry, ze tak wypytuje, ale podobny wiek (bez urazy :) ) wiec i podobne badania potrzebne. A jaka bylaby roznica, gdyby brac Enanthate oprocz tego, ze co 5-7 dni zamiast co 2? A moze na poczatek prop kilka wbic, zeby sprawdzic jak zareaguje, a po np. 1tygodniu przejsc na enan?

Arek, jak wygląda teraz Twój cykl? Co bijesz i z jaką częstotliwością i jaką masz profilaktykę?

Drugie badanie jest po 5-u tygodniach, do tej pory bralem 1-3 125mg e5d i 4-5 125mg 2 x w tygodniu. Drugie badania byly robione w piatek, a ostatni zastrzyk wszedl w czwartek wieczorem. Cabaser pol tabletki 3.01 i pol 13.01, wiec dwa tygodnie przed badaniem, HCG 5000 podzielilem na 3 dawki- 1 w poniedzialek, druga w srode, a trzecia w piatek, ale [...]

1/4 ari 2 razy w tygodniu do każdej iniekcji, tak właśnie lecialem i byłem zadowolony. Z tym progesteronem jest różnie. Jednym wino/provi/master zbije innym nie. Czasem zmienia się jego wartość wraz ze zmianą estro i prolaktyny. Musi być jakaś zależność ale nie wiem jaka, i chyba nie tylko ja nie wiem