jaką

KROKIETY BIAŁKOWE Składniki - * ilość dobieramy uwzględniając jaką porcję chcemy przyrządzić ja podaje porcje na ok. 30-35 krokietów . - 800 g twarogu - 10 jajek - mąka - przyprawy : magi , sól , pieprz - 2 kg ziemniaków - Mleko ok . 500 ml - ok . 5 cebuli - bułka tarta - odżywka białkowa ok .100 g ( oczywiście bez smakowa ) SPOSÓB [...]

KROKIETY BIAŁKOWE kładniki - * ilość dobieramy uwzględniając jaką porcję chcemy przyrządzić ja podaje porcje na ok. 30-35 krokietów . - 800 g twarogu - 10 jajek - mąka - przyprawy : magi , sól , pieprz - 2 kg ziemniaków - Mleko ok . 500 ml - ok . 5 cebuli - bułka tarta - odżywka białkowa ok .100 g ( oczywiście bez smakowa ) SPOSÓB [...]

ale czy wtedy okolice brzucha mi się ogarną? :-) i jak wtedy ma się sprawa diety? na rzeźbę czy jaka>?

pomoże ktoś doświadczony?;) bo nie wiem jak z jedzeniem zrobić jeśli nie redukcja to jaka dieta żeby się ogarnąć ładnie ;)

Francuskie siedząc a przenoszenie sztangielki zza głowy to to samo. Daj 1 ćwiczenie na triceps. Np. wyciskanie francuskie sztangi od czoła leżąc i jest gites. Plan może być jeżeli jest pod twórz sprzęt którym dysponujesz to spoko-- jak będzie przynosił efekty to jest dobrze, jak nie to napisz to zmienimy coś -- uwzględnij jaka partia nie chce [...]

Anadraulic Pump 8g klata, tric - pompa 7/10 - pobudzenie 6/10 - smak 8/10 - rozpuszczalność 9/10 - ogólne odczucia : Gorzej niz ostatnio, ale działanie poczułem. Pompa przy tych partiach zawsze jest ok, wiec cięzko ocenic jaka ot zasługa była tej zabawki. Ale ogólnie pompa była wiec dałem 7. Pobudzenie srednio. Trening rano, nie miałem ochoty [...]

Pare miesiecy roznicy miedzy zdj na lewo a na prawo .Plecy ,odstep między zdj to jakies 3 tyg . ..i nie mow ,ze sie nie da .Jaka tym razem masz wymówke ?? @-| /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/fec1253e075e49d0b2e8c77477674e20.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/828ccdee64024b54ba1aa50e69771457.jpg

[...] przyrosłoby mi do krzesła 8-) Na co dzień muszę walczyć sama ze sobą żeby wykonać jakiekolwiek ćwiczenia, bo choć kocham jazdę na rowerze, to o 19 jest to ostatnia rzecz na jaką mam ochotę. I co z tego że mam darmowy basen, skoro żeby się na niego wybrać potrzebuje stu koni, które mnie na niego zaciągną? Tak na prawdę moim największym wyczynem [...]

Potrzebuję waszej pomocy , bo czytam i przeglądam różne sposoby metody i mam mętlik w głowie. Tak wygląda mój "bębenek" <a href="http://img504.imageshack.us/i/20090901105.jpg/" target="_blank"><img src="http://img504.imageshack.us/img504/9207/20090901105.th.jpg" border="0" alt="Free [...]

a6w to ostatnia rzecz jaką bym polecił

[...] się aby nie brakowało też warzyw i owoców. Policzyłem że Kcal wyniosły mi 3155 na podstawie jakiegoś tam kalkulatora do obliczania zapotrzebowania :P Pytanie ile powinno wypadać teraz białka a ile węgli i jaką liczbę kalorii powinienem spożywać aby zrzucać wage i żeby było to bezpieczne dla zdrowia ? prosił bym o pomoc. waga 79 Kg na 172

mam jeszcze jedna sprawę. chciałbym w piątek zastosować super serie. czytałem dość sporo artykułów na ten temat ale tak do końca nie wiem jaka ja poprawnie zastosować mogę liczyć na małe wskazówki?

wiadomo ze wszystko zdrozeje i na czyms trzeba oszczedzic aby klijen byl zadowolony i wy byliscie zadowoleni i teraz udzieliles konkretnej odpowiedzi na ktora duzo osob czekalo ,tylko jestem ciekaw ile podrozeje i jaka zmiana komfortu cwiczen na tej bowej tapicerce jest ale to juz bym musial sam przetestowac stara tapicerke i nowa a takiej [...]

To jaką dostałeś? ; o

Kolana zawsze może wtedy podwinąć niżej, to nie jest problem. Z tego co widzę kąt jest taki jak na tym zdjęciu. A przecież to nie byle jaka firma:) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b720ad57f7ad4a6d9ad338dce1c14897.jpg Zmieniony przez - petjack w dniu 2012-02-25 23:59:54

Mam pytanie odnośnie Suwnicy Smitha MS-U003. Jaka jest odległość między osią gryfu a tą belką łączącą z tyłu przy ziemi. Pytam, bo myślę o zestawieniu Smitha z Ławką MS-L001 z tym, że chcę ustawić ławkę stroną siedziska do tej belki i nie wiem czy ławka nie zderzy się z tą belką chcąc ćwiczyć klatę przy moim wzroście 190 cm i pochyleniu ławki 25 [...]

Tak, wyliczylam zapotrzebowanie - ok 2100kCal. Jest mi zupelnie obojetne jaka to bedzie dieta, ja po prostu chce schudnac. Zjadlam teraz gulasz, a o 14:50 ide na silownie, czy powinnam jeszcze wtedy cos zjesc? a jesli tak, to czy moze to np byc banan? Czy moge zjesc dopiero jak wroce? Przeczytalam post Michaila i bede sie stosowala do jednego z [...]

[...] jw., kolacja ok, jak masz makrele to tłuszczy np. orzechów już nie dodajesz, jak serek to zjedz garść orzechów/pestek dyni itp. To co Ci tu pisze to tylko namiastka wiedzy jaką powinnaś znać będąc na redukcji, zatem odsyłam do wiedzy specjalistycznej, którą znajdziesz na SFD, 10 przykazań dot. odżywiania znasz? Zdecydowanie więcej mięska-białka [...]

Witaj ----------------- Od ponad miesiaca czytam forum w roznych dzialach (alternatywna droga, odzywianie, fitness, trening) i mam za soba wiekszosc waznych tematow. BRAWO ARCHIWUM PELNE INFORMACJI JEST DOBRE ZE SKORZYSTALAS. DZIEKI. Chcialabym sprawdzic, czy to co sobie obmyslilam po ich przeczytaniu ma sens czy nie. Mam 31 lat, 175 cm [...]

HEH - JESTES NA DIECIE REDUKCYJNEJ - WIEC TAK DLUGO JAK BEDZIEZ MIALA MNIEJSZA - NIZ SPALANA - ILSOC KALORII - TAK DLUGO NIEMOZLIWYM BEDZIE ODKLADANIE SIE JAKIEGOKOLWIEK TLUSZCZU. I cale szczescie! CO DO KAWY PO TRENINGU AEROBOWYM - O ILE DOBRZE PAMIETAM JOGGER MIAL PODOBNE ZDANIE NA TEN TEMAT ALE SPRAWDZ JESZCZE DOKALDNIEJ - ODSTATMO JAKSI [...]