http://www.sfd.pl/Monia.W.B/dziennik/Podsumowanie_str._38-t843554-s52.html
Walk like you have three men walking behind you.
...
Napisał(a)
Emilia, poświęć dłuższy czas, poczytaj artykuły. To skarbnica wiedzy tak samo jak dzienniki dziewczyn. Jogurt naturalny bez dodatkowego cukru i nie jakiś 0%, twaróg półtłusty, bo nie jest tak przetworzony jak chudy, mleko najlepiej nie mniej niż 1,5%.
...
Napisał(a)
ser tak jak Monia napisała, do 150g, jajek możesz jeść duuuużo dużo a chleb najlepiej sprawdzać w składzie po prostu co ma, a najlepiej upiec samemu (chociaż ja nigdy sie nie odważyłam ), a w kuchennym dziale znajdziesz przepisy
http://www.sfd.pl/parę_pytań_odnośnie_melmankowej_redukcji_:_-t832708.html - moja redukcja - I pods. str. 25 / II pods. str. 62 / III pods. str. 98
...
Napisał(a)
tak myślałam ;)
jeszcze jednym moim problemem jest to, że większość posiłków muszę jadać poza domem, w domu tylko śniadanie i ostatni posiłek , zazwyczaj właśnie mam problem z przed treningowym bo muszę zjeść go w szkole. posiłek po treningu jest to najczęściej ostatni i mam dylemat z czego go komponować.
i kolejne pytanie o odzywki białkowe. pić białko? jak tak to z wodą czy mlekiem? trener mi kiedyś mówił żebym piła od razu po treningu bo po treningu około godzinę wracam do domu.
jeszcze jednym moim problemem jest to, że większość posiłków muszę jadać poza domem, w domu tylko śniadanie i ostatni posiłek , zazwyczaj właśnie mam problem z przed treningowym bo muszę zjeść go w szkole. posiłek po treningu jest to najczęściej ostatni i mam dylemat z czego go komponować.
i kolejne pytanie o odzywki białkowe. pić białko? jak tak to z wodą czy mlekiem? trener mi kiedyś mówił żebym piła od razu po treningu bo po treningu około godzinę wracam do domu.
...
Napisał(a)
Nie wiem co Ty chcesz redukować, gdzie ten tłuszcz w okolicy brzucha?
masz bardzo ładną sylwetkę
masz bardzo ładną sylwetkę
...
Napisał(a)
Tu mięśnie trza robić, żeby ujędrnić ciało
A ja nie jestem za ciężka jak na swoją wagę?
http://www.sfd.pl/Ruda_DT_/_Debiuty_2015-t1044538.html
...
Napisał(a)
hejoooo masz baaardzo ładną, proporcjonalną i kobiecą sylwetkę
Będę podglądać co u Ciebie i kibicować bo wymiarowo to w sumie nie dużo nas różni - no dobra wyższa jesteś
Walcz dzielnie i się słuchaj, dziewczyny mądrze radzą
Będę podglądać co u Ciebie i kibicować bo wymiarowo to w sumie nie dużo nas różni - no dobra wyższa jesteś
Walcz dzielnie i się słuchaj, dziewczyny mądrze radzą
"Należy się uczyć na błędach, a nie załamywać ręce!" I try
Moje zmagania http://www.sfd.pl/moCCa__dzienniczek_:_-t847822.html
...
Napisał(a)
ćwiczeniami starałam się dłuugo i nie mogę nic zrobić tym brzuchem... zawsze wystaje, co mi bardzo przeszkadza.
więc co doradzacie? mi się wydaje, że powinna być redukcja
więc co doradzacie? mi się wydaje, że powinna być redukcja
...
Napisał(a)
Laska żadna redukcja co Ty chcesz redukować? nabrać mięśnia i ujędrnić się jak mówi Ruda - wtedy będzie już w ogóle boskoooo
"Należy się uczyć na błędach, a nie załamywać ręce!" I try
Moje zmagania http://www.sfd.pl/moCCa__dzienniczek_:_-t847822.html
...
Napisał(a)
Poprzedni temat
Chce się w końcu wziąść za siebie!
Polecane artykuły