jaką

DZIEŃ 42 Miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e7da80872459490aa444c060ba2c54ff.png + płyny: 2l woda, kawa, lipa, mieszanka ziołowa x2 + warzywa: papryka, ogórek, marchewka, kapusta pekińska, cebula + suple: tran 1 łyżka, olej z wiesiołka 4 kapsułki Trening: futbol amerykański 2h Ale moc dziś! Prawie tak samo wielka, jak głód :-D Na treningu biegałam jak [...]

Jaka jest różnica dla mięśni ramion ćwicząc ja na treningu, w którym współpracują, czyli jak np. w push/pull plecy z bicepsem, ramiona/barki z tricepsem pomiędzy oddzieleniem tego i trenowaniu ramion z niewspółpracującymi partiami (klata-biceps itd.) albo w ogóle na oddzielnym treningu? Pytam, bo ciekawi mnie, w którym schemacie dam im większy [...]

witam, mam pytanie czy hcg pregnyl jest dostepny u nas w aptekach ? Wybieram sie jutro do lekarza i przy okazji chcialem zeby mi dal wlasnie hcg tylko nie wiem czy jest to dostepne u nas i jaka jest cena przy odplatnosci 100% ?

jeśli celem jest masa mięsniowa to skup się na diecie bo to 70%, nie wiem jaką masz diete, wiec sie nie wypowiem. co do treningu to robisz za duzo serii, na duze partie powinno sie robic 12-15serii a na male 9-12serrii max. proponuje ci polaczyc klatke z tricepsem, plecy z bicepsem i nogi z barkami. tyle odemnie.

[...] to siedzi tylko w mojej głowie, przecież mnie nie wyrzucą. Co do techniki, to mogłabym zapytać trenera, czy może na mnie chwilę popatrzeć, ewentualnie kogoś na siłowni, ale jaką mam pewność, że ten ktoś się zna.. A 2x kurczak z kaszą, bo po prostu tak bardziej opłaci mi się przyrządzać posiłki. Zjadam po kolei to, co mam w lodówce, bo jedzenie [...]

Ludzie kokosowy gdzie można znaleźć ? bo w leclerku nie było lol ! i jaka jest jego cena za 1 L Panowie łopatka na parze 8-) ?? jakie warianty można z łopatki zrobić ?

Nie wiem jaką masz aktywnośc fizyczna, i przysłowiowy bilans 0, więc nie powiem Tak bedzie dobrze, Nie nie bedzie dobrze, obserwuj organizm i ewentualnie koryguj. Co do zrzutów które dałeś wyżej szału nie ma, jak by je Domer czy Fafq zobaczył napewno by sie im nie spodobały %)

Nie wiem jakim planem będziesz ćwiczyć ale obojętnie czy to będzie fbw albo split to przy czestotliwosci jaką podales bez ani jednego dnia regeneracji to wątpię że dasz rady temu podołać robiąc wszystko sumiennie i szybko sie przetrenujesz to kolejna sprawa.

Hehe czekam na to z niecierpliwoscia:)) lubie ciezko zapier...wiec zobaczymy jaki zajazd bedzie:) Jak na razie jade swoim startm programem...dzis 7.00 BARKI * 3 SERIE WYCISKANIA NA SMITH'E ZZA KARKU 15,8,8 * 3 SERIE WYCISKANIA HANTLAMI 12,10,8 W OSTATNIEJ SERII PODEOJNY DROP SET * 4 SERIE UNOSZENIA HANTLI NA BOKI OD 12 DO 8 POWTORZEN OSTATNIA [...]

qba1500: Przepraszałem Cię już w pierwszej wiadomości jaką do Ciebie wysłałem za stojaki, gdyż jest to ewidentnie nasz błąd. Niestety, każdy je czasem popełnia, robimy co w naszej mocy, aby takich bubli ( bo inaczej tego nazwać nie mogę ) było jak najmniej. Co do ławki - nie można wymagać od ławki składanej 100% stabilności. Jeśli chciałbyś [...]

Przede wszystkim poczytaj sobie o skutkach ubocznych melatoniny. To wcale nie jest tak bezpieczny sposób na sen. Pozycją się nie przejmuj- tak jak wyżej już pisano- prędzej czy później ją zmienisz na taką, jaka będzie dla Ciebie wygodna. Nie masz przypadkiem problemów z nerwami?

Bardzo dziękuję za odpowiedż, Z tym dukanem to konkretnie poszło :-( A taka cudowna dieta miała być i tak zachwalali ją!!! Bosze jaka ja durna byłam. Z miską spróbuję tak ustawić jak Szefowa radzi Białka rozumiem ma być w granicach 100?

[...] 77kg) + (6.25 * 187cm) - (4.92* 15) +5=769,23+1168,75-73,8+5=1869,18 TEA= nie wiem jak to policzyć, ćwiczę siłowo, aktywność 0-6 to 4-5. TEF- wynika z TEA ^^ NEAT- nie wiem jaką mam budowę ciała, poniżej zamieszczę fotki. https://plus.google.com/photos/100556961358011229515/albums/5956879774015027521?banner=pwa&authkey=CLns5bHL6rf9Pw Lub drugi [...]

[...] 77kg) + (6.25 * 187cm) - (4.92* 15) +5=769,23+1168,75-73,8+5=1869,18 TEA= nie wiem jak to policzyć, ćwiczę siłowo, aktywność 0-6 to 4-5. TEF- wynika z TEA ^^ NEAT- nie wiem jaką mam budowę ciała, poniżej zamieszczę fotki. https://plus.google.com/photos/100556961358011229515/albums/5956879774015027521?banner=pwa&authkey=CLns5bHL6rf9Pw Lub drugi [...]

ja nie płuczę kapusty :F nie wiem jeszcze jaka wyjdzie, bo to będzie premiera :D

nie odpowiedzieliście mi konkretnie na pytanie jaką rozpiską ćwiczyć

a ja brałem pierwszy cykl na czczo i po treningu a potem usłyszałem że szkodzi branie na czczo supli i zacząłem brać przed treningiem i po treningu.Wydaję mi się że kreatyna teraz też działa chociaż w tym cyklu tak często nie chodzę do łazienki i tak bardzo nie chcę mi się pić niż wtedy gdy brałem na czczo.To jak to wkońcu jest ? jaka jest różnica [...]

Skeba, to net, tutaj nic nie ginie, ja wiem, ale i o rozpuscie porozmawiac mozna:-D Chimera - jaka uroda takie gusta tak?:))

A jaka moge mase inna zbudowac i dobrze wygladac ? Zmieniony przez - rein98 w dniu 2013-12-16 23:08:55

Skeba, to net, tutaj nic nie ginie, ja wiem, ale i o rozpuscie porozmawiac mozna:-D Chimera - jaka uroda takie gusta tak?:)) Dlatego pewnych rzeczy się nie pisze :)