jaką

a jaka dawka będzie dobra tt ?? dariusz kiedyś pisał że kilka g działa ok,ale ile??

zalezy jaka waga ,szerokosc,grubosc

Wielkie dzieki Aras84. Mam jeszcze jedno pytanko, czy duze spadki beda po tym propie? Jaka firme polecacie jezeli chodzi o propa?

jaka najmniejsza ilośc propa by tutaj dała efekt na koniec cyklu?

Dzisiaj siłownia zamknięta ;/ nawet nie wiem czemu właśnie wróciłem, ostatni trening tym programem robię w pt. Od 20lutego zaczynam cykl. Wybrane produkty: TCM pro 300caps ActivLab Bcaa Xtra 500g ActivLab Carbo Olimp 1000g WPC protein plus 750g ( w sumie to nawet nie wiem jaka firma)

jedz dalej jaka dawke bijesz?i co ile dni?patrz na okres poltrwania trenu oct.

Chyba cierpisz na nadmiar czasu Możesz sobie ułożyc trening z zachowniam okresow regeneracyjnych Pierwszy dzien robisz np(pn): plecy łydki tric teraz plecy robisz po 4 dniach (czyli co piaty dzien) przerwy(pon-sob-czw-...) łydki robisz po 3 dniach przerwy(pon-pt-wt-...) tric ------//------ Drugi dzien np(wt): barki czworogłowy barki [...]

mat2005 No powoli coraz więcej wpisów bic44 No właśnie muszę Ci powiedzieć, że lekko pękałem przed 5tym powtórzeniem Wyjątkowo ciężko było w siadach. Ewidentnie za mało serii poprzedzających A sztangielki póki lekkie to się z nimi kładę po prostu Cięższe mi podaje ktoś Oczywiście podczas skosu, bo na płasko to sam se podaje "z [...]

A jaka diete radzicie?

Witam idzie trzeci tydzień odkąd mam gips 2 tyg temu bylem u chirurga ze zdjęcia stwierdził przypuszczenie skręcenia nadgarstka w poniedziałek miałem po 2 tyg wizytę i ściągnięto mi gips oraz zrobiono zdjęcie RTG z którego wyszło że mam pęknięty jakiś wyrostek mam teraz gips na następne 2 tyg wszystkie palce usztywnione gdy próbuje nimi ruszyć [...]

A jaka jest różnica w ataku mięśni w tych ćwiczeniach? Tak dopytuje bo zawsze wiosłowanie półsztangą było dla mnie strasznie niewygodne, jakby nienaturalne

Mi jaką wytrzymałościówkę robiłaś?

Jak jaka ścierka?

jaka kreatyna najlepsza na pierwszy cykl. kreatyna ma byc w kapsulkach-240kapsułek najlepiej prosze o rzeczowe odpowiedzi staz 6miesiecy

[...] drążek , dieta bogata w białko przytyć tak do 90 kg i ćwiczyć ze 2-3 razy w tygodniu, i ułożyć różnorodny plan żeby nie było monotonne ;) dzięki wielkie ;p kolega mi powiedział jaką dietę stosował sery mleka owsianki jajka i takie tam i 5-6 razy dziennie to jeść próbowałem ale naprawdę ciężko się zmusić do jedzenia tego dzień w dzień ;/;/;/

Cześć Mam 15 lat, 180cm, 65kg i od tygodnia chodze na siłownie Nie mam jak narazie żadnej diety ani planu więc jem to co zawsze(4 posiłki) i na siłce robie po 2 serie po 8 na wszyskim co jest. Jaka mam stosowac diete?? Zależy mi na przede wszystkim na masie, klacie, brzuchu i silnym bicepsie (bez nóg) Jaki mam przeprowadzać plan na siłce(ile [...]

jaka ankieta?? bo jestem tu nowy i nie wiem za bardzo:)

[...] mi nieco pojechałeś, ale wiesz, nie każdy ma mkilka godzin dziennie coby wertować forum, jak pewnie zauważyłeś jestem nowy i troszkę zajmie zanim się we wszystkim dobrze połapie..a gdybym wiedział jaką dietę dobrać, to pewnie bym tak zrobił i nikogo nie pytał, skoo jednak to robię, to znaczy, że liczę na czyjąś pomoc i wsparcie... pozdrawiam:)!

[...] i czachołamaczach . Dlatego wykonałem tylko trzy takie kombinacje czyli mniej niż w zeszłym mikrocyklu. OGÓLNE WRAŻENIA- Nie za dobre samopoczucie a do tego brak pompy jaką za zwyczaj mogłem się pochwalić na 15-kach i 10-kach. Troszkę się zawiodłem co do tych 105kg w wyciskaniu od czubka głowy , no i brakło 1 powtórzenia w przy 115kg w WL [...]

Witam. Mam pytanie do ludzi majacych lub do ludzi którzy mieli styczność z L-Karnityną. Kupiłem ostatnimi czasy l-karnitynke jak w tytule celem spalenia co nie co z brzuszka i mam pytanie do dawowania ... czy zachowywać proporcję z opakowania czyli 4 kaps. przed treningiem czy zwiększyć jakoś dawkę tak żeby działanie środka było dla mnie [...]