jaką

Fajna sprawa takie szkolenia dla bardziej zaawansowanych. Bo ileż można słuchać podstaw :D A Radek wiadomo jaką jest osobą, nic tylko wyciągać informacje. Dużo ciekawych rzeczy się dowiedzialem takich nieoficjalnych hehe Najwięcej się dowiesz po szkoleniach prywatnie pogadajac... Albo w przerwach na kawę, hehe

Fajna sprawa takie szkolenia dla bardziej zaawansowanych. Bo ileż można słuchać podstaw :D A Radek wiadomo jaką jest osobą, nic tylko wyciągać informacje. Dużo ciekawych rzeczy się dowiedzialem takich nieoficjalnych hehe Najwięcej się dowiesz po szkoleniach prywatnie pogadajac... Albo w przerwach na kawę, hehe Radek był otwarty na każde pytanie [...]

Fajna sprawa takie szkolenia dla bardziej zaawansowanych. Bo ileż można słuchać podstaw :D A Radek wiadomo jaką jest osobą, nic tylko wyciągać informacje. Dużo ciekawych rzeczy się dowiedzialem takich nieoficjalnych hehe Najwięcej się dowiesz po szkoleniach prywatnie pogadajac... Albo w przerwach na kawę, hehe Radek był otwarty na każde pytanie [...]

[...] nie zanotowałem spadku wagi czy też siły (dziś dołożyłem ciężaru względem okresu sprzed przerwy co cieszy). Waga na chwilę obecną 113,5kg na czczo i jest to najlepsza jakość jaką miałem przy podobnej wadze.Z plusów bardzo mnie cieszy brak bólu łokcia i całego ciała.Od teraz wrzucam 6 bieg i zamierzam masować ok. 12-16 tygodni. Potem się [...]

A z jaką wagą startowałes z masą bo chyba za dużo to nie doszło z tego co pamiętam to ze 111kg było czy źle kojarzę?

Masakra jaka susza, mega jest !

W dzień startu jaka miales wage ?

no to sa tskie z kosmosu procenty ale czym tego ciężaru jest więcej to prawdopodobieństwo wzrasta a nikt nie pyta i nie sprawdza jaką drogą zawodnik osiągnął dany rozmiar i kształt miesnia

[...] pracy + byłem chory ,nie byłem w stanie tego wszystkiego ogarnąć, od niedzieli do wtorku byłem też na targach z firmy, gdzie pojadłem i popiłem jak normalny człowiek. Waga z jaką zaczynałem ten okres wynosiła ok. 112kg na czczo, obecnie jest ok.110kg ,ale oczywiście kompozycja ciała się zmieniła diametralnie, jadłem tak naprawdę w tym okresie [...]

a twoi zawodnicy to bylo chlopaki z Gdyni czy z Poznania? Ogolnie gratulacje ale wiem jak denerwujace sa takie imprezy, sam bywalem kapitanem mojej druzynki w kosza i prawie sobie gardlo zjechalem. Zawsze uwazam ze nawet jak ktos ma slabsza technike to powinien to nadrobic wola walki i checia zdubycia samego szczytu. Wtedy mozna wybaczyc [...]

[...] weszło: 150g ryżu, 300g indyka, pomidory, 400g truksawek, 50g masła orzechowego i 250g lodów. Propa zostało na jedną dawkę i nie jestem w stanie tego nabrać żadną z posiadanych igieł (0,7x40, 0,8x30, 0,6x30). Macie jakiś pomysł jaką kupić igłę (tak żeby była dłuższa i sięgnęła dna)? Forma: /SFD/2018/6/12/864a8f5ac9ef4eb3b9479095705e102e.jpg

[...] z cieciorką i dużą ilością przypraw, żeby zabić smak :-) Tolka, dzięki za radę. Muszę wypróbować ten przepis. Oto moja dzisiejsza miska. Jeśli chodzi o rybkę to nie wiem jaką będzie miał mój "Pan Od Ryby". Wstępnie obstawiłam dorsza, ale to zależy, która będzie najbardziej świeża. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b1e672ebf4ed465492c9cc3ebd10a353.png [...]

forma bardzo dobra ale podczas zawodow nie tylko liczy sie jaka masz forme ale jak ja zaprezentujesz wszystkie aspekty maja duze znaczenie

Ty jesteś chudzielec, więc jaka waga Ci wzrośnie to nie będzie to jakieś wielkie halo. Jeśli do tej pory jadłaś mniej ww to na początku możesz odczuć, że nabrałaś trochę wody, albo że masz żołądek przepełniony, ale jeśli będziesz trenować i dasz organizmowi trochę czasu na stabilizację (czyli nie będziesz zmieniać co chwilę rozkładu) i nie [...]

[...] dużą i małą piłkę cw.1. - ostatnia seria szla ciężko cw.2 - ok cw.3 - unosimy tylko do linii barków? cw.4 - można je zastąpić unoszeniem sztangi w górę z łokciami wysoko?Na jaką szerokość trzymać łonie na gryfie? cw.5 - robiłam sztangielką oburącz oraz brzuszki na piłce cw.6 - można zastąpić pompkami tricepsowymi? Jeśli tak to jak [...]

Jedzenie z wczoraj oraz trening z wczoraj. I lecę z pytaniami: 1.ciężko z chwytem, dłoń puszcza odrobinkę, mam nadzieję że to się poprawi i będzie łatwiej.,Jaka różnica między RDL a martwym ciągiem?Bo wydaje mi się, że robię tak samo....}:-( 2. ok 3.następnym razem mogę wziąć cięższe hantle, bo albo za lekko mi to szło albo coś robię źle 4.pod [...]

Pisz sumę obciążenia, będzie bardziej czytelne :-) czyli rdl masz 25, 30, 40, 40kg? Jedzenie z wczoraj oraz trening z wczoraj. I lecę z pytaniami: 1.ciężko z chwytem, dłoń puszcza odrobinkę, mam nadzieję że to się poprawi i będzie łatwiej.,Jaka różnica między RDL a martwym ciągiem?Bo wydaje mi się, że robię tak samo....}:-( W RDL ruch biodrami [...]

sklad ok, etykiety tez fajne ciekawe jaka cena Pozdrawiam

Radek na forum obowiazuje jakas linia zywienia bedaca wypadkowoa pogladu tutejszych dietetykow i osob zajmujacych sie kulturystyka. Ja opieram swoje poglady na tym co jest przekazywane przez osoby zajmujace sie tym sportem, chcesz maksymalnych mozliwych dla siebie wynikow, musisz je przyjac, a jak ci nie zalezy to traktujesz silownie jak kazdy [...]

Ja doping wspominam w sensie tego, ze nie zawsze to co mowia jest prawda. Jaka gwarancja ze ktokolwiek z nich jechal tylko HST? To dobry trening na zdobycie miesni ale na ksztaltowanie sie nie nadaje i tyle. Spoko, zaraz pomysle co by ci tu zaproponowac, glownie na gorna czesc ciala, bo co mozna jak nogi nieczynne . Ale dasz rade z tym clean`em, [...]