jaką

Panowie, jaką siłownie w Lubinie polecacie? Obowiązkowo hantle do 50kg, i duuużo obciążenia na gryf, plus jakiś wyciąg

z listy jaką dałeś nic bym nie brał :-D - zastanów się nad MA (J/W)

Powiem tyle ile wiem. A wiem tyle, że gdy zacząłem jeżdzić do mojej pani doktor powiedziała, żeby się nie przemęczać. Zwolniony z biegów długodystansowych i ciężkich prac. Po kilku latach do teraz na kontrolę jeżdzę raz do roku. Doktorka powiedziała, że jest coraz lepiej (zresztą to nie są najgorsze szmery. Takie delikatne.) Na każdej kontorli [...]

No super od 23 lipca miałaś wystarczająco czasu aby zapoznać się z artykułami w regulaminie jak i Odchudzaniem łopatologicznym by Obli, więc już pewnie wiesz jaką dietę powinnaś wybrać i, że w twoim wieku powinno się dostarczać wszystkie składniki odżywcze ;-) chyba, że czekałaś na odpowiedź w tym czasie nic nie robiąc? pokaż czego się [...]

mam kolegę też robi na budowie od 13lat mniej więcej tyle godzin co ty w ciągu 3-4 miesięcy wbił 40amp omki bo tyle mu załatwiłem Ostatnio zjechał do polski i muszę powiedzieć że szerokość pleców znacznie się zwiększyła reszta chyba taka jaka była

Ja tam wierzę i sądzę że to będzie UFC, ew. Bellator, ale na bank nie Strikeforce, chyba że zrezygnował z tej góry pieniędzy jaką chciał na samym początku. Zmieniony przez - Dremor w dniu 2012-09-03 13:33:09

Zwłaszcza, że (paradoksalnie) diety niskowęglowodanowe u pewnych osób mogą powodować specyficzną formę oporności insulinowej. daleko by nie szukac... mozna sobie poczytac o mojej opornosci jaka sie rozwinela przy LC/HF w moim dzienniku (pierwszy wpis na str. 11). ostatnio rowniez natrafilam na artykul ktory mowi o tym ze opornosc insulinowa [...]

Marcin nie polecasz owoców a polecasz masło orzechowe według mnie to nie porozumienie. Orzechy ziemne zacznijmy od tego że to nie orzechy: -zakwaszają -lipne proporcje pomiędzy omega-6/omega3 -ciekawostka że olej z orzeszków ziemnych wykorzystywany jest do wywoływania miażdżycy u zwierząt laboratoryjnych (zawartość PNA) Owoce po treningu ok ja [...]

Witam cie Papaj.Mam do ciebie pytanie jak podzielic okres treningowy od wrzesnia 2012 do lipca 2013?Jestem wlasnie po przerwie 2 miesiecznej od treningow i mysle ze wrzesien zrobie okresem wstepnym po przerwie a potem niewiem co dalej czy sile, ew. mase? ile tygodni robi sie silę i mase? jaka ilosc czwiczen wykonujesz na sile,serii i powtorzen? Za [...]

Szprota94:białko którego wyszło mi 2.1g/kg mc to białko zwierzęce, roślinnego nie liczyłem ;] Wolfclaw: posiłek przedtreningowy zamienię na makaron z cycem jakubeq: mam 6gwęgli na kg mc więc myślę że sporo. Jeżeli za mało, to jaka ilość byłaby odpowiednia? podaj jakieś propozycje co mółgłbym dorzucić jako źródło węgli (pomijając zwiększenie [...]

jajka mam własne, tzn z własnych kur :-P Karmione naturalnie także luz. O to sie nie boję. Przesadnie nie jestem zalany, spróbuję po prostu na takich weglach i zobaczę jak będzie szło. Waga będzie za szybko wzrastała to utnę i już. Chociaż nie uważam, że tyle węgli to dużo jak na moją wagę, wzrsot, wiek, poza tym jestem świezo po redukcji, całe [...]

zalezy jaką dawkę zastosujesz, mi 300g starcza na około 5 - 6 tyg, a możesz brać nawet 10tyg jak czujesz działanie lub dłużej. możesz popić gainerem Zmieniony przez - faftaq w dniu 2012-09-03 17:27:05

"Przepraszam, czy już nie było czasem takiego tematu? Do kosza bo jak dalej nic nie jest pewne to tak można dyskutować o dvpie marynie w nieskończoność" Dokładnie. Temat zamykam, bo domyślam się, co tu się zaraz będzie dziać. Jak Mamed podpisze kontrakt i się dowiemy z jaką organizacją będziemy mogli dyskutować

ANKIETA: 1) zdjęć na razie nie moge wstawić 2) 18 lat 3) 78kg,177cm 4) 8 miesięcy 5) masa 6) - 7) - 8) - 9) - 10)dzienne zapotrzebowanie, aby utrzymać wagę: Kalorie-3282 Węglowodany-451 Białko-123 Tłuszcz-109 11)hajsu starczy na mniej więcej taką jaką sobie ułożyłem 12)-

jaka pizza, jagniecina lepsza :-)

Dzisiejsza spowiedź: 8-) 1.Dieta: Micha była taka jaką opisałam w wczoraj :-) jeżeli jest czegos za mało, czy za dużo, bardzo proszę o radę, ponieważ jestem w tej kwestii zielona :-P Nie wiem na jakim poziomie trzymać węglowodany. Kiedy jem ich powyzej 150, na drugi dzien czuje sie jakas opuchnieta.. :-/ Wiem, że to na pewno nie tłuszcz, tylko [...]

jaka ankiete dzialu ?

Hej, Odkopuje trochę ten temat. Więc : tabatę ćwiczę co rano (wspomagam to BCAA) Na ćwiczenia mam czas : 2 lub 3 razy w tygodniu Staram się już nie robić ćwiczeń dzień po dniu. Moje pytania : 1. Jakie partie mięśni ćwiczyć w konfiguracji 2 x w tygodniu? 2. Jakie partie mięśni ćwiczyć w konfiguracji 3 x w tygodniu? 3. Jaka metoda ćwiczeń daje [...]

No co tu ukrywać-Traktor nie ma pojęcia o treningu KULTURYSTYCZNYM. Na dodatek nadużywa wykrzykników i mnie denerwuje. Davidooo Jaka monotonia,jest tyle metod,ćwiczeń,temp,zakresów...że trudno się zanudzić:-)

A jaka to robota, że testy psychologiczne robią? %-)