jaką

mma trenuje juz kolo 1,5 roku.Mam 16 lat,no i jestem laikiem.Na poczatku treningow pompowalo bardzo,nawet teraz po przerwie tez zapompuje,a treningi sa ciezkie,wiec chce cos wziac zebym popsrotu zwiekszyla mi sie sila i wytrzymalosc.A jaka dietke do cyklu bys polecil ???mma mam 4 razy w tyg. na sobocie bede Fwb na silowni robil.

a można zapytać jaką oxe jadłeś i jak oceniasz ten środek ?

Ok. Diety Ci nie bede ukladac. A jaka polecam? Zrownowazona. Mieso/ryby plus ryz/makaron. Unikac wedlin, bialego chleba, slodkich napojow. To tak z grubsza. No i do tego nie zapomnij wyspac sie porzadnie. A z odzywkami nie ma co przesadzac.

Jaki masz procent tkanki tłuszczowej (mniej więcej)? jaką dietę stosujesz? Czy ćwiczysz na czczo? dlaczego Twoje aeroby trwają aż 2h?

Jaka różnorodność: jajka i kurak %-)

Ok, rozumiem. Właśnie o coś takiego mi chodzi... Chciałabym dodać jeszcze jakieś pływanie. I właśnie nie wiem jak racjonalnie rozplanowac te treningi na początku, żeby się nie nabawić kontuzji i żeby to dało w przyszłości efekty. Ile razy w tygodniu, z jaką intensywnością, na czym się skupić na początku, jakie przerwy?

Dzięki dziewczyny :-D Tak naprawdę, to cieszę się, że w ogóle leci, bo przy takiej ilości jedzenia jaką wchłaniam to jest wręcz nieprawdopodobne :-D Wczoraj DNT... dzisiaj też... Obowiązki mnie zabijają... Może uda mi się wyskoxzyć później pobiegać, ale wątpię... Miska z wczoraj Wpadła wieczorem jeszcze lampka wina... półwytrawnego. Ale musiałam [...]

[...] tempo łapania kilogramów moze prowadzić do paskudnych rozstępów. plan moze być , tak na szybkiego go ogarnąłem, co do pompek i dpodciągnaia jak i przysiadów czy wkroków jak dasz radę to weź plecak turystyczny czy szkolny na początek napakuj książek i rób te cwiczenia z obciążeniem. Ne da się powiedzieć w jakim tempie będziesz budował masę i jaką.

jaka nolva do trenu/nandrolonu bromokryptyne daj + femare, potem adex/atd/6-bromo + 1/4 tab bromo do konca cyklu i odbloku

Ale skąd mam wiedzieć jaka jest intensywność treningów i jakie ćwiczenia.

Panowie pytanie teoretyczne bo czekają mnie dopiero badania, podejrzewam wysoką prolaktynę i ewentualnie na zbicie witamina b6 w dawce 400mg dziennie + coś jeszcze ? I ile czasu można tak ciągnąć i później jaka przerwa i znów stosowanie ? Czy np. można ciągnąć trochę dłużej ale mniejsza dawka ?

jaka przerwa od posilku do treningu?

Haha ja mimo, że słońca unikam i tak mi nogi puchną %-) Dobra, strzelone przed chwilą, jedyna partia jaką można aktualnie pokazać %-) a i tak w ch** tłusto :P http://desmond.imageshack.us/Himg585/scaled.php?server=585&filename=fefj.jpg&res=landing Zmieniony przez - Lucyferka w dniu 2012-08-06 16:05:14

ja pyerdole jaka walka emocje na maksa :-D

[...] od szwagra informacje o SFD. Zajrzałem tu zostałem. A to co dostałem od kobitki za 100PLN poszło do pieca. W byle jakim podwieszonym jest zawarta dużo większa wiedza niż jaką posiadają lekarze centrum odchudzania w którym byłem. Masakra i tragedia - u zwykłego lekarza z tej branży ostatni raz. Jak sobie sam nie ułożysz, nie zaczniesz się [...]

Femka jest w naszej aptece dostepna? Jaka jest nazwa handlowa?

bez roznicy jaka gluta bo nie działa tak jak to reklamują na sen melatonina

Zamienie pierś na schab(+24kcal, 4g tłuszczu) Jaką niezadrogą tłustą rybę polecasz? Może być makrela wędzona? Zamieniłbym wtedy golda omege3 i mintaja na jakąś tłustą rybę. Zmieniony przez - tomekm2012 w dniu 2012-08-06 19:30:03

Bunia, ale jaka przyjemność z oblizania się %-)

Janikowski brązowy medal, mówiłem!:-D Pięknie murzyna załatwił:-)) A Dołęga masakra, standardowo psychika na igrzyskach, wygrywa MŚ ME a na igrzyskach klops :/ Ale Bonk jaka niespodzianka:-D