jaką

ale jak wzmocni?siła?odporność?kondycja?wytrzymałość?siła i zrzucanie wagi nie idą w parze, rozpisz może proporcje /b/t/w w diecie, jaką amsz aktywność itp.

Zależy jaka jest grubość ścianki profilu, milimetr to minimum muszą mieć, jak tak to powinny się sprawdzić.

[...] :D %-) Nie polecam Ci redukcji, zostanie z Ciebie anorektyk bo mięśni zrobiłeś bardzo mało przez te 5 miechów. Masuj, ale nie rób masy na gainerach i popcornie tylko ułóż jaką dietę mającą ręce i nogi. Skup się na ćwiczeniach i ułóż konkretny plan bo jak ten, co masz nie dał Ci rezultatów to nie warto go kontynuować. Poczytaj parę art [...]

media manipulowały i będą manipulować ludźmi, fakt faktem że piszą same bzdury ale nie ma co się denerwować , mądry człowiek lub ktoś ze środowiska bb wie jaka jest prawda ;-)

No tak ale z drugiej strony sypanie czegoś ręcznie nie oznacza że umrzesz z tego prawda ? %-) proszę Cie - sa jakies standardy,jesli Ciebie to nie intereseuj,czy innych - prosze bardzo mozesz jesc cokolwiek od osoby ktora przed chwila była w kiblu i nawet sobie rąk nie umyła (być moze,albo nie umyla dokladnie) czy grzebała sobie w nosie - a teraz [...]

ale jaka niechęć ? wątek dotyczy tego jednego przypadku

http://www.youtube.com/watch?v=IJtpdzpx3wQ&feature=relmfu Krva jaka żałosna polityka UFC... Beltran z Te Huną dostali walkę wieczoru.. Pff Obczajcie sobie walkę Andrew Craig vs Rafael Natal, za 2 rundę powinna być FotN albo KotN... Powrót na miarę Boetscha Oni to zawsze obsypują bonusami tych co więcej zarabiają Zmieniony przez - bulletskat w [...]

witam, jestem zainteresowany 4x5kg + przesyłka jaka cena Cię interesuje?

[...] ale mówi się trudno. Filmiki: Przysiad 5*71 2 seria z 3 http://www.youtube.com/watch?v=cOyZF6GdKMM Wyciskanie skos 5*43(a ten filmik to bardziej dla fanu, zobaczcie jaką mam zaj**istą ławkę skośna :)) nagrywałem filmik głównie z myślą żeby pokazać wam ławeczkę, a tu bardzo się przydał - zobaczyłem na nim że źle układam nadgarstki [...]

Kat Kulturystyka klasyczna +180 a wagę jaką miałem w dniu weryfikacji to 89,6kg. Co do wzrostu to zostałem zmierzony na weryfikacji 183,5cm tak wiec na przyszły rok mam trochę kilogramów do zrobienia:) pozdrawiam

Oto dieta do oceny którą będę stosował: 7:00 - Pobudka - 10 gram BCAA XPLODE Bieganie ~40-50 minut, stałe, umiarkowane tempo (konwersacyjne) 8:00 - 10 gram BCAA XPLODE + 1/2 dziennej porcji Freak mass'a 9:00 - I Posiłek - Chleb zytni pelnoziarnisty + serek wiejski (mały posiłek z racji tego, że Freak mass mnie już prawdopodobnie mocno wypełni a [...]

A jaką byście zaproponowali ? Tylko z firmy olimp trec bo mam do nich dostęp :)

Jakie ćwiczenia wykonujesz na brzuch ?? Robię brzuch 3x w tygodniu po 3 ćwiczenia x3 serie. Ćwiczenia które najczęściej robię to Wznosy nóg ze skrętem i skłony tułowia z linką wyciągu, klęcząc. Unosząc nogi ciężko mi nawet po 10-12x na stronę zrobić, więc zwykle robię max bo jeszcze nie zdarzyło mi się bym przekroczył 15powt na stronę. Inne [...]

[...] dobrze to słuchaj trenera, porady są po to żebyś poprawił to co robisz źle i wyelminował swoje braki. Jak ludzie mają dawać Ci porady z internetu skoro nie widzą jak ćwiczysz i jaką masz technikę i jakie robisz błędy. To była pierwsza sprawa, druga to używaj opcji edytuj. Trzecia, to opisane przez Ciebie "słabe warunki" nie są słabymi warunkami.

jaką?

Nie da się wszystkiego na raz, bo wyszłoby 8 ćwiczeń na trening, a to za dużo, coś za coś, a przysiady to najważniejsze ćwiczenia. EWENTUALNIE mógłbyś wyrzucić przysiady przedni i po drązku dać wyciskanie sztangi wąskim chwytem (poręcze tutaj byłyby lepsze). Drążek - obojętnie, jaka wersja bardziej Ci pasuje MC - pilnuj techniki, możesz sam siebie [...]

Dopiero teraz zauważyłem, że domowe obiadki jadasz ^^ No dobra. Po pierwsze skieruję cię do działu z odżywianiem: http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html Po drugie, tutaj masz ważne tematy: http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html Po trzecie: Jaką kreatynę kupiłeś ? mono czy jabłko ?

pic polega na tym,ze mlodzian popelnia typowy blad-STOSUJE ZBYT WYSOKA OBJETOSC TRENINGOWA. porownajcie sobie objetosc,jaka musza zniesc ramionka(bic/tric) w tygodniu!!!!

Witam! -rękawice do ćwiczeń BODY SCULPTURE -atlas Wyciąg Python III -drążek do ściany HD2 -stojaki na sztangę HS13 -podpory pod stopy HZ7 Chciałbym się dowiedzieć, jaka byłaby cena takiego zestawu, łącznie z przesyłką (pobraniową najlepiej). Może jakiś rabacik ładny. [email protected] Pozdrawiam Venc1LQ :) Zmieniony przez - Venc1Lq w dniu 2012-07-19 [...]

Możesz napisać dokładniej gdzie boli, przy jakich ruchach, dzień czy noc, czy ból ogranicza aktywność, jeśli tak to jaką?