jaką

:)) ekhm... Mamo, czy ja Cię poznam? :-> Gratuluję! Musiałam na forum, a co, niech wiedzą, jaką mam zaciętą Mamuśkę };-) Tak ciężko pracującą na sukces mamą aż nie wypada się nie pochwalić ;-]

Żeby obliczyć BTW wpierw muszę zobaczyć jaka waga będzie dla mnie dobra, a potem muszę sprawdzić ile potrzebuje kcal i BTW, żeby utrzymać tą wagę ?

w zależności od metody jaką się stosuje, można robić tym samym, robić progres z serii na serię lub regres. Proponuję trochu poczytać o metodach treningowych www.sfd.pl/Trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-f114.html ;-)

Shaneeya Ty to potrafisz poprawić humor :-) musisz zdecydowanie mnie podszkolić z optymizmu ;-) Anani właśnie z moją głową ciężko- edek skutecznie i codziennie wpaja mi do głowy jaka jestem nie-do-sko-na-ła i jak bardzo do pe-rfe-kcy-jno-ści mi brakuje @@-) dzięki dziewczyny};-)

jeszcze takie pytanie jaka przerwa musi byc pomiedzy mono a mstakiem ?

Boyka1991Wszysko zależy jaka kreatynę stosujesz?Osobiście od długiego czasu nie stosuje monohydratu gdyż bardzo mie podlewa,chociaz potrafiłem zrobić parę cm w bicepsie i ze 7-8 kg ale wtedy mam oczy jak chińczyk a sylwetka pozostawia wiele do życzenia.Wtedy robiłem 2 miesiące przerwy,ale juz zrezygnowałem ze stosowania monohydratu no chyba że [...]

Brawa dla miszcza biegowego %-) Czlowiek sie cieszy z takich sukcesow jak gupi 8-) no mala rzecz a cieszy dzisiaj co ponizej ....dalam czadu ..ostatnie powtorzenia PP ledwo ledwo dalam rade ...ale dalam w przysiadzie nie wiem czemu zrobilo mi sie 36 zamiast 35..a przekonana bylam ze dzwiagam 40 .... i jaka bylam dumna ...ale jak [...]

mtzwrn..nie interesuje mnie definicja ,taki przydomek otrzymałem na MP w 2010r gdzie zdobyłem złoto i wygrałem open.a przydomek odzwierciedla moja formę startowa jaką przygotowałem.Aktualny mój trening na klatkę ....wyciskanie sztangi na ławeczce dodatniej 4x12,rozpiętki na ławeczce dodatnie odrobinę zmiejszam kąt 4x12-15,ostatnio wykonałem 3 [...]

Dzień 77 DT z powodu awarii sprzętu kuchennego I Śniadanie godz 9:00 Posiłek przed treningowy Ryż+filet z kurczaka+ warzywa Trening godz 12:00 II Śniadanie godz 14:00 Ryż+filet Obiad/Kolacja godz 20:30 chleb pełne ziarno + schab ze śliwką Przed snem godz 21:30 Chłodnik (ser półtłusty zblendowany z: ogórek zielony, szczypior, czosnek, jogurt [...]

Jaka waga ?

Ręce mi opadają jak cię słucham p. OLOKK ( bez urazy ) "Pamiętać trzeba, że rzymski legionista był zazwyczaj patałachem, który zaciągał się do wojska z braku lepszego zajęcia" %-) łokvvvrwa ale facet nasyciłeś temat . "Pomijając poczatki powstania, kiedy to armia Spartakusa była zbudowana głównie z zawodowych morderców - gladiatorów" Armia ? jaka [...]

a wiem że trening na worku jest trudny tylko chciałbym się dowiedzieć jak udeżać, z jaką siłą itd... podstawy

Jaką Ankiete ? Wczoraj robiłem klate z barami , dzis jestem juz po plecach , teraz nie wiem czy jutro isc trenowac Nogi czy moze dzien wolnego w Czwartek : tric i bic a w piątek nogi ?? ale co bede robił w sobote i niedziele ? nogi muszą byc 2 razy w tygodniu %-)

dzieki za propozycje , a co do diety to szukam na forach lecz nadal nie wiem jaka , jestem kompletnie zielony wiec tez niechciał bym wybierac sam i szukam osoby ktora by mi doradziła. Jaki tzeba to moge dodac zdjecia.

Mam dylemat pomiędzy http://www.sfd.pl/sklep/Fitmax_Mass_Active_20-opis1413.html a http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_Mass_Activator-opis26680.html Przy podanych opakowaniach za 1000g FM wychodzi 25,50zł za 1kg a SFD 20zł za 1kg. PS. jaka logika jest w tym że FM w mniejszym opakowaniu jest tańszy za kg niż w większa paka?

Raczej mało osób stąd raczej tak zrobiło. Gdzie sie dostałeś? Jaki kraj? I jaka pensyjka? :)) Powodzenia, oby coś tam wyszlo z tego :-))

no bo jestes swiezakiem-dlatego obojetnie jaka forma stymulacji zaowocowala postepem. ja prosilem o pelna,wypelniona ANKIETE dzialu!

No prosze jaka ładna wypiska michy z wyjazdu };-)

Hej Michał,krótko na wstępie pozdrowienia dla Ciebie i Roberta. Mam szybkie pytanie,ile razy w roku mogę sobie pozwolić na Leaver Flush który opisywałeś za pomocą oliwy i soku z cytryny ? Czy trzeba to wypić na raz czy pić przez cały dzień ? Jaka dieta w dniu tego zabiegu ? Serdeczne dzięki. P.S. Spręzyny w dupie z ostatniego odcinka mnie [...]

Bajki o tym jaką to siłę zdobyłem pracując na szrocie w dojczlandzie że ręczenie całe karoserie przenosiłem %-) że to jest prawdziwa siła itd. A jako że to techniczne ćwiczenie typowy trenujący nawet trójboista nie potrafi go wykonać chociaż siłę ma. Teraz już wiem skąd się wzięły te wszystkie legendy o radzieckich dywersantach i innych soviet [...]