SFD - po prostu najlepsze ceny! RABATY DO 90%
SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne Forum

Worek

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 1953

Formularz - Proszę o pomoc

Płeć

Mężczyzna

Wiek

18

Waga

90

Wzrost

183

Cel treningowy

masa i siła

Staż treningowy na siłowni

pomiędzy 2-3 lata były przerwy przez kontuzje...

Uprawiane inne sporty

siatkówka w wolnych chwilach

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki)

domowa siłka( drążek, worek, wyciąg, ławka, hantle )

Dieta

jest masowa

Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje)

brak

Zażywane suplementy

AAKG, Jabłczan kreatyny

Ostatnio przerabiany plan

split

Wyniki w podstawowych ćwiczeniach [kg] (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc)

przysiad 90, martwy100 , wyciskanie 70
Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 331 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 18486
Przeprowadź się.

a tak na poważnie "żeby coś osiągnąć czasem trzeba coś poświęcić"

n*pierd*l*nie w worek wydaje się proste, ale wcale tak nie jest.

nie opłaca ci się jechać 60 km w dwie strony na godzinny trening? po konkretnym trzygodzinnym ledwie byś do samochodu/autobusu wsiadł, więc nie narzekaj
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 401 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1940
a wiem że trening na worku jest trudny tylko chciałbym się dowiedzieć jak udeżać, z jaką siłą itd... podstawy
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 401 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1940
może jakieś artykuły filmiki instruktażowe ?
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 2 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 10328
Witam. Na tej stronie możesz znaleźć podstawy: http://www.ringpolska.pl/akademia-boksu-ringpolska-pl 
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 401 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1940
o dzięki ziomek za takie odpowiedzi daję sogi z przyjemnością!!!
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny 11184 Napisanych postów 52125 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816
Ehhh, że ją jeszcze tacy, którzy myślą, że ze szkoleniówek się nauczą czegoś...
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Trening i dieta na brzuch oraz sumplement na wzmocnienie stawów i kości

Następny temat

15 10 5 , kilka pytań, technika...

Shoty
Polecane artykuły