jaką

nie pisałeś jaka odżywka-szybko czy wolnowchłanialna. Teoretycznie,po treningu lepsze będzie białko szybkowchłanialne np.wpc,aczkolwiek i tak pewnie nie odczujesz różnicy,gdy zjesz twaróg

powiedz mi tylko jaka sukienke mam zalozyc i moge isc %-)%-)

a jaka dawka byłaby sensowna? i druga kwestia - są dwie opinie na temat suplementacji kreatyną przy winie - brać czy nie? Zmieniony przez - radeks00 w dniu 2012-08-01 14:07:31

nie brałbym na poważnie tych wpisów, może to być również zwykła ironia a wy sie podniecacie jaka to ameryka jest glupia ok u nas zakres wiedzy w szkolnictwie moze jest szerszy, ale tak na prawde w przyszlosci malo sie przydaje, chyba, ze po to by pomoc dziecku w nauce, ale w krajach wysokorozwinietych od nauczania jest szkola i korepetycje, u nas [...]

Witam! Posiadam pewną dietę i chciałbym żeby ktoś się wypowiedział na jej temat. Czy jest ok czy są potrzebne pewne zmiany. Do tego mam kilka pytań odnośnie godzin przyjmowania posiłków ale to w dalszej części. Nie będę pisać tu o sobie, mam uzupełniony profil. Dieta: Wartości odżywcze: B: 180g W: 240g T: 70g I posiłek: 50g ryżu brązowego/50g [...]

jaka była Twoja ostatnia przedtreningówka?

najlepsza sylwetka narazie jaka widziałem na forum ;]

[...] nie przysypiam za często. Może z 10 minut drzemki przed treningiem. Ogólnie jestem osobą dynamiczną i mam energiczny charakter, co pewnie pomaga mi zachować taką sylwetkę, jaką mam. Słyszę od znajomych, że dobrze wyglądam, bo porównują mnie do otyłych tatusiów w mojej grupie wiekowej. Ja chcę czegoś więcej, ale już więcej kasy nie mogę [...]

1. Teraz zamierzam zaczac 10-14 dni okresu roztrenowania (zero silowni). Jak ustawic bilans w tym okresie, na 0 czy lekko na +? 0 min 150 g ww 2. Moge przez ten okres robic aeroby (wspomniany wczesniej rower i troche biegnia). Pytam dlatego ze nie polecales tej diety bez treningu silowego, wiec nie wiem czy jest sens. beda na zero nie jestes w [...]

Chyba pojde w strone masy. I mam kilka pytan odnosnie tego. 1. Teraz zamierzam zaczac 10-14 dni okresu roztrenowania (zero silowni). Jak ustawic bilans w tym okresie, na 0 czy lekko na +? 2. Moge przez ten okres robic aeroby (wspomniany wczesniej rower i troche biegnia). Pytam dlatego ze nie polecales tej diety bez treningu silowego, wiec nie wiem [...]

Hehe Vincent dobry gość :-) Kurde, szkoda naszej trójki pływaków wczoraj :-( ale za to jaka sensacja z tym 20latkiem z RPA, Phelpsa tak zniszczyć o ułamki sekundy! A jak sie chłop wzruszył, piękne to było :-) A tu wystraszone dziecko %-) http://a2.sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-ash3/564545_501879053161558_306151403_n.jpg

ANKIETA:) : ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:GhostRecon PŁEĆ:M WIEK:22 WZROST:192cm NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:4 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:97,3kg (27.07.2012) OBWÓD PRZEDRAMIENIA:bd OBWÓD BICEPSU:bd OBWÓD ŁYDKI:bd OBWÓD UDA:bd OBWÓD BIODER:bd OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA:93 [...]

Cześć, Mam takie pytanie bo robię od 66 dni redukcję do tej pory zszedłem 8cm w pasie i 9 kg na wadze(pomiary z 27 lipca) i ogólnie mimo ,że kratki jeszcze nie ma to wydaje mi się ,że dalsza redukcja zbytnio już poleci z mięśni. No ale ,że nie jestem pewien to mam parę pytań: 1)Czy przy redukcji (dieta carb cycling) mięśnie mają mało glikogenu i [...]

Chyba pojde w strone masy. I mam kilka pytan odnosnie tego. 1. Teraz zamierzam zaczac 10-14 dni okresu roztrenowania (zero silowni). Jak ustawic bilans w tym okresie, na 0 czy lekko na +? 2. Moge przez ten okres robic aeroby (wspomniany wczesniej rower i troche biegnia). Pytam dlatego ze nie polecales tej diety bez treningu silowego, wiec nie wiem [...]

Witam serdecznie, Jakiej firmy polecacie glutamine, w której największe stężenie itd, muszę kupić koniecznie a nie mam czasu wertować i sprawdzać. Trenuję mma i wytrzymałość siłową i kontuzje są nieodzownym elementem treningów. Stąd pytanie jaką glute polecacie żeby pieniędzy nie wyrzucic w bloto. Z góry dzieki

sam musisz wiedzieć jaka ilość jest dla Ciebie odpowiednia

No to super ja też ze Szczecina. };-) Zagadam z kolegą jaką kasę chce i dam ci znać.

http://www.sfd.pl/DD_India_apteka_-t866910.html bral ktos ta deke? dobra cyz lepiej w alphe zainwestowac i jak antek i oxa z cybera? Przecież ta deka to apteka, więc chyba normalne że będzie dobra. Alphe też możesz brać spokojnie w razie czego. Ale w pierwszej kolejności brał bym tą apteczną. Panowie jaka deka pewna na tę chwilę? Alpha, Balcan, [...]

kolego dieta jaka podalem jest na redukcji po cyklu z deki i susty jak wyraznie napisalem w ankiecie ktory zakonczylem 3 tygodnie temu po czym zaczalem ciac stad tez taka dieta.Ale oprocz tego wyraznie pozniej napisalem ze "co do diety zawsze mozna ja zmienic badz zmodyfikowac" wiec nie bardzo rozumiem twojego komenta.Bardziej liczylem na pomoc [...]

Krzysiu, nieublagalny jestes, mi tak kiedys samolot odlecial-ale sie nauczylam :-)) zacytuje klasyk z mojej pracy"naucza sie k***y przychodzic wczesniej" A jakby ktos nie zdazyl co stal grzecznei w kolejce to co ja powiem takiej osobie?? Ale jak naprzyklad byla dzisiaj stewka z lotu i miala problem to jej pomoglem i bardzo mi dziekowala :) ale to [...]