jaką

67890 widzisz twoj problem polega na tym ze jestes slepo zapatrzony w jakiegos goscia i jemu wierzysz... ja nie napisalem nigdzie ze uznaje tylko teorie a odrzucam praktyke bo bylo by to bzdura... sam znam kilka osob ktore stosowaly badz stosuja igf /z lepszymi badz gorszymi rezultatami/, znam tez np trenera ktorego jeden z wychowankow bedzie w [...]

napisz swój plan i rozpisz jaka miales diete na tym cyklu ...

No chyba... zrób według uznania. Ja np. na MC dam progresje ale jaką to jeszcze nie wiem, na wyc.zza karku też dam. Napisz sobie trening i daj do poprawy niech ci inni doradzą

pierwsza polowa meczu Arsenal-Tottenham dobra, choc bez bramek , mecz na niezlym poziomie choc malo sytuacji pod bramkowych nie widac ktora to druzyna jest pierwsza a ktora 12-sta w tabelii Tottenham ostatnio wygral z MC u siebie i Portsmuh na wyjezdzie a wiec druzyna co sprawiaja najwieksza niespodzianke w bierzacych rozgrywkach licze ze [...]

dodam ,że kilka dni temu odebrałem pake o xxx i wszystko grało on sam twierdził ,że miał włam na gg więc "zam na gg" w opisie wydają się interesujące edit: om jaką drogą zamówiłeś? Zmieniony przez - Damian_85 w dniu 2007-12-22 14:59:30

Dibo i Marcel masa jaka lubie. Sylwetki trafiaja w moj gust.

Kłotnia bez sensu bedec neutralnym stwierdzam ze 67890 Zbytnio sie obnosi jakims kontaktami nie kazdego to interesuje niech pokaze co on osiagnał a nie ze zna jakiegos trenera I Ze jak cos tutaj powie to federacja bedzia miała problem..hah Wylajtujmy...Kłotnia bez sensu az tak sie nie znam ale mysle ze idze dostac Dobry igf..Ale pewnie w Polsce [...]

ale to nie musi byc ryz z kurczakiem tylko odpowiednie propocje bialka weglowdonaow i tłuszczy . Tak jaka wyzej ci napisali Najpierw odpowiedni Trening, Regeneracja i Dieta Organizm musi miec Paliwo i Cegłgy do budowania sylwetki bez tego co ci da kreatyna ? przeciez ona nie buduje miesni. Kre-Alkalyn se odpusc , i tak jak wyzej jesli sa braki to [...]

wyobrazam sobie zabrac "odpowiednie" drugie sniadanie do szkoly, czy przygotowac w domu obiad na czas pracy, wyobrazam sobie rowniez plecak upakowany zarciem na calodniowy wypad np. nad jezioro - taka zaradnosc w pewnych sytuacjach jest wskazana szczegolnie dla osob cwiczacych. jednoczesnie nie moge zrozumiec plastikowego pojemnika z [...]

Zawsze bylem zdania, ze wszelkie porady treningowe maja charakter wskazowek i kazdy organizm ma swoje preferencje i tylko obserwacja ich i dostosowanie sie pozwoli na pelne wykorzystanie treningu kulturystycznego. Dobrze to zauwazylem kiedy dopadla mnie stagnacja w rozwoju reki - stanalem na 44 i przez miesiace zadnego wzrostu. Postanowilem [...]

Zadając pytania, które leprze najlepiej podac kwote jaką chcecie wydac. Bo skąd mamy wiedziec co wam podpowiedziec Zmieniony przez - Majma 89 w dniu 2007-12-22 18:27:18

cd... Część II - dla poetów Wiersz autorstwa mojej skromnej osoby pt: Dominator Dziś opowiem Ci kolego, jaka droga jest do tego Pasja... ból... i poświęcenie... Pot wylany... barier kruszenie... A na końcu drogi tej, słowo to nabiera sens-Dominator Nie jest proste tak jak myslisz, dojśc do końca owej listy Dla mnie nazwę tę stworzyla, [...]

a później sie dziwić że jest stereotyp koksa-d****a który sie jąka i nie potrafi zdania porządnie sklecić

King dieta powinna wygladac mniej wiecej tak jak napisze ponizej. Chyba ze masz budowe endomorficzna to moga zaistniec pewne zmiany w sporzyciu weglowodanow, bialek i tluszczy. Przeczytaj prosze i sprobuj ulozyc jeszcze raz a my wtedy ja sprawdzimy. Po pierwsze zastosuj 5-6g/kg masy weglowodanow. Bialka dla Ciebie to 2g/kg. Zastosuj zdrowe [...]

ciacho ale mam napiprojekt i nie ma tych napisów inaczej bym tu o tym nie pisał mam ochote pojechac temu zdolnemu ****a po ambicji nawet nie wiecie jaka radoś z nerwą mnie ogarneły , to jest adrenalina weź to ****a spróbuj zatrzymać

Mariusz101 pod jaką nazwą

jezeli na poczatku 2x15x100 to bedzie zbyt wiele to mozesz robic 2x 10x1000 lub nawet po 8x100, mozesz tez zrobic naprzyklad 3x6x100 czy nawet 4x5x100, zaleznie jaka konfiguracja bedzie ci odpowiadac, mozesz tez wydluzyc przerwy miedzu seriami do 5 czy nawet 6-7 minut.

[...] Mam taki problem mianowicie chodzę na siłownie od prawie 3 miesięcy. Mam 18lat 184cm oraz 69,5kg. Narazie nie używam żadnych odżywek bazuje tylko na diecie (jedynia "chemia" jaką łykam to witaminy i omega3 ) Przed 3 miesiącami ważyłem 64,5-65kg czyli na "+" 4-5kg i niby wszsystko ok, tylko problem w tym że nie widzę zbytnio rezultatów... Nie [...]

ok ok postram zrobic sobie jaką diete :D dziękówa :D:D:D

Nie trenowalem wczesniej zadnych sportow silowych, w sumie to nawet robienie pompek to byla rzadkosc. Ostatnio zaczalem robic pomki i brzuszki. Wyniki slabe- jestem w stanie zrobic 16-17 pompek za pierwszym razem poziej jeszcze jakies 4 *10 powtorzen. Mam pytanie czy cwiczyc dalej te pomki czy isc na silke? Moim zdaniem jestem za slaby na silke [...]