jaką

[...] i sugestie Witam, ćwiczę już 2 miesiące na siłowni i szukam jakiejś kreatyny, która doda mi "kopa". Nie stosowałem przedtem żadnych suplementów. Chciałbym się dowiedzieć jaką kreatyne najlepiej wybrać i jak ją stosować. Efekty po siłowni są ale małe. Dietę trzymam od miesiąca (schudłem troche i teraz zamierzam stać cały czas w miejscu - 60kg)

master jak dlugo? jaka dawka? z czym?

Ok, dzięki Panowie. A czy dietę mam trzymać taką, jaką miałem czy może zmniejszyć ilość spożywanych pokarmów??;>

no poczekam narazie niee:) zobaczymy jaka forma bedzie na lipiec na sopot jak bedzie nie zbyt to za rok debiuty juz na grubo:)

NICK: dobrepodejscie PŁEĆ: Mezczyzna WIEK: 20 WZROST: 180 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3 lata Waga 77kg PRZYSIAD TYLNI: - trzy różne wyniki MARTWY CIĄG: - trzy różne wyniki WYCISK SZTANGI NA PŁASKIEJ: - trzy różne WIOSŁOWANIE SZTANGI : - trzy różne WYCISK HANTLI: - trzy różne Sa to aktualne ciezary po powrocie do treningow.Gdy cwiczylem [...]

Super... Z tym ze sok to nie lek na niedzozywienie ( najlepsze fraza jaka tu słyszałem ) ale to cała prawda, to co jesz teraz to bedzie za mało, min 5-6 posiłków, min 40 białka na posilek, 3g na kilogram x 79kg = 237g, jadlbym nawet 250-300, do dego wegle & Tłuszcze, jak to niedopracowane to polecam dopiac na ostatni guzik

Jaka cena ;o ! sam zamówię chyba Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-03-15 21:48:38

Najważniejsze,ze nie straciłeś swoich największych atutów-sa proporcje,jest poteżna masa. A jaka dziś waga?

Positive failure to tak na prawdę brak upadku mięśniowego niby do niego się zbliżamy i kolejnego powt nie wykonamy ale jednak do niego nie dochodzi. Świetna metoda ale trzeba znac dobrze swoje możliwości bo granica jest bardzo cienka Ostatnia seria danego ćwiczenia powinna ( u większości bardziej doświadczonych osób ) wyglądać powinna tak?: [...]

Witam, pod koniec miesiąca zaczynam cykl 10 tyg enantan + 5 tyg winstrol. Aktualnie bf mam na pozniomie 18%. I pytanie mam odnośnie diety, jaka podaż b/ww/t na kg masy ciał, żeby zredukować tłuszcz, ale i wykorzystać możliwości budowania masy mięśniowej na teściu. Wiem ze na koksie nakręca sie metabolizm i nie wiem jak wyoscylować wartości żeby [...]

[...] bufonow Temat zostawiam bo jednak jest to jakiś temat do dyskusji, inny niż problemy z kolegami z klasy. Osobiście ciężko mi sobie wyobrazić jak by to miało działać, no bo kto by decydował jaką organizacja szkoli dobrze a jaką źle. Jak potem ocenić wartosc takiego rekruta. Ktoś by musiał kontrolować tę organizacje co by nie wyszło jak z kravka

Wiecie jaką ja mam łeb? Po jednej lampce wina mam 'bombę'. To jest nieznośne :D Chcę sobie zrobic romantyczny wieczór z facetem, świece, wino, a tu kilka minut i zachowuję się jak skończony kretyn :D Nie trenowałam w młodości (jak rówieśnicy w wieku 14 lat) to teraz mam takie słabe rezultaty!

Nadwyżka kaloryczna zawsze zwiększy masę, kwestia tego jaka to będzie masa. Trening to bodziec, który 'każe' mięśniom rosnąć, bez ćwiczeń i mało aktywnym trybie życia można przybrać sadła najwyżej. Ćwiczenia typowo domowe bez żadnego sprzętu zawsze są lepsze niż nic, ale wybitnych rezultatów nie ma co oczekiwać.

ja ostatnie 3 lub 4 tygodnie, nie bedzie kosy jaką bym chciał ale wygląda już całkiem całkiem dobrze. Błędem było robienie tak częstych i tak wielkich cheatów, dlatego do końca już uciągnę bez nieco wczoraj przesadziłem z jedzeniem i dziś cały dzień średnio co 30-60min melduje się w łazience, rano wymioty. Teraz odczuwam spory dyskomfort i ból [...]

Na pierwszy raz mozesz same prolo polecieć, przecież to enan ;) Z tym ze jeśli bardzo chcesz to mozesz dorzucić metr, z tym Żr jak coś bedzie nie tak to ba dwóch środkach gorzej ocenić który nie działa prawidłowo, z tym ze dobry kickstart by był przed tym jak sie enan rozkręci, ewentualnie na sam koniec 8-12 tyg żeby przyrosty podbić.... Co do [...]

Jaką?

Wczoraj pierwszy raz od dawna się napiłem alkoholu i zdziwiłem się z jaką łatwością udało mi się potem wejść na drzewo, jest progres :D

Jaka najpewniejsza tura stoi na rynku? Jakbyscie podali ze 3 laby z góry dzięki Tury Foxa, PMP sa wporzadku.

Cholera zapomniałem, wybaczcie. ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Addamek PŁEĆ: Mężczyzna WIEK: 20 WZROST: 175 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 1,7 roku ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 77 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 29 OBWÓD BICEPSU: 36,5 OBWÓD ŁYDKI: 36 OBWÓD UDA: 63 OBWÓD BIODER: 94 [...]

No myslalem o tym ale nie chce mi sie zamawiac i myslec jaka xD Jeszcze troche sie przyglodze zeby miec miejsce na cos duzego i niezdrowego ;d Ale kurde ciagle podjadam czekoladki ;<