jaką

[...] mi takiego kopniaka, czegoś co mnie podtrzyma w przekonaniu, że w końcu się uda. Jeśli udałoby mi się dostać do konkursu, to uważam to za połowę sukcesu. Chyba rzeczą jaką najbardziej mi brakuje jest motywacja, a chyba jej brak. Być może pod kogoś okiem w końcu ruszę to tłuste dupsko!!!, a obietnica jaką złożyłem, nie pozwoli się poddać. [...]

Witam,jaka cena przy sprzedazy? Poprosilbym o wymiary :-) Pozdrawiam dawid

siemka. Słowem wstępu. Bardzo zalezy mi na jasnej odpowiedzi. Ćwicze abs2 3 razy w tygodniu (ostatnio już 4). już 3-4 miesiące. I na dolnej części brzucha jest mała fałdka (dosłownie.. z 200-400 gram tłuszczu). I na ''cyckach'' ale zajmijmy się tym pierwszym. Ćwiczę sobie i no niby brzuch jest twardszy (bo wizualnie się słaboo bardzo słabo). Aby [...]

[...] świeżo po intensywnym treningu nie ma sensu wrzucać białka dexter, a jak zaargumentujesz, że zaraz po treningu tym bardziej intensywnym nie ma co wrzucać białka, i o jaką formę chodzi tego białka, z tego co się orientuję w trakcie ćwiczeń krew "odpływa" między innymi z zoładka w stronę mięsni ćwiczonych, , tak więc domyślam się, że [...]

Witam, Mam problem z ulozeniem treningu split na 3 do 4 dni w tygodniu. Trening ma byc tylko na gorne czesci ciala, i problem jest w tym ze nie wiem czy plan to nie za duzo dla miesni. Pon - Klata: Wyciskanie sztangi na prostej 4 serie (8, 6, 6, i 4 + 50% 12+) Wyciskanie hantelkow 2 serie (12, 10) Plecy: Drazek szeroko 4 serie (max) Maszyna [...]

Witam wszystkich i prosze o wasze opinie mam 178 cm wzrostu waze 67 kg ale pomimo ze jestem szczuply wciaz mam oponke ktorej chcialbym sie pozbyc chodze na silownie juz 6 miesiecy co prawda jak zaczynalem wazylem 78 kg i mialem mega obwisly brzuch wiec teraz juz i tak jest sporo lepiej nawet szesciopak juz widac cwicze 3 razy w tygodniu pon klata [...]

Jaką dietę powinienem zrobić? i o jakie 10 wskazówek żywieniowych panu TomQ chodzi? ;) jestem zielony w tych sprawach proszę o pomoc :)

Kryteria: -efektywne -dobre w smaku -zeby nie kosztowalo nie wiadomo jakiej sumy Mhm... Wiadomo o co chodzi. Podaj budżet jakim dysponujesz, i jaka waga cię interesuje. Zmieniony przez - MCMVIII w dniu 2015-02-01 18:20:04

popatrzcie jaka forme robi aNt a jaka Wy, z czym do ludzi? a gdzie można zobaczyć? W nowym numerze muscular development %-) dobre%-)

popatrzcie jaka forme robi aNt a jaka Wy, z czym do ludzi? a gdzie można zobaczyć? W nowym numerze muscular development %-)

popatrzcie jaka forme robi aNt a jaka Wy, z czym do ludzi? a gdzie można zobaczyć?

Użytkownik cor wrzucił badania na 1g enan dose week wynik wyszedł jakiś 1,4 /1,5 kolejny użytkownik tomV wrzuca badania po mixie z dose i lipa.. Inny użytkownik wrzucił badania po 1g enan shree week juz nie pamiętam jego ksywy ale mial wynik 3,4/3,5 a ludzie pisze ze jedyna różnica jaka odczuwają to grubosc portwela hehe, bardziej logicznie nie [...]

[...] plan działania - wiadomo, dieta to podstawa, ale jak dobrać ćwiczenia na siłowni, tak by były najbardziej efektywne? Czy i ile przed rozpoczęciem każdego treningu i z jaką intensywnością biegać na bieżni? Mając do dyspozycji siłownię 5 dni w tygodniu rozbić to sobie na trening poszczególnych partii ciała? Oprócz tego w domu codziennie [...]

Dieta jaką zastosuję w pierwszym miesiącu to będzie paleo A nie powielasz starych błędów?. Co z tego że teraz zrzucisz 7-8 cm w pasie a potem rzucisz tą dietę w cholerę i pas znowu wróci do poprzednich rozmiarów. To błędne koło. Jak nie masz zamiaru być na diecie paleo do końca swoich dniu to przejdź na zwykłą zbilansowaną dietę i lekko tnij [...]

Gwid-nie pekaj ! :) Wason ma rzeczywiście piekielna siłę-widac na filmach z jaka łatwością trenował. (NAJ )Lepiej rywalizować z lepszymi od siebie....:) Poza tym-ocena, jak widać, składa się z trzech osobnych ocen w blokach-dominowanie w jednym bloku to nie wszystko...:) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/11a357acc6bf41a1aa575f4bd10e1765.JPG Wyciskamy [...]

Fajny plegar, ale burgery lepszy :D Co tam masz w tych burgerach dokładnie (i jaka bułka)? A więc mięso to udziec wołowy (promocja 20zł za kg więc kupiłem troche :D), ser piórko, warzywa czyli sałata, cebula, pomidor, trochę musztardy chrzanowej, keczup kotlin ostry -60% kcal. Buła samoróbka: 250g mąka orkiszowa, 100g mąka pełnoziarnista, 240ml [...]

Fajny plegar, ale burgery lepszy :D Co tam masz w tych burgerach dokładnie (i jaka bułka)?

Wczoraj ostatni dzień w pracy i oczywiście pełen wrażeń... na ostatniej konsultacji jaką miałem z 16letnią dziewczyną nagle z niewiadomej przyczyny zasłabła i generalnie było słabo ;/ no ale trzymałem rękę na pulsie i obeszło się bez wzywania karetki, także spoko xD Wczoraj jedyne co zrobiłem to była tabata wieczorem, zawsze mnie to śmieszy, niby [...]

tak sobie pomyslalem, dobra, moze zj**ałem ten okres, ale na pewno jestem najszczesliwszy w zyciu teraz, z siłowni nigdy nie zrezygnuje, kocham to, jestem mlody, mam duzo czasuu zeby zrobic meeeega forme, ważne, że jest jakis progres, może mały, ale jest, teraz redukuje powoli i forma na lato musi byc, jaka by nie byla, na pewno lepsza niz w [...]

Dieta jaką zastosuję w pierwszym miesiącu to będzie paleo A nie powielasz starych błędów?. Co z tego że teraz zrzucisz 7-8 cm w pasie a potem rzucisz tą dietę w cholerę i pas znowu wróci do poprzednich rozmiarów. To błędne koło. Jak nie masz zamiaru być na diecie paleo do końca swoich dniu to przejdź na zwykłą zbilansowaną dietę i lekko tnij [...]