jaką

witam, zapuscilem sie w lekturze forum juz jakies 2 godzinki.... smietnik tu troche ale coz...takie to robotnicze zycie picie robota robota picie:) mam na imie michal,185cm, waze 76-78kg, taka wage mam "od zawsze" chodze na silke juz 3 sezon(bez wakacji tj jakies 25 miechow) w lapce mam 41 cisne jakies 120-125 ale tak juz od....grudnia [...]

a jaka kreatyne proponujesz bo ta co ja bralem to jest biogenix i bierze sie po 4 dziennie?

W tym sporcie nie ma nic szybko. Fakt faktem ze na początku zawsze idzie najszybciej ale to tez zależy jaka sylwetka Cie interesuje. Przez 3 miesiace to nic konkretnego nie uzyskasz a tym bardziej grzbietu :P

To byla polowa fizolofii;] Reszte dodales Ty. Jaka kiedys byla moda taki jest tez obecny wyglad tych ludzi.. metka tez jest pochodna testosteronu,ale jest oralna.Wogóle to nikomu mety nie polecam,bo sam jakos na jej mysl mam dupne wspomnienia. Nic swietnego jak dla mnie.Test prop owszem.

mase miesniowa to ja chce budowac ale brzuch zgubic tez bo on glownie jest otluszczony...wiec jaka diete stosowac i jakie cwiczenia?

Nie napisałeś/aś jaka płeć, nie dziwie się że brzuszki nie pomagają, bo one są na rozwój mięśni nie na utratę tkanki, zacznij uprawiać bieganie ok 20 min na poczatek, i nie zapomnij o dobrym odżywianiu. Na chłopaka z taka wagą to chyba jest niedowaga.

jaką wodę, co wy tak ciągle z tą wodą, przecież jak zejdzie ta odrobinka wody podskórnej to nawet lepiej się wygląda, oczywiście, że mięśnie również trzeba podtrzymywać i to ciągle, treningiem, dietą i suplementacją.

czy moga zaszkodzic to zalezy jaka ilosc dostarczasz z posilkow skladowo najlepiej wypadaja witaminy z Now Foods - Adam i wywal to dextroze

i o to wlasnie chodzi... ja w to wierze... bo tak bralem i na mnie dziala.to jest jedyna rzecz jaka moge to podeprzec. ale na tym polega forum , bronisz swoich racji . skoro mi poszlo i reszcie poszlo to dlaczego nie przedstawic tego gdziec? przeciez przez cale zycie nie bedziez jechal na jednym systemie uzywajac non stop tych medycznych ideologi. [...]

przybij 3 pierwsze dni po 100mg ed jesli poczujesz cisnienie w bani to masz propa i zejdz sobie na dawke jaka chcesz

dzieki stary. rozwiales moje watpliwosci. jeszcze co do samego wbijania to jaką igla to robic w dupe/udo i czy w przypadku prolo z amuplki moze to byc ta sama igla ktora biore sok

Musisz sobie jakoś radzić A jaka diagnoza była? Jesteś na saa?

Co wy z tymi kupami? To stopnie uczniowskie? Jaka jest prawidłowa pisownia w transkrypcji olskiej i angielskiej? I co to znaczy?

kup green magnitude i saw i do tego z 2 kg bialka :) A od tego jaka bedzie przy tym dieta zależy czy zbudujesz cos czy nic :)

[...] ze od normalnych siadow z 60kg cokolwiek sie ze skora moze stac (zwlaszcza, ze na suwnicy nie masz problemow?!) Na suwnicy nie mam problemów bo pisałem nie o takiej suwnicy jaką starasz mi się przypisać. Suwnica - czyli maszyna, że się leży, dociska się plecami do prostokątnej puduszki i wyciska się w górę ciężar pod kątem 45 stopni. 200 kg nie [...]

Zawsze mozesz iść do lekarza pierwszego kontaktu i iść na NFZ, za darmo zdjęcia Ci wykonają i pokierują do specjalisty który oceni jaką masz wadę i wtedy jak będziesz miał zdjęcia opinie ortopedy udasz sie do fizjoterapeuty, albo moze być też tak ze trafisz na ogarniętego ortopedę i on Ci doradzi, ortopeda też moze dać skierowanie na [...]

Co tydzień następuje wzrost obciążenia w tym ćwiczeniu. Poza tym przekraczanie 120% zazwyczaj już nie daje zadowalających rezultatów a znacznie podwyższa ryzyko złapania kontuzji. 140% to górna granica jaką znajdziesz w literaturze ale w praktyce mało kto stosuje więcej jak 120% z wyżej wymienionego powodu.

jaka cena ostateczna za wszystko?

1, dodaj jajek, od słonecznika lepsze orzechy włoskie, 2. kasza lub ryż, mięso lub ryba, oliwa i warzywa 3. zalezy jaka zupa, 4. ryż brązowy, mięso lub ub ryba możesz oliwę 5. ryż biały i chude mięso lub ryba 6. szynka out, tunczyk max 3 x w tyg., chleb zamien na kaszę lub ryż brązowy, a kiełbasa to z czego? bo jak jakaś tłusta to odpada, dodaj [...]

Nie chce tyć. Chodzi mi o to tylko czy muszę stosować w tym wieku 100% dietę. Czy mogę jeść normalne obiady domowe. No i powiecie mi jaka przed treningowka najlepsza?