jaką

Witam ! :D Od roku zacząłem biegać górskie półmaratony, jednak zauważyłem że praktycznie straciłem całą masę mięśniową jaką udało mi się zbudować przez ostatnie dwa lata. Czy istnieje jakiś sposób aby połączyć długodystansowe bieganie z siłownią?

Witam, Chciałabym się zapytać jaką odżywkę warto stosować jeżeli zależy mi na wyrzeźbieniu mięśni. Nie chciałabym ich rozbudowywać, tylko wyrzeźbić. Co warto stosować ? Pozdrawiam

Witam mam takie pytanie mam w planie od marca zacząć swój pierwzy cykl na odżywkach i proszę o rade co mam se zakupić np jaką kreatyne waże 63 kg mam 179 wzrostu i chodze regularnie na siłownie ok 7 miesięcy oczywiście treningi te są na mase proszę o rade

Siema jak w temacie: czy moglibyście ułożyć mi dietę? Mam 177cm wzrostu i 53kg wagi i mam 15lat. Trochę czytałem w necie o tych dietach i jakąś już tam wiedzę mam ale za cholerę nie wiem jaka dietę zrobić. Czy moglibyście mi pomóc?

cwicze jakis rok treaz jechalem programem"super sila i masa w.g arnolda"(1,5 miecha) mialem cykl krety i sila sklonczyla wkoncu do 90 na klate:) tylko ze w srode przestalem cwiczyc bo czuje ze niedlugo sie przetrenuje jaka przerwe teraz zrobic??

jaką dietę należy stosować przy zażywaniu odżywki power gain muscle building co sądzicie o odżywce power gain? zażywam również creatine mega caps 1250 czy jest dobra jestem początkujący proszę o poradę od osób które naprawdę się znają! dzięki!

Gdzie najlepiej robia artroskopie w bielsku-bialej lub na gornym slasku jaka najlepsza rehabilitacja czy mozna liczyc na odszkodowanie lubleczenie sanatoryjne jakie sa ewentualne powiklania pooperacyjne

witam wiem że kilka dzienników już zakładałem ale nigdy nie miałem takiej motywacji jak dzisiaj w tym dzienniku będę opisywał swoją redukcje jaką chce dokonać do czerwca :)życzcie powodzenia wieczorem zamieszczę dietę i plan treningowy pozdrawiam

Jaka jest przyswajalność biologiczna białka z kiełbasy? pytam bo wiadomo, że nawalone jest tam zmielonych kości itd., ale w 100 g kiełbasy jest 20 g białka i około 360 kcal.

Witam, mam wg. BMI nadwagę o około 8 kg. Mam 23 lata 170 wzrostu i ważę 73 kg + pona na brzuchu. Mam zamiar ruszyć n siłownię i przerobić to na masę + rower starać się jak najwięcej ale jaka dieta i jakie ćwiczenia na siłowni?

Witam was serdecznie, czy zawartość sukralozy w odżywkach jest szkodliwa? Jaka jest jej ilość w odżywce białkowej lub gainerze?

Witam mam 15lat 181wzrostu 54kg wagi i cwicze 5 miesiecy napiszcie jaka powinem zastosowac diete by przybrac na wadze jaki sumple beda dobre??? Teraz kupiłem sobie SP80 i HMB czy był to dobry pomysł?? A.C.A.B

Co wziąść na pierwszy cykl kretyny?? monohydrat czy jakas inna odmiane kretyny?? jak inna to jaka?? w gry wchodza tylko OLIMP i Biogenix. co wziąśc??? pozdrawiam

Witam chcialem sie zapytac czy na cyklu xp + cp brac do ktoregos suplementu glukoze w celu lepszego wchlaniania? Jesli tak to do ktorego i jaka ilosc? dzieki

Witam! Sprzedam Motorole L6 uzywana w b.dobrym stanie z wszystkim piszcie jaka cene proponujecie.Zdjecia moge wrzucic moze byc allegro Zmieniony przez - kipek w dniu 2007-08-28 16:50:02

dobra inaczej jak zmienic gestosc miesnia ze sczuplej sylwetki malutkich meisni poszerzyc je dodac jej takiej elastycznosci grubosci zeby ladnie je wyksztalcic i domasowac jaki trening ile powtorzen jaka dieta moze jakas odzywka weglodanowka sczupla budowa ekto

Mam pytania odnośnie montażu poręczy: -jaką wysokość polecacie od ziemi? -jaki zachować odstęp minimalny od ściany która jest równolegle do uchwytów? Nie chce dochodzić do tego metodą prób i błędów więc dlatego pytam by pomogło mi wasze doświadczenie

jak sie bronić przed silniejszymi lub przed większą grupoą czy jest to możliwe i ile by trwałten trening czy trzeba często trenować taki sport żeby niwyjść z wprawy bardzo hciałbym to potrafić a jaka sztuka walki jest najlepsza

pomozcie rozpisac kiedy mam brac(jaka pora dnia) : 1.Vitalmax gainer 2 ...4,5kg 2.Kreatyna Vitalmax 500 g 3.glutamina 400g Vitalmax 4.BCAA Viatlmax 240 kap.

Jaka jest wg was najlepsza odżywka białkowa na noc?