jaką

"jaka specjalizacje sobie wybrać" zalezy od twoich predyspozycji :D aero i rozpoznanie jak masz dobre zdrowie i dobra forme :) inne np zmech to mniejszy wzrost ;D a pozostałe to juz luz:D

Hubert-nie chodzi o prace sama w sobie. Sztanga na plaskiej -dziala na barki podobnie do wycisku z przed-barki porpostu plona(szczegolnie przednie czesci). Przy pompkach pracuja w inny sposob. Takie sa moje spostrzezenia-bowiem po samej plaskiej mam na drugi dzien ogromne zakwasy i zmeczenie w barkach.Po pomkach nic nie czuje-wiec okreslam to jaka [...]

rossi, radoslaw dzieki radoslaw to z tego co piszesz to sporo tych kalorii ci sie uzbiera z samej oliwy, i jeszcze reszta tłuszczy np. z orzechów dzis dieta bedzie trzymana do godziny 18 bo potem jade do kumpla na 18-nstake, a jutro na chrzciny kuzyna.Troche mi to nie pasuje bo dieta pewno sie posypie choc w sumie nie wiadomo jaka bedzie zastawa [...]

Dziadi jaka bys proponował o średnicy 28m i długośc dowolna aby miejsce na uchwyt była ponad 90cm.

ronie ciekawy jestem jaka ty masz klate skoro tych rad udzielasz ale domyslam sie ze chu... skoro nie masz podanego obwoduani zdjecia. Dajesz jakies porownania do robotnikow chlopie wejz puknij sie w leb zanim cos napiszesz. Jak moze byc to tak "slabe" cwiczenie jak od zawsze najlepsi kulturysci maja je w swoich programach? a jeszcze nie [...]

[...] silownianych - to potem wychodzi pokracznie. Z pragmatycznych więc nawet powodów powinno się "niewyrazne" ********mieracać - by nie psuły opinii "roli" jaką suplementy mogą pełnic (w pewnym zakresie), jako alternatytwa dla SAA zwłaszcza dla młodych amatorów Roznimy sie więc i tutaj, bo ja Twoje opisy suplementów uważam za [...]

WYCISK ŚĆISKAJĄCY Na co dziala to cwiczenie? Przedewszytskim na srodkowe czesci klatki piersiowej. W zaleznosci od skosu-moga to byc: -srodkowe czesci gornej polowy klatki -srodkowe czesci dolnej polowy klatki Rzecz oczywista. Jaka pozycje ciala muimy przyjac,by cwiczenie zdalo swoja role? Pozycja nie jest nowoscia.Mianowicie: -klatka maxymalnie [...]

jaka dieta masz

Przyzwyczaisz się do oliwy, to tylko kwestia czasu. Jaką masz tę oliwę? Ja z tych co piłem to najłagodniejsza była goccia d'oro (jakoś tak), ale im bardziej gorzka oliwa tym zdrowsza.

Najłagodniejsza oliwa jaką dotychczas piłem była firmy Basso czy coś takiego. Naprawdę gładziutko przechodziła:D

hmm, i dieta ma wplyw na to w jakich miejscach odklada sie tluszcz? no ale ok, treningi klaty, czyli sztanga , pompki tak ? + dieta ? jaka ? co absolutnie unikac ?

Przeczytaj swoją wypowiedź i będziesz wiedział o co chodzi.. Wg. mnie za dużo prochu w krótkim czasie mimo wszystko i tak mało ale tak miałem jak ty jak przesadziłem z prochem. Ewentualnie możesz spróbować zmniejszyć ilość wody z jaką rozrabiasz odżywki.

[...] muskularnymi chłopami do bicia. Jednak pomysł nie wypalił, żołnierze ćwiczyli codziennie, co skutkowało paleniem mięśni zamiast ich rozrostem, dodatkowo jedyna partią jaką ćwiczyli było wyciskanie na ławce Keltona oraz trening bicepsa gryfem. Dlatego też król nie radzący sobie z problemami kraju, i z tym że jego plan nie wypalił postanowił [...]

Jaka zjem:) z chęcią... rozumiem, że chlebek całkowicie eliminujemy? ... :) ehhh.... DZIĘKUJE!:)

A jaka ksiazke polecasz na poczatek?

z obwodami to za bardzo nie wiem, bo nawet sie nie pomierzyłem przed tym jak zaczałem redukowac,ale było coś tam w łapie na pompie koło 42cm, pas pewno pod 90cm a klata pod 110cm teraz na pewno spadło troche przynajmniej mi sie tak wydaje w pasie czuje róznice a wage najwieksza jaka mi sie udało "odnotowac" to 87-88kg a wczoraj jak sie [...]

ja pyerdole jakie barki jaka taliaforma idealna...

największa jaka mi sie udało "odnotowac" to było 88kg.

Waga: 97kg /109-110kg Siad: 150kg płytko/170kg głęboko Wyciskanie:100kg/120kg Martwy ciąg: 200kg/240kg IMO przysiad na poczatku to bylo na 135kg na taka glebokosc jak na filmie z potestowych rekordow , 150 jakie pokazales na poczatku po prostu jest bardzo inne sadze ze powtep w przysiadzie najwiekszy ponadto niesamowita kontrola na 170 [...]

zależy czego 250 g i jaka ta szklanka bo nie każda ma pojemność 250 ml zainwestuj w wagę elektroniczną, tanio (za 50 zł masz w neonecie, sam ostatnio kupiłem z gwaracją na rok, firma łucznik, max cięzar 5 kg, opcja tarowani i zegarek), szybko i precyzyjnie