jaką

Witam mam pytanie odnosnie diety ...jestem ciekaw jaką diete stosują kulturysci przed zawodami ?? Bo w tedy ich mięsnie są bardziej widoczne i wyrzezbione. Obiło mi sie o uszy ze stosują diete węglowodanową ... jak najwięcej węgli ..ale moge sie mylic.

Witam! Mój problem wygląda tak. Mam 17 i ważę około 63 kg przy wzroście 185cm. I za nic nie moge nabrać masy, jem dużo ale mam bardzo szybką przemianę materii i z tego jedzenia nic nie idzie do ciałka. Więc z wracam się do was użytkownicy. Jaką stosować dietę ew jakieś odżywki. Po prostu chcę nabrać masy.

jaki bedzie lepszy posilek przedtreningowy ktory takze bedzie sniadaniem , wstaje rano miksuje 100g platkow orzechy 2 bannay : - i dodaje 10 bialek z jaj (sparzonych woda) - izolat bialka i jaka , albo sam izolat - wypijam najpierw te platki z bananem (moge dodac i tak izolatu) a zaraz po tym zjadam steka

Ogolnie prowadze stresujący tryb zycia, malo sypiam przez stres i nocny tryb pracy, wiec kortyzol wysoko. Szukam czegos co pomoze mi sie nie stresowac byle p******ą oraz ulatwi zasypianie ;) Co wybrac ashwe czy rozeniec,jakiej firmy,%standaryzacji? Ashwa od sfdma tylko 1,5%. Jaka dlugosc i dawkoanie?

posiadam w domu hantle, sztangę ławeczkę skośną i jeden z tańszych atlasów do ćwiczeni (taki z tesco :D ) ćwiczyć mogę codziennie oprócz wtorku i soboty bo w tedy w siatkę gram o nie chciałbym przemęczać organizmu jeżeli jest ktoś w stanie to niech mi powie jak połączyć to wszystko w jedna całość i jak ułożyć jakiś dobry plan do ćwiczenia (w jaki [...]

Witam serdecznie. Trenuje piłkę nożną i mam pytanie. Czy branie kreatyny przed treningiem/meczem by mi pomogło, i jaka kreatyna najlepsza ? z góry dzięki Zmieniony przez - _deco_ w dniu 2009-07-27 22:15:06

[...] i ważę 70kg na siłowni ćwiczyłem 2 lata(od 14-16roku) a potem to już tak chodziłem nie regularnie bo trenuje kick boxing lecz teraz na wakacje zależy mi na przybraniu na masie ponieważ juz nie bede trenował kick boxingu a chciał bym dobrze wyglądać na wakacje chodzi to jaką odżywkę wybrać (koszt do 150zł)po myśli mi chodzi cell pump+jakaś masówka

Mam na sprzedaż mp4 firmy philips gogear 8gb Posiada ona 2 głośniki wbudowane,ma możliwosc oglądania filmów,przeglądanie zdjęć, Ma duży ekran co powoduje ze przyjemnosc z ogladania filmów jest większa Cena jaka mnie interesuje to 150 zł do małej negocjacji

Witam ponownie, tym razem pytanie o piracetam. Z racji,że przed miesiącem przestałem brać antydepresanty(brane kilka lat) chciałbym wspomóc swoje samopoczucie piracetamem. Czy ten lek jest wyłącznie na receptę?jaka jest jego cena mniej więcej,no i jak efekty u forumowiczów?

W listopadzie zeszłego roku badania TSH wykazały, że moja dziewczyna ma niedoczynność tarczycy. Poza braniem srodkow na cale zycie , pojawil sie problem Tycia nie duzego aczkolwiek z biegiem miesiecy i lat nabierze ogromu :) a Wiec Moje Pytanie Brzmi bo szukalem i niebardzo o Tym piszą... Jaka Powinna Być Dieta pod Ta Chorobę ? Może ktoś zna się [...]

Ostatnio podczas wyciskania płaskiego na klatę nie zauważyłem dysproporcji na sztandze po jednej stronie było o 10 kg więcej, serie zakończyłem po jednym powtórzeniu z bólem w lewym łokciu, od tego zdarzenia minęły 4 dni ból nie odpuszcza przy wyproście. Jaka może być diagnoza tego bólu bo zakwaszenie mięśni tego nazwać nie można. Ból w okolicach [...]

Słyszałem o tanim białku (prawdopodobnie z jajek) jakiejś polskiej firmy. Podobno można go mieszać z droższym renomowanych firm, co znacznie zaoszczędza gotówkę. Czy ktoś mógłby podać coś więcej na ten temat, tzn,jaka firma to produkuje, ile to kosztuje, i gdzie to można kupić. Dzięki

Witam Chcialem sie zapytac jaka wlasciwie jest roznica pomiedzy Dextrosa ktora kosztuje ~18zł/kg a Herbata granulowana z biedronki 400g/3-4zł. Sklad bardzo podobny. Moze glupie pytanie ale bardzo mnie to zastanawia :P

witam niedawno zaczełem trening tylko że nie za bardzo wiem jakie ćwiczenia mam wykonywać posiadam tylko hantle 2x5kg i 2x1,5kg.Jestem taż chudy to moje dane: wzrost 175cm waga:61kg proszę napiszcie mi jakie ćwiczenia mam wykonywać i jaką dietę powinienem zastosować. Mam zamiar tylko brać białko Proszę o odpowiedzi

Witam! Jestem tu nowy i to moj pierwszy post. Interesuje mnie sztuka walki najbardziej zblizona do Ninjutsu. I mam prosbe Czy moglby mi ktos napisac jaka jest najbarziej zblizona i czy znajduje sie we Włocławku.A jezeli takiej niema to jakis dobry klub na terenie wloclawka ktory jest dobry na ulice i oczywscie do milego spedzania czasu na [...]

Witam! :-) zastanawiam się nad kupnem BCAA albo glutaminy, co polecacie, oczywiście dieta jest taka jaka powinna być, przestrzegam solidnie. Myślicie, że w tym przypadku aminokwasy będą zbędne? Nie pracuję fizycznie, tylko trenuję ciężko. Śpię 6-7 godzin. Trenuję rok, bez przerw, nigdy nie stosowałem BCAA ani glutaminy, jedynie białko, dekstrozę [...]

[...] treningów, co myślicie o suplementacji na redukcji ? Białko w celu uzupenienia diety to chyba standard, ale chodzi mi o kreatynę.. czy jest sens podczas redukcji po małej przerwie od ciężkich treningów ? Jeśli tak to myślę nad zakupem kreatyny, tylko nie wiem jaką formę wybrać.. i ewentualnie jakiegoś dodatku typu beta alanina. Proszę o opinię

Jaką kuracje byscie mi radzili żeby przytyć z 70kg do 100kg

Witam Jaka polecicie najlepsza kreatynke z treka z jabczanow lub stackow bo mono mnie nie interesuje..?? i po cyklu na kreatynie ile minimalnie trzeba odczekac zeby zaczac kolejny cykl?? 3 tygodnie?? oraz z czym najlepiej polaczyc kreatyne jesli zalezy nam na dobrym miesniu i sile

[...] styczniu,lutym wystartować na zawodach,konkretnie chodzi mi o lige gdzie mozna zmierzyć się na zasadach k1\low kick. moje pytanie czy ktoś z was słyszał aby takowa liga gdzieś sie odbywala w okresie styczen lub luty??obojetnie pod jaką federacja nie musi byc nawet pod zadna. Proszę o jak najwięcej mozliwych propozycji jeśli ktoś coś wie.pozdro