jaką

Zależy jaki masz teraz deficyt i jak intensywnie trenowałeś. Jeżeli odpuścisz treningi przez ten czas to możliwe, że dzięki temu wyrównasz ten deficyt i nie będziesz musiał nic w misce zmieniać. Jak wyżej koleżanka napisała - odpocznij, wysypiaj się i najpierw ułóż sobie życie prywatne dokupy. Martwienie się o formę i treningi to teraz tylko [...]

Turki 28kg to ile % Twojego RM? :-> Swingi z jaką wagą? Swingi z 20-stką. W sumie mogłem 24-ką "machać" ale mimo, że technicznie w swingu jednorącz jest dużo lepiej niż kiedyś to jakoś zachowawczo podchodzę do cięższych kulek w tym ćwiczeniu. %RM? Nie wiem co to ale maxa obecnie w TGU mam 32kg. 36kg mooże bym dał rade ale to gdybanie. Waga [...]

Estrogeny mam pod kontrola. W dopingu mam pewne doswiadczenie wiec z tym sobie radze. Oczywiscie masz racje ze na bombe powinno sie wchodzic z jak najmniejszym poziomem bf. Ale nawet przed szczytowa forma jaka zbudowalem wchodzilem z takim samym poziomem bf. Wiec uwazam ze nie jest to niezbedna koniecznosc. Lubie sobie ulatwiac zycie:-) Czyli sosy [...]

Turki 28kg to ile % Twojego RM? :-> Swingi z jaką wagą?

Podsumowując dyskusję, każdy powinien mieć trening dostosowany do własnych predyspozycji, ale zacząć od standardowego. Potem wraz z doświadczeniem wybierać najlepsze dla siebie rozwiązania. Tacy dziadkowie jaka ja mają najlepiej, bo mogą trenować jak chcą i dzięki temu mają 100% radochy :-) Zmieniony przez - Ernesto_Mendoza w dniu 2016-12-09 [...]

ktos wie w ktorym dokladnie roku zdjeli metanabol jelfy w jakich cenach byla omka prolka i metka z refundacja i bez refundacji w latach np 2005 i 1995 i 2000? jaka roznica byla bo teraz prolka 60zl a omka 75 w aptece i juz refundacji nie ma z 6lat dobrych :( za pare lat omka bedzie po 100z za opak w aptece jak tak dalej pojdzie dodam ze w 2011 [...]

A co jaka marka tego chinola leci?

[...] power polega ona na tym że wybieramy sobie z listy trenażeró swój model a program ma do niego dane na temat korelacji kadencji do mocy i na podstawie kadencji wyświetla nam jaką generujemy moc i na tej zasadzie możemy trenować bez pomiaru mając pomiar. Nie próbowałem tej opcji nie wiem jak to działa podobno daje radę. Ja sam polecam wszystkim [...]

Jak na dzien dzisiejszy to wyglada? Jaka deca jest najpewniejsza? Z ktorej firmy?

w jakim celu robisz ponowną aspirację ?? jaką ilość wbijasz soku?? uzupełnij wiek w profilu !

[...] wcześniej diety : zbilansowana Witam Chciałbym zakończyć okres redukcji i przejść na masę aby jeszcze gdzieś w okolicach marca wyrzeźbić się do wakacji. Obecnie dietę jaką stosowałem to dieta redukcyjna LC: zszedłem do 1800kcal B: 113g WW: 100 g T:106 g i teraz pytania: 1) czy mogę od razu wskoczyć na zerowe zapotrzebowanie czy sukcesywnie [...]

Moja prolka nawet lipnie sie otwiera, zamiast po perforacji to drze sie po calosci. Ale widzialem ktos wstawial zdjecie identycznie podartego podczas otwierania. To normalne, trzeba bardzo sie starac zeby otworzyc wzdluz porforacji, ale jaka satysfakcja %-)

Mnie po wycięciu wyrostka została duża blizna, lekarz się nie postarał. Sprawa była dość skomplikowana. Po wypisie ze szpitala kazali myć ranę szarym mydłem. Każdy lekarz mi to powtarzał i też tak robiłem. Nie wiem na 100% czy zadziałało ale blizna nie jest duża. Kto wie jaka byłaby teraz gdybym tego nie robił.

Ta waga to chyba sama skóra i kości. Jak masz kuchenkę w domu to możesz sobie ugotować co chcesz, jaka tu filozofia? Możesz zrobić kilka dań na raz, każde na innym palniku żeby zaoszczędzić czas. Jak nie masz pomysłów co jesć to możesz popatrzeć w dziale kuchnia sfd albo google.

jak jestem na slinie to mam w torbie zawsze jakies carbo,red bulla w razie w walisz puszkę w 5 sekund i po sprawie Gorzej jak wypiejesz Red Bulla, zgniatasz puszke a tu patrzysz No Sugar %-) U mnie zeby bylo po sprawie to potrafily isc takie ilosci ww ze pozniej nie moglem sie ruszac kilka godzin %-) Ilosc musisz dobrac sam, Widac, ze wrazlosc [...]

Witam, chciałbym w końcu wziąć się za siebie dlatego chcę zapytać o rzecz, która wydaję mi się kluczowa na start. Mam rozpocząć dietą na redukcję czy na masę? Mam 178 cm, 21 lat i 19,4% tkanki tłuszczowej (dane z wagi na siłowni). Moja sylwetka to endo, z elementami mezomorfika (szerokie barki; szybko widać efekty jak ćwiczę; tendencja do [...]

pytanie do starych wyjadaczy!! w jakich cenach byla omka prolka i metka z refundacja i bez refundacji w latach np 2005 i 1995 i 2000? jaka roznica byla bo teraz prolka 60zl a omka 75 w aptece i juz refundacji nie ma z 6lat dobrych :( za pare lat omka bedzie po 100z za opak w aptece jak tak dalej pojdzie :)) dodam ze w 2011 prolke po 25zl a [...]

Dzięki za szybką odpowiedź. Niestety ale na razie żołnierskie nie wchodzą w grę, gdyż takie zalecenie od ortopedy by nie wykonywać ćwiczeń "nad głową". Zmieniony przez - jeron w dniu 2016-12-07 19:17:43 jaka jest przyczyna unikania tego typu ćwiczeń bo być może i niektóre pozostałe mogą wpływać niekorzystnie na Twój problem

miczelx i własnie tu moje zastanowienie jaka ilość byla by dobra dla np krotkiego 30-50 min treningu ale bardzo mocno intensywnego.

Siema jak w temacie, jaka dawka bcaa na redu w DNT i DT