jaką

[...] będzie szła do przodu tak z 0.5 kg do 0.7 kg na tydzień to nie ruszaj jak zastopuje to więcej kcal proste jak metr sznurka w kieszeni. Głównym czynnikiem determinującym twoje ciało do masy czy redukcji jest liczba kcal jaką spożywasz a nie to czy jest tego 30% czy 29.99999%. Co do białka jak masz nietolerancje to użuj izolatu jest bez laktozy.

[...] Ahhh do tej pory z wielkim sentymentem przynajmniej raz do roku tam jeżdżę ;) I ostatnie pytanie. Co zabrałabyś ze sobą na bezludną wyspę? Nic ! ️ No dobra może jakąś książkę o ziołach. Źródło: facebook Źródło: facebook Źródło: facebook Źródło: facebook Źródło: facebook Jeżeli jesteście w posiadaniu jakiejś [...]

Dokładnie prawdopodobnie zbyt dużo przybrałeś ale właśnie tkanki tłuszczowej skoro ma miejsce sytuacja jaką opisujesz, a wtedy nie jest to dobre ani pod kątem sylwetki czy zdrowia.

Oj wiem, że to głodówka. Wystarczy spojrzeć na jakich kaloriach Tadziu Sowiński szykował swoje bikiniary do zawodów - powyżej 2000 kcal, 300g ww ed ;-D Chuy wie, ale tak teraz policzyłem sobie na oko w fitatu ilość błonnika jaka jest w moim standardowym menu razem z warzywami, które nie zawsze jem. Wyszło mi 3g, a niezawsze jem to jabłko i [...]

Witam mam następujące pytanie do ,,odżywki" MASS EXTREME jaka jest wasza opinia. Kiedy należy przestać przyjmować (po jakim czasie,cykle? ) czy występują skutki uboczne? /SFD/2017/5/2/e28ed7e1d1194b659b3bab7f74bfd42d.jpg Zmieniony przez - Hexaaaaaa w dniu 2017-05-02 09:47:26

Ciężko mi Tb podpowiedzieć jaką taktykę masz wybrać ponieważ mam inne gabaryty ale mogę ci powiedzieć jak ja walczę ;) nie przepadam za walką z dołu więc staram się iść po pozycję dominującą, najczęściej boczna bo najlepiej mi się z niej walczy. Z ulubionych to amerikana, trójkąt rękoma, balacha. Po prostu staram się polować na to. Jeśli [...]

Na temat białka i jego ilości w diecie osoby trenującej powstało już mnóstwo opracowań, poradników i artykułów, jednak o ile internetowi poszukiwacze wiedzy radzą sobie dość dobrze ze znajomością zapotrzebowania, jak i możliwych ilości przyswajania protein, o tyle wśród osób uczęszczających na siłownie nadal przedziera się mit odnośnie 30g białka [...]

Witam Przepis znalazłem swego czasu w sieci i wydaje mi się genialny. Jeśli ktoś już wrzucił to gomene. Preferowane urządzenia: mikrofalówka, forma silikonowa lub jakakolwiek (może być cokolwiek o preferowanym kształcie - najlepiej prostokątnym - co nadaje się do obróbki termicznej). Zamiast mikrofalówki można z powodzeniem wykorzystać piekarnik, [...]

a więc DZIEN A 1.Martwy ciag na ugietych nogach 2. Goblet squat 3.Push press 4. Wyciskanie sztangielek skos dodatni 5. Podciaganie na drazku chwytem neutralnym 6.Pompki w podporze tyłem (jak je robic? Nogi i rece na wzniesieniu rownej wysokosci czy przewaga wysokosci ustawienia (rąk/nog) ? jaka wersja? 7.Plank DZIEN B 1.Przysiad ze sztanga na [...]

Ja tam nie widziałem żeby się z niego lało, zależy jaka intensywność treningowa, nie trzeba ćwiczyć mega intensywnie żeby budowac mase. Wiadomo, od tego jest trening żeby ćwiczyć a nie gadać. Normalne przerwy rób 1-2 min i jazda. Serii do upadku nie rób, trenuj normalnie. W planie nie mieszaj, żeby coś o seriach napisać musiałbyś przedstawić ten [...]

A jaką do tej pory stosowałeś objętość treningową ? Jak na wcześniejszych planach robiłeś taką objętość to zastosuj podobną

Jaka efka w tabsach dobra? Rzadko po to sięgam, jak już w tabsach to zazwyczaj sięgam po Ephox z Opiox.

Jaka efka w tabsach dobra?

Jaka Tura teraz najpewniejsza Malaya,Androchem,Biosira czy jest jakas firma pewniejsza brał ktoś ostatnio Z tych wybieraj pomiędzy Biosira a Malay - sam brałem Biosire i była git. Weź teź pod uwagę Platinium Labs, BM czy Bioniche jeśli masz u swojego dostawcy, również pewne marki. ok dzięki Krzykacz

Co myślicie o takiej? Wygląda na bardzo solidną ale sami oceńcie /SFD/2017/5/1/e1644a8304274aa79e86b33e5912df2b.jpg /SFD/2017/5/1/ec8d556656504fb182f0a9be414b5d06.jpg Zmieniony przez - Gepard123321 w dniu 2017-05-01 11:28:29

Zakładając że z moim trawieniem i metabolizmem jest okej, to jaka teoretycznie powinna być wartość mojej diety? Przez 60 dni jadłam dziennie ok 1800 kcal, w tym przez 14 dni miałam wyskoki rzędu 4 tyś kcal a jednak zrzuciłam 4 kg. Zakładam że gdybym ostro trzymała się diety ta wartość byłaby większa. Wizytę mam za 3 tygodnie, więc co mam teraz [...]

Jaka Tura teraz najpewniejsza Malaya,Androchem,Biosira czy jest jakas firma pewniejsza brał ktoś ostatnio Z tych wybieraj pomiędzy Biosira a Malay - sam brałem Biosire i była git. Weź teź pod uwagę Platinium Labs, BM czy Bioniche jeśli masz u swojego dostawcy, również pewne marki.

Mam za soba tylko jedna redukcje , ktora nie jest wyznacznikiem dobrej redukcji . 2200 kcal , duzo cardio... Teraz schodzilem sobie powoli na 2.900kcal z 3800 i dziwnym cudem waga stala , zjechalem po okolo msc na 2700 i bardzoo powoli waga schodzi co ogolnie mi nie przeszkadza ale nie ukrywam ze chce zakonczyc ta redukcje do wakacji , poniewaz [...]

brak podanej ilości. w zależności jaką ilość zjesz.

Jaka Tura teraz najpewniejsza Malaya,Androchem,Biosira czy jest jakas firma pewniejsza brał ktoś ostatnio Biosira caly czas trzyma fason. ciekawe ile mi testa wychodzi setka co 2 dni bioniche 150 ile tam może być serio :P Czytałem na zagramanicznym forum, badali to bioniche (białe butlę oczywiście) i wyszło 122mg. Zapytali producenta czemu tak [...]