Cayek zależy to od kilku czynników, po 1) dlaczego się było na tak niskich kcal, 2) z czego zbudowane są wysokie kcal i dlaczego i 3) na jak długo i w jakim celu wskoczyło się na wysokie kcal. Większe doświadczenie mam z zakatowanymi Paniami które nawalają kilometry cardio, 6 sesji treningowych siłowych w tygodniu i jadą na 1400 kcal albo mniej [...]
No ja wiem, że ważne jest stopniowe dodawanie, ale biorąc pod uwagę fakt, że miałem 1700 kcal, to jakim cudem miałbym się zalać jakbym dodawał przez parę tyg te 200 kcal co tydzień chociażby do tych 2500? Zapotrzebowanie mam co najmniej 3000 kcal, więc jakbym się mógł zalać będąc jeszcze na sporym deficycie kalorycznym? Zacząłbym dodawać po 100 na [...]
Po jakim czasie organizm się przyzwuczaja do stałej podaży kcal? Czy jest to zawsze indywidualna sprawa? Po kilku latach nierozsądnych diet głodówkowych(<1000kcal) mam rozwalony metabolizm. Od kilku tygodni stopniowo dodaje kalorie.Ok 100kcal na tydzien. Obecnie jestem na 1500kcal. Bazuje tylko na "czystym jedzeniu". Zmieniłam rozkład makro T [...]
[...] nich zyc! Z DOSWIADCZENIA wiem, ze jezeli wraca chec na slodkie, to miska jest zbyt uboga w wegle zlozone i warzywa i sluchaj, skoro przeoczyles w ankiecie tak wazne info, jakim jest choroba autorki wątku, a sluzysz radami, to troche ogon podkulic powinenes.. nasz dzial nie zacheca do korzystania z curku, pod jakakolwiek postacia i albo sie DO [...]
Myślicie, że po 4 tygodniach już mogę chodzić bez kamizelki? Po jakim czasie powróciliście do aktywności - np. bieganie, basen? a po jakim do siłowni? Tak, po 4 tygodniach ściągasz kamizelkę. Ja po 5 tygodniach od zabiegu (czyli 1 tydzień od zdjęcia kamizelki), wróciłem na siłownię. Zrobiłem tak dlatego, że czułem się bardzo dobrze. Pierwszy [...]
[...] cięcie widać o wiele mniej, bo puścił je na 1 stronę. Sama blizna mi zupełnie nie przeszkadza, ale zastanawia mnie ten "większy" sutek. Myślicie, że po 4 tygodniach już mogę chodzić bez kamizelki? Po jakim czasie powróciliście do aktywności - np. bieganie, basen? a po jakim do siłowni? Zmieniony przez - BoaKusiciel w dniu 2015-09-02 09:43:49
[...] Łapa już w rękawie ortopedycznym i Voltaren się wchłania. Najpierw tu trochę pozamiatamy :-) Xzaar - można jeść. Gdybyś jednak miał sobie szczerze odpowiedzieć na pytanie: w jakim tempie obrastałbyś sadłem gdybyś teraz odpuścił treningi? 1 kg dziennie? 5 kg tygodniowo? Pomijam okres tych 7-10 dni kiedy metabolizm goniłby siłą rozpędu. Zakładam, [...]
[...] tygodniu. Wyniki wszystkie w normie, a mimo to brak libido od roku. Objawy mam takie same jak deca dick. Czytalem o tym duzo na agielskich i Polskich forach. Sam juz nie wiem co robic. Moze cykl z propa i porzadny odblok by polepszyly moja sytuacje ? W kazdym razie, czy ktos z was wyleczyl deca dick ? Jak tak to jakim sposobem ? Mam 21 lat.
A jak będę je ćwiczyć co dwa dni po każdym treningu siłowym to też będą super efekty typu "kaloryfer" lub "sześciopak" czy może wtedy już mogę je przetrenować? I w ogóle po jakim czasie te mięśnie brzucha od tych ćwiczeń się wyrobią tak że po redukcji będzie je ładnie widać w tej postaci "sześciopaku"?
Tylko właśnie ciekawi mnie w jakim stosunku mocy będzie działał ten Thermo Bombs do stosunku godziny w której go przyjmę.. Na pewno im dłużej od spożycia tym mniejsze jego działanie, lecz czy przykładowo 2 godz po zażyciu będzie on jeszcze na tyle mocy aby był skuteczny.. I teraz czy mi nie zaszkodzi jak będe brał 2 tabletki thermo bomsa i jedną [...]
[...] Np. niech ktoś sprawdzi ile ma dzisiaj, po 24 cz 48h i otrzymaniu konkretnej ilość i sogów niech sprawdzi ponownie (najlepiej wszystko zapisywać jako printscreeny z widoczna liczba sogów) i potem tutaj wkleić całość z opisem w jakim dziale itp Jezeli faktycznie zle zlicza, a sogi maja zostać to dział IT musi wiedziec gdzie jest blad i go naprawić
[...] od dłuższego czasu 3x w tygodniu jednak zamiast poprawy sylwetki zauważam pogorszenie,jedynie mam ujędrnione ciało. Jakie ćwiczenia dobrać aby pupa była jeszcze większa i z jakim obciążeniem na moją wagę. Muszę nadmienić,że ciało mam okrągłe,pupa nie jest płaska i obwisła,po prostu nie potrafię sprawić,żeby rosła. Poza tym mimo, iż jestem osobą [...]
[...] lepszy(no i przeczytałem wpis Agaresa, więc strachu też się pozbyłem). Właściwym celem jest także pewność siebie(uświadomienie, że strach jest bezużyteczny, akceptacja takim jakim się jest, no i miej w czterech literach, co sądzą inni). Spróbuj spokojnie przeanalizować sytuację już po i zastanowić się czy było warto się bać przecież bójka i tak [...]
Ktoś tu kiedyś przy okazji świąt Bożego Narodzenia po 2 dniowym festiwalu jedzenia robił sobie jednodniowy post. W jakim celu to było? Czy przypadkiem nie z powodu zmniejszenia wody podskórnej której to retencja zwiększa się po cheat day...? Zmieniony przez - MoonDancer w dniu 2015-08-31 19:38:59
[...] (połączyłem "kurczakowe kulki z ryżem z kurczakiem), zamiast mleka i banana dałem sosu słodkokwaśnego, trochę więcej niż powinienem, jednak z racji dodatkowego wysiłku, jakim była praca, jest to uzasadnione. Chcę urozmaicić ją trochę, więc jutro, a może i dzisiaj, pewnie też na weekendzie powymyślam parę przepisów, które dałoby się [...]
Fajny trening, ilość wznosów powala /-)_ Też ostatnio bułgur mi posmakował, ale nawet nie wiedziałam że to z pszenicy..teraz jak wpisałam w googlach kasza bułgur, to na pierwszej stronie wyskoczył link do mojego dziennika, heh, dobrze że nie na pierwszym miejscu %-) Jakim programem liczysz tętno/kcal na treningu?
[BLOG] Wojtek / IIFYM - vol. 1
