[...] forum dot. suplementacji i treningu.Prawda jest że niewiele można się dowiedzieć o efektach czy też wynikach brania kreatyna, poza czysto medycznym podejściem do tematu. Po jakim czasie powinny dać się obserwować zmiany i jakie ? O jakim przyroście masy mieśniowej możemy mówić po np. 3 tyg. serii ? Mimo że teraz jest okres letni postanowiłem [...]
zawodnikow w jakim wieku obejmuje kategoria mlodzikow a w jakim juniorow ??? z gory wielkie dzieki Pozdrawiam !!! To have Perfect Body You must have Perfect Mind !!! !!! Champions are Made not Born !!! ################## #Barlinek Rulezz# ################## !!! RURU PASZCZU Rulezzz !!!
Kupilam rower stacjonarny.Zalezy mi na schudnieciu, a nie zwiekszeniu zbytnio miesni. Zamierzam jezdzic godz. dziennie.Czy moge to podzielic na 2 razy dziennie po pol godziny? I najwazniejsza rzecz, z jakim obciazeniem jezdzic(jest tutaj 8 obciazen) i w jakim tempie, ile km/h? Pozdrawiam!:)
W jakim stopniu o rozmiarze i kształcie bicepsa decyduje sam biceps (tj. jego obydwie głowy), a w jakim leżący pod nim mięsień ramienny? Oglądając zdjęcia mistrzów można często odnieść wrażenie, że ich bicepsy jakby "rozciągają się" na ogromnych mięśniach ramiennych - prawda to, czy to tylko takie moje złudzenie?
[...] na siłę i masę, kiedy w 2-3 tygodniowym mini cyklu, będziemy robić maksa 6 powt. Zawsze trzymaj łokcie przy ciele. Notatka: maks 6 powt. oznacz maksymalny ciężar z jakim można zrobić 6 powt. po rozgrzewce. Rób jedno główne (z powyższych) ćwiczenie, po których następuje 4-5 specjalnych ćwiczeń, razem na triceps, naramienne, górny grzbiet [...]
Hej Wiem ze powinienem poruszyc ten temat w dziale "Porady medyczne" ale nie mam abonamentu Naderwałem mieśień tricepsa i chciałem sie dowiedziec ile sie to bedzie leczyc ? po jakim czasie bedzie w pełni sprawny ? i po jakim czasie moge wrócić na siłownie ? Z góry dzieki za każdy wpis
Hej Wiem ze powinienem poruszyc ten temat w dziale "Porady medyczne" ale nie mam abonamentu Naderwałem mieśień tricepsa i chciałem sie dowiedziec ile sie to bedzie leczyc ? po jakim czasie bedzie w pełni sprawny ? i po jakim czasie moge wrócić na siłownie ? Z góry dzieki za każdy wpis
[...] z regulacja liczby gumek. Poczytalem atlas cwiczen, szczegolnie dzial z cwiczeniem bez przyrzadow, no moze oprocz tych z uzyciem ekspandera. Nie mam jednak nadal pojecia jakim programem zaczac cwiczyc. Mam 15 lat, wzrost prawie 180cm, waga: 90 kg. Sporo za duzo. Z poczatku chcialem rozwijac tylko sile a nie tez mase miesni, bo to by tylko [...]
pytanko jest takie,po jakim czasie po mietku zaczynaja sie spadki,czyli mniej wiecej po jakim czasie przestaje dzialac(np po 150tab),prosilbym o spostrzezenia osob ktore braly mietka,a nie jakies tabele z okresem poltrwania... jedni mowia kilka dni inni dwa tygodnie?? gdzie jest prawda?? Pozdrawiam!! bykuu
[...] zobaczy jak sie osadzi osad po 24h wszystkie ampołki osadził sie stosunku 1/5 osadu 4/5 wody ? po nastepnej dobie nic sie nie zmieniło Nr tego wina Moje pytania : 1.W jakim stosunku powino sie osadzac wino ? 2.Czy brał ktos wino z takimi numerami czy było dobre ? 3.Po jakim czasie powiny byc efekty ? Z góry dzieki za odpowiedz !!! sogi [...]
Czy po tym jak wzialem kreatyne moge zjesc np. platki z mlekiem bo mleko znowu niekorzystnie wplywa na kreatyne,jesli tak to po jakim czasie? I jak zrobic jezeli po treningu mam wziasc gainera i kreatyne,co pierwsze i po jakim czasie,zeby nie bylo niedogodnien,chyba ze z kreatyny na czczo zrezygonowac i przelozyc ja np. przed treningiem co [...]
[...] Mają jakieś cechy wspólne? Silva: Mają charakter, są odważni. Pride: Który z nich był najtrudniejszym przeciwnikiem? Silva: Sakuraba. Naprawdę, szanuję Sakurabę, za to jakim jest człowiekiem i za jego technikę. On był najtrudniejszym przeciwnikiem. Pride: Pokonałeś już naprawdę wielu japońskich fighterów, nie znudziło Cię walczenie z nimi? [...]
[...] o zilustrowaniu to na przykladzie klaty ;-P Moj rekord w wyciskaniu wynosi 100 kg, zakladajac ze robie 4 serie na laweczce plaskiej, to po ile powtorzen kazda z nich i z jakim ciezarem ? Na mase dotychczas robilem w nastepujacy sposob : zaczynalem od 65 kg po 12 powtorzen, potem 10 x 70 kg, 8 x 75 kg i 6 x 80 kg (+ pare serii rozgrzewkowych). [...]
[...] mamy,np. takie mata leo to czesto czytalem,ze mozemy je tak zrobic(przetrzymac) aby gosciu "odplynoł" no i wlasnie jak poznac,ze koles odplynol a nie kopnol w kalendarz...po jakim czasie koles "odplywa" a po jakim ,ze tak powiem jest bliski zgonu dzieki za ewentualne odpowiedzi Pozdrawiam Zmieniony przez - XXwisienXX w dniu 2004-06-09 20:37:28
Jest to dla mnie ważny POST i chciałbym sie w nim zapytać o ile mniej więcej poprawił wam sie wyskok i po jakim treningu, cokolwiek czy to był AAII czy przysiady ze sztangą, chce się dowiedzieć po jakim treningu powiedzieliście sobie nagle: " o cholera ale mi wyskok w górę poszedł, masacra..." Myślę, że wasze osiągi zmobilizuja do pracy nie tylko [...]
Witam mam pytanko czy meta jest do wykrycia we krwi?? lub w moczu?? a jesli tak to nawet po jakim czasie mozna ja wykryc, i w jakim badaniu. z gory dzieki
mam typowe objawy przetrenowania /senność,spadek siły,brak chęci do treningu,zle samopoczucie/ ,tylko nie wiem jakim sposobem sie to stało ,co 6-8 tygodni obie sobie 2 tygodniowy cykl regeneracyjny ,mam prawidłową dietę ,moj plan treningu wyglada tak: poniedzialek : - klata 3 cwiczenia po 4 serie -biceps 2 cwiczenia po 4 serie wtorek : -nogi 3x4 [...]
[...] wzięło udział 87 mężczyzn i kobiet , mających wykonac tyle powtórzeń ile to możliwe z obciążeniem 75 % ich maksymalnego . Każdy z obiektów sprawdzał maksymalne obciążenie z jakim mogą wykonać 1 powtórzenie na maszynie do ćwiczenia klatki typu Nutilius . Po 5 minutach odpoczynku , wykonali tyle powtórzeń z obciążeniem 75 % maksymalnego ile było [...]
HEY ZALEZY MI NA POPRAWIE MOJEGO WYGLADU CHCE WYSZCZUPLIC NUZKI I SCHUDNAC Z 3KG... POSTANOWILAM CODZIENNIE RANO (JESLI SIE UDA LUB CO 2 DZIEN) NA CZCZO BIEGAC NA PRZEMIAN Z MARSZEM (KAWALEK BIEGNE KAWALEK MASZERUJE)JEM WG MONTIGNACA CZYLI NISKIE IG I MINIMUM 1- 1.5G BIALKA NA 1 KG MASY OTO MOJE PYTANIE I BEDE WDZIECZNA Z CALEGO SERCA ZA RADY!!! [...]
