[...] taki sposób abyśmy od razu nie wrzucali od samego początku wszystkich narzędzi, które pomagają nam redukować tkankę tłuszczową. Dobór sposobu działania też zależy od tego z jakim poziomem tkanki tłuszczowej zaczynamy redukcję im ona jest wyższa tym mocniej będziemy musieli dokręcić śrubę bo będzie ona po prostu trwać dłużej. Zmieniony przez - [...]
[...] na technice, wprowadzenie rolowania i rozciągania mięśni. W przypadku problemów z dyskopatią regularne wizyty u fizjoterapeuty. U fizjo byłem we wtorek. Zobaczył plan jakim aktualnie robię, za dużo nie kombinowaliśmy na start. Zobaczył mnie, sprawdził stan pleców. Powiedział, że patologicznego skrzywienia nie mam, poprawił technikę w [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Dziś nietreningowo - trening w takim stanie, w jakim czuje się moje ciało po wczorajszym byłby nieodpowiedzialny %-) Micha: 1. Orzechy, czekolada 85%, truskawki, borówki, skyr 2. Jajka, chleb razowy, masło, mix warzyw 200g (ogórek, papryka, pomidor, szczypiorek), oliwa z oliwek, sok pomidorowy, camembert 3. Kurczak, frytki do piekarnika, kapusta [...]
Witam chciałbym się zapytać grzecznościowo was ćwiczących sporty walki najpierw ćwiczyliście na siłowni czy od razu poszliście na sw? Zależy kto w jakim wieku zaczynał. Jeśli zaczniesz jako dziecko, to ciężko żeby siłka była wcześniej. A w przypadku gdy jesteś dorosły, sytuacja najprawdopodobniej będzie odwrotna. Czy trenując sporty walki dużo [...]
[...] tez siedzi tam cos innego… albo lgd+ mk, ciezko wyczuc :). Lgd moze bym zaryzykowal biolab, rad nie. Z lgd TWP jest problem, ze tam tez dodali arimistane, nie wiem w sumie w jakim celu. Dla mnie to dyskwalifikuje te produkt. Z rad z TWP masz rację back pumpy u mnie straszne do tego ciśnienie miałem zawsze 120 a tu 140-150...teraz kończę pychę [...]
[...] bol dolu plecow). Co do lgd biolab- wg mnie nie ma tam maki ale odczuwalem niezle ssanie wiec jest szansa, ze tez siedzi tam cos innego… albo lgd+ mk, ciezko wyczuc :). Lgd moze bym zaryzykowal biolab, rad nie. Z lgd TWP jest problem, ze tam tez dodali arimistane, nie wiem w sumie w jakim celu. Dla mnie to dyskwalifikuje te produkt.
[...] temu będziesz mógł odpowiednio dobrać suplementację i dawki, a nie na oko lub według dawkowania sugerowanego przez 'internety'. Do tych badań należą m.in (poszukaj może w jakimś labie czy nie mają pakietu na mikroelementy, lub o takowy dopytaj): - Witamina D metabolit 25(OH) - Witamina B12 - Jonogram lub pojedynczo: wapń, magnez, potas, [...]
[...] w niedawno opublikowanym poście na Instagramie kulturysta oficjalnie ogłosił swoje plany powrotu na Olimpię 2023 i zapowiedział, że odbierze tytuł aktualnemu mistrzowi, jakim jest Erin Banks. 32-latek już we wrześniu napisał, że powoli nabiera masy mięśniowej i realizuje plan powrotu na scenę. Wierzy, że odpowiednia wielkość i dobre [...]
[...] z tym dalej na mniejszych dawkach, ale póki co chciałbym się najpierw wyspać bo na prawdę od 3 tygodni śpię po 5 godzin i chodzę rozdrażniony i zmęczony, tak że na siłkę nawet nie mam siły... Myslisz ze od tak można sobie brać HCG?? Nie masz nawet pojęcia na jakim poziomie jest Twoja przysadka. Owszem Twoje zdanie, zdrowie i wiedza:) Powodzonka.
Zależy w jakim celu. Ja chcesz miec gorna granice (3 x tyle co teraz) to raczej dawki trt i 50 mg może być za dużo. Z drugiej strony przy t3 moim zdaniem więcej teścia. Zmieniony przez - master7711 w dniu 2023-05-04 15:09:10
Pas do przypięcia obciążenia nie jest jakoś specjalnie drogi i nie zajmuję zbyt wiele miejsca, więc jak najbardziej można a nawet warto go zakupić, do tak fajnego ćwiczenia jakim są pompki na poręczach. Poza tym, przyda się również do podciągania na drążku z obciążeniem. [...]
Co to znaczy, że po zmęczeniu redukowałeś? Jakim zmęczeniu? Masz na myśli to, że byłeś na redukcji tkanki tłuszczowej i nie było efektów? Takim zmęczeniu, że po trzymaniu diety redukcyjnej przez kilka tygodni, rozpoczynaniu od zera kcal, stopniowym obcinaniu kcal z tygodnia na tydzień, to ani obwody ani kilogramy nie ruszały w dół na stałe, i [...]
Niestety nie do końca rozumiem co masz na myśli w pierwszym zdaniu swojej wypowiedzi: "Po zmęczeniu redukowaniem- głównie brakiem wizualnych efektów i trudnościami z utrzymaniem kolejnych redukcji" Co to znaczy, że po zmęczeniu redukowałeś? Jakim zmęczeniu? Masz na myśli to, że byłeś na redukcji tkanki tłuszczowej i nie było efektów? Miarą [...]
[...] więcej ale byl naprawde smaczny Co do domowego Riso: Na 4 porcje idzie: 200g ryz 20g budyń bez cukru 400ml mleka 600ml wody Slodzik + aromat (o takim samym smaku o jakim był budyń, chociaż jak użyjesz waniliowego to zawsze bedzie pasować) 200g fruzeliny z AN Takze próbowaliśmy robić to z „sticky Rice” to jeszcze fajniejsze w [...]
[...] więcej ale byl naprawde smaczny Co do domowego Riso: Na 4 porcje idzie: 200g ryz 20g budyń bez cukru 400ml mleka 600ml wody Slodzik + aromat (o takim samym smaku o jakim był budyń, chociaż jak użyjesz waniliowego to zawsze bedzie pasować) 200g fruzeliny z AN Takze próbowaliśmy robić to z „sticky Rice” to jeszcze fajniejsze w [...]
[...] więcej ale byl naprawde smaczny Co do domowego Riso: Na 4 porcje idzie: 200g ryz 20g budyń bez cukru 400ml mleka 600ml wody Slodzik + aromat (o takim samym smaku o jakim był budyń, chociaż jak użyjesz waniliowego to zawsze bedzie pasować) 200g fruzeliny z AN Takze próbowaliśmy robić to z „sticky Rice” to jeszcze fajniejsze w [...]
SARMY -Porozmawiajmy
