jakim

Ostatnie pytanie. Cw Nr.6. Nogi unosimy do gory z lezenia majac caly czas je wyprostowane w kolanach? PS.Po jakim czasie moge sie spodziewac efektow? I to jakich? *puszcza oko*

[...] niema siłowni a chciałbym potrenować np. sporty siłowe (mam do dyspozycji 2 x 4KG chantle) i niewiem w jaki sposób trenować np mięśnie klatki piersiowej i inne, ile robić powtórzeń. Żeby było wiadome waże ok 85 kg wzrost 186 cm (niewiem czy potrzebny). I drugie pytanie jeśli pompki chcę robić to po ile dziennie i ile dokładać i w jakim czasie.

Bida Bida byłem chory i mam spadki w sile spadło mi do 115 co mam robić ludzię tragedia jakieś suple na przywrucenie siły są bo nie wiem albo zmienić trening czy cuś po jakim czasie mi to powruci czekam na pomoc

Staz wiek aktualny plan A tak na powanie to daj jakim ćwiczysz teraz...juz dawno nie poprawialem planu

[...] z tego co będzie się działo w trakcie łączonego treningu. Sam jestem ciekawy jak będzie Ci szło i jaki będzie wynik finalny. don_bartek: dzięki za SOGa i słowa uznania, PS. Tak sobie patrze w liste kontrolną i się dziwuje jakim cudem udało mi się do 38 dnia dotrwać.. Jeszcze 4 i finał.. Zmieniony przez - AbrahaM3K w dniu 2005-03-11 12:45:04

Nie napisałes dokładnie jakim sprzetem dysponujesz - napisz czego nie możesz w moim planie zrobić ze względu na braki sprzetowe to się zamieni

[...] znowu cwicze. Oprucz tego kupilem magnum 5000 i Creatin mega cups 1250. Czlowiek ktory mi to polecil i sporzedal za rozsadna cene jest wplascicielem silowni, tam kiedys byl jakim mistrzem itp ale wracajac kazal mi brac kreatyne 8 kap dziennie oraz 200 g magnum. Naszczescie trafilem tutaj i kazali mi wyrzucic magnum i brac tylko 4 kap dziennie [...]

dokładnie nie pamiętam jakim sprzętem dysponoojesz ..ale postaram się coś zmodyfikować ! Trening I /Klatka , biceps/ Klatka -Wyciskanie sztangi na ławce skośnej ( głową do góry ) 4x (8-12) -Wyciskanie sztangielek na ławce poziomej 3x(8-12) -Rozpiętki ze sztangielkami na ławce skośnej 3x(8-12) -Przenoszenie sztangielki w leżeniu w poprzek ławki [...]

A w jakim celu chcesz robic przysiady bez obciazenia?

ale ja pytałem zawodnego ale nieważne nowy topic kto jakim planem cwioczy i od kogog o siłowni w końcu ma być cichy czemu jużsnoopa nie masz w avie ? a i bym zapomniałja mam planik masóweczke od seewego i yakuzy kurde jeszcze cośnie tyle od nich co z ich pomocą układany nei ma spamu !! Zmieniony przez - niwix w dniu 2005-03-11 11:39:08 [...]

[...] znowu cwicze. Oprucz tego kupilem magnum 5000 i Creatin mega cups 1250. Czlowiek ktory mi to polecil i sporzedal za rozsadna cene jest wplascicielem silowni, tam kiedys byl jakim mistrzem itp ale wracajac kazal mi brac kreatyne 8 kap dziennie oraz 200 g magnum. Naszczescie trafilem tutaj i kazali mi wyrzucic magnum i brac tylko 4 kap dziennie [...]

[...] niby dlaczego? Co do tego, ze nie kazdemu słuzy to czesciowo ok, bo kazdy ma inne nawyki zywieniowe, ale ze wszystkim mozna sobie poradzic!! jak chcesz to potrafisz! i o jakim okresie wstępnym piszesz?? aha jeszcze jedno.. nie proponuj odrazu chłopu zadnych efedryn! a Pan Kubski niech sie zastanowi czy podoła CKD, jezeli nie to moze lepsza [...]

[...] białka na kg masy 1,6 Ilość węglowodanów na kg masy 6,2 Ilość tłuszczy na kg masy 1,8 Tak bedzie dobrze? Wlasnie, a co do tego gainera. Ile mam go brac (ile g)? I czy z mlekiem czy z woda majic? mam Gainera OLIMP SUPER WHEY GAINER 4000. No iw jakim odstepie czasowym. Posilki mam co 3h. Jak skoncze modyfikowac diete to wrzuce tu.

A pod jakim katem badania? Zeby wykryc koks musza byc specjalistyczne co nie znaczy ze morfologie, ob, cukier itd bedziesz mial w normie. Lepiej odczekaj.

A w jakim okresie czasu wyrzeźbiłbym łydki gdybym stosował zaprop[onowane ćwiczenia i ile mam robić serii do każdego z nich

A na czym polega dokladniej dociskanie?Jak je robic i jakim ciezarem?

i to w jakim stylu znokautował Mighty Mo !

no wlasnie, mnie tez to zastanawia... a jeszcze jakim produktem mozna tak w ogole rybe zastapic?

[...] nie no wlasnie chodzi oto ze robie wszystko powoli dokladnie i nie macham duzymi ciezarami a przy kazdym trningu czuje za...ebiste;p napiecie az mnie skurcze lapia wiec niewiem czemu nie rosnie a tak wogoler to kto mi zmienil temat postu;/ ja mialem what's next a wlaze teraz i wyskakuje problem z poruszeniem bicepsow jakim cudem to sie stalo ?

jakim prawem mi ktoś usunoł pytanie