jakim

Jeśli można wiedzieć to przy jakim wzroście/wadze takie wyniki? Nawet mniej więcej. Impressive ;-) Zmieniony przez - Iness w dniu 2018-01-26 15:35:00

Po jakim czasie udało się rozpalić grilla AirBike? ;-)

[...] myślę, że zaczynam podchodzić trochę bardziej taktycznie do WODów, przed każdym startem nie czułam się już mega zestresowana i lepiej wiedziałam, co mam zaplanowane i w jakim stopniu mogę to zrealizować. Jeszcze trochę wiary w siebie mi brakuje ale powoli zaczynam się odnajdywać wśród innych startujących i ocenić realnie moje szanse. [...]

Trzeba być bardzo cierpliwym i przygotować się na szok. Szok w jakim stanie fizycznym mogą być ludzie.

[...] time: 10x Bar MU/C2B 15x HSPU 20x Squat clean 35/50kg 200m Run For time: 21x T2B 21x Bar-facing burpee 21x Power clean 40/60kg 21x Bar-facing burpee 21x T2B Nie wiem, w jakim czasie skończyłam poszczególne części, mogę napisać tyle, że na pierwszej byłam ostatnia, a na drugiej pierwsza %-). Przy pierwszej części zatrzymały mnie HSPU, [...]

[...] interwały po 20" na 200%FTP. Po jednym takim tygodniu zacząłbym odpuszczać co cięższe treningi i jeśli trener nie zacząłby kwękać, to zacząłbym się zastanawiać nad tym w jakim stopniu interesuje go moja forma a w jakim stopniu portfel Rower faktycznie fajny. Tym fajniejszy że darmowy ;-) Zmieniony przez - _Szajba_ w dniu 2019-10-12 20:31:08

Dzięki, ale ... nie wiem o jakim progresie piszesz :-) Swoje rzeczywiste FTP (z godzinnej jazdy) szacuję na 325W, może trochę wyżej, ale zgadywał nie będę. Ostatni test wypluł mi 340W, jednak z lekkim przymrużeniem oka traktuje testy krótsze niż godzina i nie sądzę bym tyle ujechał. Wczorajszy test, jak wcześniej pisałem, trzeba było zrobić bo [...]

Mi Trening Krótka rozgrzewka 10 minut , 20 minut na dwie nóżki w obuwiu biegowym, przerwa na zmianę obuwia, 10 minut na obie nóżki w obuwiu kolarskim, 5 minut na jedną nóżkę, 5 minut na drugą nóżkę, 5 minut na obie nóżki, 5 minut schłodzenia. w jakim celu zmiana obuwia w czasie treningu ?

[...] biegowym, przerwa na zmianę obuwia, 10 minut na obie nóżki w obuwiu kolarskim, 5 minut na jedną nóżkę, 5 minut na drugą nóżkę, 5 minut na obie nóżki, 5 minut schłodzenia. w jakim celu zmiana obuwia w czasie treningu ? Nie widziałaś jak się z Niego leje w czasie treningu? Pewnie mu już zaczęło chlapać w butach :-D A tak serio, to widzę to tak, że [...]

Budzę się w środku nocy, słyszę woda leci. Jakim cudem, musi rura pękła lub po obżarstwie omamy jakie. Chciał nie chciał ruszyłem dupę bo przecie nie zasnę by się w akwarium obudzić. Do łazienki, a tam TAKIE RZECZY /SFD/2020/4/11/718f6b4fb5bc43ea865d454e5f0177e5.jpg Przy okazji wyjaśniała się sprawa znikającego papieru toaletowego /-)_ Zmieniony [...]

1) Adaptacje - tu jeśli chodzi o diety tłuszczowe 2) % HR na jakim wykonywana jest praca Szczególnie drugi punkt, przecież to czysta fizjologia. Od tego głównie zależy kto z jakiej diety będzie czerpać więcej korzyści..

1) Adaptacje - tu jeśli chodzi o diety tłuszczowe 2) % HR na jakim wykonywana jest praca Szczególnie drugi punkt, przecież to czysta fizjologia. Od tego głównie zależy kto z jakiej diety będzie czerpać więcej korzyści.. Popieram. Generalnie jeżeli chodzi o diety tłuszczowe, to wszystko opiera się o adaptacje. Im dłużej jesteś na diecie [...]

[...] map by bocznymi drogami dojechać na miejsce i mniej więcej orientować się w pozycji, ale na dobrą sprawę wystarczyłoby mi słońce i znaki drogowe w ostateczności bardziej funkcjonalny smartfon gdyż na każdy wyjazd takowy zabieram ze sobą w razie "W". Podsumowując, nie mam pojęcia w jakim celu są owe mapy w zegarkach i jak można je wykorzystać.

[...] polega ta praca nad kadencja? Praca nad kadencją polega na zmuszeniu głowy do kręcenia z wyższą kadencją co w moim przypadku równa się ok. 90rpm. W pofałdowanym terenie w jakim jeżdżę jestem wtedy bardziej elastyczny, mniej pracuję mięśniowo, mniej męczy się układ sercowo naczyniowy, wszystko mniej się męczy. Pokaż co z tą gorillą zrobiłeś i [...]

W jakim celu keto?

Też widziałam i jeszcze na jakim tętnie.

[...] biegam wolno i uważnie. Różnica jest tylko taka, że bieganie po kamieniach wymaga sporo brawury, z kolei bieganie po korzeniach dobrego refleksu, bo o ile kamień może nas zaskoczyć o tyle korzeń da zawsze stabilne podparcie ale w trakcie biegu trzeba szybko decydować w którym miejscu, pod jakim kątem i którą częścią stopy na nim się wesprzeć.

[...] i niechęć do jazdy po mokrych opadłych liściach, ten odcinek zrealizowałem na trenażerze. Średnia moc z 1:07'00" 267w i NP273 co z naddatkiem pokrywa się z 40km w terenie w jakim zwykle jeżdżę. Średnie tętno 145bpm. Trochę za lekko zacząłem ale nie bardzo wiedziałem czego się mogę spodziewać po wcześniejszym biegu T2. Czas 3'04". Zmiana obuwia, [...]

w jakim celu zmiana obuwia w czasie treningu ? Wstyd się przyznać ;-) Miałem dziki plan by sprawdzić czy prawa i lewa noga podają równą moc. W tym celu założyłem obuwie biegowe i po pierwszym interwale w tymże obuwiu zszedłem z roweru by prawy pedał wkręcić w miejsce lewego i na odwrót. Miałbym wówczas wskazania mocy dla każdej z nóg. Niestety, [...]

Dość wysokim, czyli jakim?