jakim

...i jeszcze jedno, jakim ćwiczeniem mógł bym zastąpić te pompki na kettlach. Zmieniony przez - tey w dniu 2017-04-19 19:57:32

Na takim etapie jakim jesteś gain bolic jest zbędny. Już na samej diecie zobaczysz efekty

No taki mało proporcjonalny ten Twój treningi - na klatkę i barki dużo a na grzbiet w stosunku do tego mało. Obstawiam że po prostu za dużo masz tych ćwiczeń na te dwie partie i stąd ciężko o progres. Zdecydowanie za dużo na jednym treningu ćwiczeń na klatkę . Nie wiemy jeszcze ile powtórzeń i na jakim obciążeniu są wykonywane ?

A pod jakim katem badania? Zeby wykryc koks musza byc specjalistyczne co nie znaczy ze morfologie, ob, cukier itd bedziesz mial w normie. Lepiej odczekaj.

[...] rosyjskiego metanabolu i wydanie 300-400zł na diete to mission impossible. Skupmy sie na nich może najbardziej bo to najbardziej palący problem Po pierwsze trzeba okreslic jakim jestem typem człowieka .Czy sucharkiem z chudym szkieletem ,grubaskiem czy też od urodzenia mam duzo miesni i grube kosci. Masa. Najwazniejszy problem to dostarczenie w [...]

Nie wiem czy ironizujesz czy nie:D A potem po jakim okresie o ile się zwiększa?

[...] mnie zaatakował,ja tylko zdążyłem zasłonić twarz...i mu nie oddałem. Nie wiem czy w ogóle kiedyś przełamię ten lęk (w tej klasie nie mam za wielu przyjaciół)... ale jak już mnie zaatakował,to po kilku miesiącach kicka,myślałem,że się przełamię ..;/ po jakim czasie nabrałeś pewności siebie? miałeś kiedyś taki problem z paraliżującym strachem ?

Ehh... a czy : - dieta ujemna - ooostre teningi pływackie po 4 godziny dziennie - l-karnityna ( JAKĄ POLECACIE ??? ) Da efekty ? Po jakim czasie ? Mi chodzi tylko o spalenie tłuszczu z brzucha, nie o mięśnie... pozdro

Okej to bede robił na ławce od następnego treningu :) A co to serii i ilośći powtórzeń na siłe? Jeżeli już zaczne to na ławce 45 nie wezme a 40 1raz a 35 kilka razy . To po ile powtórzen jakim ciężarem i ile serii mam robić na siłę ?

Np http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Perfect_Body_MRP-opis1385.html http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_TWISTER_HIGH_PROTEIN_SHAKE_-opis25937.html W jakim celu i dla kogo to ma być

Zależy też w jakich seriach/jakim zakresie siły robisz te pompki czy max do upadku mięśniowego czy na luzie przykładowo parę serii po 15. Pompki ogl same w sobie nie rozbudują ci klaty nie wiadomo jak ale spróbuj połączyć dipy na klate(pochylasz się do przodu) które możesz wykonać w domu stawiając dwa krzesła koło siebie. Po takim połączeniu [...]

Ależ się najeździłeś, ja tam wole nie poddawać roweru obciążeniu ekstremalnemu jakim jest moja osoba "W cierpieniu rodzi się mądrość pozwalająca docenić piękno zycia" *Członek Mafii SFD* *Etatowy spinacz do papieru w drukarni w Wąchocku* Pozatym: Robię projekty katedr i domów, gram w międzynarodowych super produkcjach, anonimowo [...]

[...] duzo , a nie parno z wysoką zawartością CO2.....pozatym dobre rożciaganie i rozgrzewka też jest wskazana..poprostu oddychac wiecej LEGIO PATRIA NOSTRA "mam pytanie po jakim testosteronie nie wyrosna mi wlosy w dziwnych miejscach.moi kumple brali ale niewiem jaki i tera wygladaja jak malpy" http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=120748 [...]

[...] nie wiem porozciągać sie może ale browerek czemu nie chociaz ja juz takn ie robie zresztą lubię silne zakwasy wiem że zyje i ćwicze LEGIO PATRIA NOSTRA "mam pytanie po jakim testosteronie nie wyrosna mi wlosy w dziwnych miejscach.moi kumple brali ale niewiem jaki i tera wygladaja jak malpy" http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=120748 [...]

no czasami z kibelkiem po siadach też mam ciężko LEGIO PATRIA NOSTRA "mam pytanie po jakim testosteronie nie wyrosna mi wlosy w dziwnych miejscach.moi kumple brali ale niewiem jaki i tera wygladaja jak malpy" http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=120748 " ...dodatku kazda gra prawie chodzi tylko pod ten zalosny Windows-System dla [...]

masz dobre treningi skoro takie zakwasy<spox> LEGIO PATRIA NOSTRA "mam pytanie po jakim testosteronie nie wyrosna mi wlosy w dziwnych miejscach.moi kumple brali ale niewiem jaki i tera wygladaja jak malpy" http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=120748 " ...dodatku kazda gra prawie chodzi tylko pod ten zalosny Windows-System dla [...]

w jakim celu tyle białka 2g na kg w zupełności wystarczy ww masz przesadną ilość. Także ściąg dziennik posiłków i dopasuj

[...] 85 razy 6 przysiadkow nigdy nie cwiczylem, tylko wyciskanie na hack maszynie 220 razy 5 biceps sztanga olimpijska (prosta) 50 razy 5 te wczesniejsze wyniki silowe napsialem jakim ciezarem cwicze bez zbytniego przemeczania sie po przerwie ogolnie juz nie cwicze tak na maxa jak kiedys bo tak jak psialem nie chce sie juz katowac, wracam z silowni o [...]

za malo kryteriow wyminiles;-) lepszy w jakim kontekscie? o jakiej porze dnia? okolo treningowo? wartosc biologiczna? czy jak? WPC>mięso kurczaka niestety takie sa realia biochemiczne, jezeli chodzi o wartosc biologiczna

Przerwy tak na prawdę zależą od tego na jakim etapie jesteś jeśli chodzi o trening. Jeśli powiedzmy trenujesz w zakresie powtórzeń ok 8 powtórzeń to 1-1,5 najczęściej są wystarczające. Natomiast jeśli trenujesz na niższych zakresach powtórzeń z większymi ciężarami to często muszą być te przerwy nieco wydłużone. Jednak to sam musisz wyczuć bo [...]