jakim

nie plan jest zle ułożony , podaj plan jakim cwiczyles najlepiej wklej, wczesniejszy plan przestał dawac efekty ?? z jaka waga startowałeś 4 miesiace temu???

zależy w jakim wieku podane, jakiego pochodzenia i w jakich dawkach przyjmowane.

W jakim celu chcesz stosować isostar po bieganiu?

[...] zmeczony i konczac trening nie mialem sily .Najgorzej mi poszlo z podciaganiem sie nie mam tyle sily zeby sie podciagac maks. sie chyba 7 razy podciagnelem i narazie robie 3 serie po 7 na szeroko to chyba tylko raz ;( Co do treningu ile miesiecy na nim mam cwiczyc i co ile dokladac obciazenie i ile? i po jakim czasie bede widzial efekty jakies

a przysiady w jakim sensie ? ;P zwykłe taki góra dół ? :D i jak zapytam na siłowni co to jest np ten martwy ciag to mi wytłumaczy ? ;p jestem zielona ;)

1 zalezy we jakim odstępie i z czym wymieszasz 2 w zalezności od braków w diecie

poprzedni plan jakim cwiczyłeś?? cieżary którymi pracujesz w podstawowych cwiczeniach??? suplementy tego typu- nie potrzebne, ale skoro masz to ..... i wtedy mozna myslec o jakimś planie który by w miare mozliwosci dopasował do ciebie??

[...] ( tak wiem że tam pisze że te ćwiczenia nie hamują wzrostu ale jakoś to do mnie nie przemawia, w atlasie pisze że MC nie powinien być wykonywany przez osoby początkujące a odkąd jestem na SFD każdy murem stoi za atlasem) W tym planie traktora nie ma nic na bica i trica, Thug95 również o tym pisał Traktor mówił że bic pracuje ale w jakim ćw??

animal cuts - rano i przed treningiem bialko wg brakow w diecie\ leucyne bezposrednio po treningu - 5-10g (czyli 6-12 kaps) ''PS. Kumpel mówił coś, że nie mogę mieszać tabletek z białkiem rozpuszczonym w mleku. Jak tak to po jakim czasie od połknięcia animala i leucyny moge wypić białko.'' nie musisz robić zadnej przerwy - mozesz odrazu pic

Powiedzcie mi jeszcze ile czasu zajmie poprawienie techniki,stylu,prędkości. W jakim okresie czasu można to zrobić tak aby były efekty.Powiedzmy że przyłoże się do tego i basen bedzie pare razy w tyg. Rozumie też że jest to indywidualna sprawa. Po miesiącu będą efekty czy trzeba raczej większej ilości czasu ?

aha i jeszcze mam takie pytanie do jakich posiłków lub w jakim czasie przed i po treningu lub aero mam dodawac : tłuszcze omega 3 cynk w tablet. hela mag b6- magnez i wit b6 bcaa vita-min olipma mega caps

Po jakim czasie treningow na silownii dodac plyometryke ? Ja po równo 16 treningach na siłowni zacząłem plyo i nie narzekam na wyniki. Pn. siłownia - siła Wt. plaża Śr. plaża Czw. siłownia - dynamika Pią.plaża Sob. plaża albo plyo Nie.plaża albo plyo Czasem warunki pogodowe nie pozwalają na trening plażówki więc trening się zmieni.

łańcuch nie nadążał się zwijać i uderzał o górę Na jakim obciążeniu ćwiczyłaś ? bo wydaje mi się , że za niskim albo czy twój ruch wygląda tak : - ciągniesz plecami i powoli prostujesz nogi , pilnuj abyś za mocno nie odchylała się do tyłu. - jak masz "drążek" przy brzuchu , nogi wyprostowane to dopiero wracasz ps. zwracam uwagę na [...]

parę lat, i w jakim celu zacząłeś brać to białko?

Z pytaniami odnośnie lipomastii skieruj się do lekarza. Tutaj możemy ocenić najwyżej trening. A twój plan jest ułożony bez sensu. Poza tym nie napisałeś jaki masz staż treningowy, jakim sprzętem dysponujesz, itp., więc ciężko cokolwiek doradzić. Zmieniony przez - Diego87 w dniu 2011-06-17 23:33:07

Mam pytanko ja ćwicze 74 kg 41 bic klat 104 0%tłuszczu ale wyglądam zupełnie inaczej niszty pszy tobie wyglądam na 50 kg jakim cudem?

Pomoc uzyskasz , ale prosze cie wes uzupelnij ta ankiete w sposob czytelny, napisz jakimi ciezarami operujesz w podstawowych cwiczeniach, i jakim planem cwiczysz , lub cwiczyles. http://www.sfd.pl/Ankieta_w_dziale.-t411741.html

1.Prosze nie układaj, fajnie że czytasz bo to bardzo wazne, fajnie ze sie starsz cos zrobic i dopiero piszesz , ZLE wszystko od poczatku: 1.ANKIETA DZIAŁU 2.jeżeli masz staż to podaj cieżary jakimi cwiczysz w podstawowych cwiczeniach 3.jakim sprzetem operujesz. i wtedy sie pomysli co bedzie dobre dla ciebie!! POZDRAWIAM

najlepiej jakbys wrzucil ta ankiete ] wtedy bedzie wiadomo na jakim etapie jestes czy faktycznie potrzebujesz czegos mocnego ale akurat moc to bedzie tylko na treningu, bo efekt koncowy czy kupisz puszke taniego mono, czy najlepszych stackow, bedzie pdoobny.

[...] uważam, że to zabawne, jak panowie ćwiczą w "kapciach"; rozumiem, że dzięki temu mają lepszą wentylację, ale obuwie sportowe ma spełniać następujące funkcje: stabilizacyjną, ochronną, amortyzującą i antypoślizgową; mówi się, że ubranie, nie ćwiczy, tylko człowiek, jednak należy zwrócić szczególną uwagę w jakim obuwiu trenujemy :)