jakim

Ale nie wiem w jakich ilosciach to lykac? Po jakim czasie to daje pierwsze efekty?

[...] sobie wydolność, musisz znać swój organizm. Tu możesz wykonać test, który w przybliżeniu pokaże Ci Twoje strefy wysiłkowe, dzięki którym będziesz np. wiedział, przy jakim tętnie 'wchodzisz' na próg tlenowy: http://virtualtrener.com/biomachina/test.php Co do wspomagania - Hemofer F(żelazo + kw. foliowy), koenzym Q10, cynk, magnez, wit. C, [...]

[...] i podczas aerobów szybciej zaczyna się spalać tłuszcz. Jednak jeszcze lepszym - IMO - sposobem są aeroby na czczo, bo wówczas glikogenu jest równie mało (jeśli nie mniej) a jednocześnie nie wymaga to wypruwania sobie żył, jakim dla mnie jest jeden trening po drugim. Wolę rozbijać te dwa rodzaje treningu, choćby dla higieny psychicznej.

[...] wymówka. moja droga. po co ci towarzystwo? nie masz 2 razy w tygodniu 30 minut? etam. ale przed zawodami napewno zorganizuje sobie jakies bieganko ------------- wtedy już będzie za późno. i ty z takim nastawieniem i priorytetami myslisz powaznie o zawodach? w jakim stylu i jakiej konkurencji? Zmieniony przez - Jodan w dniu 2005-06-18 12:58:06

Też jestem chory od 4 dni, waga spadła z 5 kg. Do tego mam sesje a uczyć sie nieda :( . Po jakim czasie po chorobie moge zacząć ćwiczyć? Może zrobić na początek pare lżejszych treningów?

[...] koks... Festina straciła mnóstwo pieniędzy po ujawnieniu afery w jej grupie kolarskiej... nikt nie zainwestuje w coś co jest przesiąknięte koksem a kulturystyka jest... a druga sprawa to medialność tego... spektaklu jakim jest kulturystyka... żadna... nikt tego nie chce oglądać... a jak nie chce to po co topić tam pieniądze... taka jest prawda...

Artykuł ciekawy. BTW - mały offtopic - gdzieś tu kiedyś, dawno temu był tu temat o pierwszym cyklu, tzn. w jakim wieku kto się na niego zdecydował, była zamieszczona ankieta. Szukam i nie mogę go znaleźć - pomożecie?

[...] w których nie muszę używać sztangi wychodząc poza ławkę. Mogę zrobić np. przysiady ze sztangielkami a nie ze sztangą itp. Więc jak możesz to napisz konkretnie plan tak jakby miał wyglądać (wpisz ćwiczenia które wg. ciebie powinny być na planie i napisz w ilu seriach i jakim cięzarem je wykonywać, a niepotrzebne wymaż) będę Ci bardz wdzięczny.

[...] podchwytem. Czy taki trening ładnie mi wejdzie na ilość podciągnięć, szczególnie szerokim nachwytem (tera już mogę zrobić pełne jedno powtórzenie)? PS pompki angażują wiele mięsni. Spróbujcie normalnie wyciskać na ławce taki ciężar, jakim naciskacie łapami podłogę... Jak się ma bardzo gruby drążek do podciągania podchwytem (ciężko się chwyta) ?

[...] i wlasnie myslalem ze chodzi zeby male ciezary a szybko - dynamicznie. To zalozmy, ze najwiecej podniose 50 kg to moze mi ktos napisac ile tam serii po ile powtorzen i z jakim ciezarem powinienem robic?? i ile razy w tyg? Mam do syzpozycji wlasnie chyba TYLKO to wyciskanie, wiec miejcie to na uwadze... pozdrawiam P.S. troche odeszliscie od [...]

pawel, napisz jeszcze w jakim wieku jestes ? pzdr

a w jakim celu takie wahania of doses?

cel ale to tylko teoria, zaczynasz cykl zakładając że ma byc w miarę mocny ale z jakiegoś krótkiego środka jakim jest np metax, pierwszy tydzień jedziesz minimal bo i tak zadziała niedużo gorzej niż np 5 tabsów, później organiz się przyzwyczja i znowu boom

i tak wiadomo ze ja jestem najlepszy HAHA michalinho na bonda to zart oczywiscie? Erminho wszystkie tematy zzyna z innych forach , BAca jest za Arsenalem no to no to tu widze jedyne rozwiazanie jakim jest moja osoba wybitny krytyk,strateg i znaFca Footboalu

[...] jestes wielki - wreszcie mi nikt nie pisze, zebym jechal na mase Truskawki sa raczej dla smaku, podobnie jak rodzynki - w koncu to redukcja, ale nie bede jadl jak w wiezieniuA jeszcze odnosnie mleka; wiadomo, ze laktoza nie wskazana, ale w jakim stopniu wchlaniane jest z niego bialko? Czy zmiana mleka na twarozek (taki light) bedzie duzo lepsza?

[...] jesli cwiczymy partie miesniowe antagonistycznie to czy słyszałes o tym ze miesnie jak i stawy itp stygną ?? i nie robi sie tego w taki sposób jak Ty napisałes czyli 4 serie na klate 4 serie na plecy itp itd. Radze powrócic koledze do rogrupowania parti jakim kolega cwiczył wczesniej. Pozdro Zmieniony przez - _YaKuZa_ w dniu 2005-06-19 21:31:01

jezeli do tej pory niemiales dobrej diety to mysle ze samo jej wprowadzenie zaowocuje ladnym spadkiem tluszczu wiec zadne fatburnery ci niepotrzebne, spasiony niejestes zalezy w jakim okresie czasu chcesz to osiagnac

[...] banujcie mnie, ale place 80zl za Xpanda i np. 48zl za T3 SANa i mam wszystko z UK przez Royal Mail w 2 dni. Multipowera mam od Nowaka z Katowic za tyle, ile trzeba. I wypraszam sobie osobiste wycieczki. Gdybym nie byl takim leniem jakim jestem, mialbym mnostwo supli z firmy MXX o 30% taniej. Ale nie zarobie i tak na Green Label, wiec lenię się.

dziękooję wszystkim za pamięć - kawoszom i nie-kawoszom hipkowanie przynosi sporo radości, jednak HIPPysiki zostawić wolę na pooźniej marzenia powoli się spełniają, więc może w końcu będą podążać takim torem, jakim podążają... oby raz jeszcze dziękooję guys pozdrawiam Zmieniony przez - Grasik w dniu 2005-06-20 09:17:28

No tak ale czy to prawda że po cyklu kreatynowym mięsień przestaje rosnąć przy ćwiczeniach? I w jakim czasie mięsień sie zmiejszy do normalnej postaci?