jakim

Szympans w jakim kraju Ty żyjesz?? W Polsce to właśnie za nic sie dostaje po pysku. I po co ma trenować SW? Dla zabawy?? Dla zabawy to lepiej sobie w kosza pograć, przynajmniej jest mniejsze ryzyko kontuzji.

wszystko zależy ile masz treningów w tygodniu i jakim sprzętem dysponujesz Najlepsze opcje FBW lub split każda partia dwa razy w tyg ułóż coś i wrzuć do oceny pozdro

[...] z racji tego, ze nie miałem przyjemności rozrobić ghosta w shakerze, wszystko szlo od razu do buzi i zapijałem woda. Działanie -> produkt idealnie spisał się w okresie w jakim teraz się znajduję;-) tak jak pisałem w zgłoszeniu nie potrzebowałem niczego opartego na stymulantach, pobudzającego i powodującego rożne zjazdy. Ghost to same aktywne [...]

ile robisz ten fbw? z jakim robisz do tej pory? nie przesadzajmy z unoszeniem/ opuszczaniem Przerwa tyle, ile potrzebujesz

[...] miesnie, a ten ubytek kaloryczny w postaci 300 kcal pobieral z tk.tluszczowej jako niezbenda energie ? I dlatego dobrym rozwiazaniem byloby jeszcze zastosowanie anabolika jakim jest kreatyna, ktora jeszcze w wiekszym stopniu wspomoglaby budowe tkanki miesniowej. Zmieniony przez - Carloss19 w dniu 2007-11-19 23:33:30 Zmieniony przez - Carloss19 [...]

[...] nieoszukanym w tym wzgledzie, ktory sprawdzilam na sobie, ze inaczej dziala na sytosc, i zapewne taki jadly tradycyjne spolecznosci, w przeciwienstwie do chleba i maki, jakim sie zywia masowo teraz ludzie. Albo autor tej ksiazki (kardiolog) podaje duzo badan np. o tym jaka jest korelacja miedzy wzrostem spozycia pszenicy w chinach a roznymi [...]

[...] wagi i on w badaniach pogrąża czesto diety typu Paleo 3. nie jest tajemnicą ze chudnąca osoba poprawia swoje parametry w badaniach laboratoryjnych niezależnie od tego jakim sposobem się odchudza, wiec tego typu dowody nie świadczą o wyższości danej diety nad innymi 4. ciągle obowiązuje zasada umiaru jako najzdrowsza, co usiłujemy tu [...]

nie no, ja już się jako tako orientuje obliczyłem jakim ciezarem ile zrobie powtorzen na ile serii moge to rozlozyc jakie cwiczenia na jakie partie, tak jak juz wspomialem zapotrzebowanie kalorystyczne tez jest juz oblicozne. Tak więc muszę poskładac to tlyko do kupy, ale nie orientowałem się na czym muszę się skupić aby osiągnąć taki efekt. Teraz [...]

[...] sie pojawić jeżeli odpowiednio dba sie o regeneracje po treningu. Jeżeli mam start np w sob to nie robię szybkości w pt i słabsza siłke w czwt. Nie wiem mi nigdy siłownia przed szybkością nie szkodziła. Może dlatego, że jestem 400-metrowcem nie wiem, w.g mnie system jest dobry, a nie trenuje z byle jakim trenerem, więc myślę że wie co robi :)

a jak ci benzyl z soczku strzykawke rozpusci? imo w dacie waznosci na strzykawkach bardziej im chodzi o trwalosc opakowania w jakim jest strzykawka ( ta folia z papierkiem pewnie szybciej cos sie z nia dzieje niz ze strzykawka i robi sie niehermetycznie )

W jakim celu 1,2k węgli? Przecież żeby odbudować zapasy glikogenu wystarczy ~6g/kg masy ciała. Poza tym wątpie żebyś ładował tyle z "dobrych" węgli. Musi iść sporo śmieci. No ale dobra. Jak efekty na takich ilościach?

pyt.2 a dlaczego tak? w jakim celu?

[...] być na siłowni i zrobić "coś". I wtedy jak po rozgrzewce widzisz, że jest dobry dzień to orasz, jak nie to bawisz się jakieś bardzo lekkie rzeczy i do domu. A system w jakim ćwiczysz chyba nie ma nic do tego jak odzywa Ci się serce, choć mogę podejrzewać że rzeczy typu HIT, czy DogCrapp, czy ogółem maksowanie na powtórzenia za zdrowe dla [...]

Dzięki. a badania po jakim okresie

Zalezy w jakim celu i dla kogo :-)

do tego co Bery prosi,ja bym prosił jeszcze o cały plan jakim zamierzasz ćwiczyć,bo ta rozpiska co ją dałeś nie za wiele mi mówi PS:Odnośnie zwiększenia ilosci w podciąganiu http://www.sfd.pl/Co_zrobi%C4%87_%C5%BCeby_si%C4%99_wiecej_podci%C4%85ga%C4%87_na_dr%C4%85%C5%BCku_-t524243.html Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2009-08-30 22:33:36

Zrobiłem plan i jak on sie prezentuje,lepiej niz tamten? Po jakim czasie moge spodziewac sie pierwszych efektow trenowania? TRENING A NOGI:Przysiady 5x8 KLATA:Rozpiętki 5x8 PLECY:Wiosłowanie 5x8 BARKI:Wznosy bokiem 3x8 BICEPS:Uginanie hantli stylem młotkowym 3x8 Tricpes:Francuzy 3x8 Przedramie:Zwis na drążku 3xmax LYDKI:Wspięcia na palcach 3x25 [...]

jesli chcesz zeby ci masa skoczyla to do tego mozesz dokupic gainera..o procz tego do kreatyny na pewno zma i omega-3.a nad jakim hmb sie zastanawiasz?ja ci polecam do tej kreatyny jak juz zdecydujesz sie na hmb to mega capsy olimpu.

BARKI 1. Czym mogę zastąpić wyciągi, gdyż niestety nie mam możliwości wykonywania ich w domowej siłowni? kiepsko:/ a jakie to konkretnie ćwiczenia? 2. Czy "pajacyki" wykonuje się tak aby nad głową ułożenie dłoni było grzbietami do siebie czy "normalnie" (palce skierowane do wewnątrz)?można tak i tak, mi np. trudno jest zrobić [...]

Właśnie wróciłem z wakacji i teraz odpisuje na korespondencje, bo przez ostatnie 2 tyg zajmowałem sie siatkówką na plaży BARKI 1. Czym mogę zastąpić wyciągi, gdyż niestety nie mam możliwości wykonywania ich w domowej siłowni? Każdym ćwiczeniem/zamiennikiem ze sztangielkami. Tylko cały szkopół polega na tym by różniły się od tych wykonywanych w [...]