[...] sie w swiecie biochemi czy fizjologii,czy innych - ale mam taka zasade - ze jesli cos nie rozumiem w wiekszosci - nie zabieram sie za to! I pisze takim jezykiem - na jakim levelu jestem - czyli nie za wysokim bardziej pasja a moze nawet ciekawosc - niz zawod czy nawet hobby bo stanowczo za duzo razy sie przejechalem na czyms na czym sie [...]
[...] Cie stac - to kupuj co chcesz ale jesli masz tylko stowe czy dwie - zastanow sie 2x zanim cos kupisz. lepiej kupic cos co dziala (bialko,bcaa,kreatyna) niz kota w worku jakim sa inne suple (moze i dzialaja ale nie na kazdego,czy w specyficznych warunkach czy moze tez dzialaja ale nie tak jak sa reklamowane ->np. glutamina) Zmieniony przez [...]
Viren nie za bardzo. uklad gora/dol jest o wiele bardziej przemyslanym rozwiazaniem,niz push/pull. tym bardziej! przy 4 treningach w tygodniu. pakos45 w jakim celu zalozyles ten temat? co teraz robisz? co robiles przez ten rok stazu? nic o tobie nie wiadomo-na jakim poziomie jestes? masz zastoj? co sie stalo,ze zaczynasz kombinowac? nudzi ci sie i [...]
[...] pieni, nie będę ukrywał, że czasami mi to przeszkadzało. Przed wymieszaniem: Od razu po wymieszaniu: Po 5min: Po 10minutach nadal utrzymywała się piana. Nie sprawdzałem, po jakim czasie całkowicie opada. Przeważnie piłem 1-2min po wymieszaniu. Whey Protein 81+ 750g Czekolada http://www.sfd.pl/sklep/Fitmax_Whey_Protein_81Plus-opis1158.html Smak: [...]
przydalbys mi sie bym sobie pocwiczyl wbijanie w rozne miesnie o ile je masz i obserwowal bym reakcje w sensie po jakim czasie np przestaniesz chodzic przy biciu w nerw kluszowy albo po jakim czasie bys poprostu yebnal zgon ...
nie no czorcia teraz naprawde dozuciles do pieca mam nadzieje ze zycie odwdzieczy ci sie takim dobrem jakim ty dazysz ludzi naprade zycze ci tego z calego serducha
Cze! Gratuluję zwycięzcom! Mam pytanie. W jakim programie zrobiliście swoje prace szklana88 lub duf ia ? Moja w porównaniu z waszymi to lipa Tylko czytałem w regulaminie że ma być w wordzie lub acrobacie to ja zrobiłem takie jakby wypracowanie ( ale wstyd )
arnold jakim ciezarem robisz wyciskanie hantli na skosie a jakim sztanga na plaskiej? Podaj rozpiske ciezaru do wszystkich serii najlepiej , bylbym wdzieczny
Wzorek to jak wyciskam na klate 105kg przy wadze 73 kg (odkąd ćwicze judo to masa i siłą prawie niepodrosła bo wciaż mam treningi) to jakim cięzarem robić tych 5 seri po 15 powtórzeń na klate? a jakim cieżarem na przysiad skoro biore około 110kg na maksa ?
[...] na równoczesnym robieniu masy ,to będzie trudne ale możliwe.Ponieważ musiałbys robić max do 6-8 powtórzeń,lecz trening siłowy 2-3 razy w tygodniu.Natomiast niemogę określić jakim ciężarem masz ćwiczyć ,bo jest to indywidualna sprawa dla każdego.Musisz spróbować jakim ciężarem możesz zrobic tyle ruchów.Lecz jeśli zależy Ci na zdobywaniu [...]
[...] ruszyłem do malowania ~~16:30 skończyłem ostatnią, 7 siatke która szła straasznie długo, w rpzeciwnieństwie do 6 którą zrobiłem w ok.20min z dolaniem farby!!1 nie wiem jakim cudem xD do tego przy 7, tak zabrakło farby:< i co gorsze, naleciało mi do oka farby.. raz zdążyłem zamknąc oko ale całe rzęsy uwalone, a raz nie i w oku farba:< [...]
będę uważał:P myśle że 71kg na 15p w ostatniej to będzie ok ciężar:) a ty jakim robisz?:) ogólnie już po treningu jednym słowem, wow! super bylo:) dawno nie pracowałem na takiej ilości powtórzeń, co troche odbiło się na wynikach i dało porzadnie w dupe;D MC 10x 56kg/66kg/76kg/86kg bardzo fajnie, ostatnia wręcz ciężka seria:) WL płasko 10x [...]
[...] martwy ciąg, przysiad itd.) i wymiary antropometryczne (rąsie, nóżki itd.). I WYPEŁNIAJCIE PROFILE! Zresztą to zaj...ta przyjemność tak od czasu do czasu popatrzeć na to jakim się kiedyś było małym i słabym... 5. Do ćwiczeń przystępuj ZAWSZE odpowiednio rozgrzany. Silnik samochodowy nie pracuje dobrze zamarznięty, nie rozgrzany. Podobnie [...]
[...] i ochronę przed skutkami nadmiernego stresu. Należy pamiętać o bardzo ważnej rzeczy – oprócz ilości kreatyny w porcji, musimy zwrócić też uwagę na związek w jakim się znajduje. Dlatego właśnie Green MAGnitude™ zawiera dwie, najnowsze i najskuteczniejsze, formy kreatyny – abyś mógł skorzystać z zalety każdej z [...]
z dieta roznie moze byc na weselu ja na ostatnim jakim bylem mialem 2 tyg do startu wiec tego dnia przed weselem normalnie trening zrobilem a dodatkowo podczas wesela absolutnie nic nie ruszylem do jedzenia
[...] sarenka więc nie ma sensu z tym walczyć. Od razu wypiska z dzisiaj: 31.08 czwartek bieganie Pierwszy raz od kilku lat pobiegałam dłużej niż 25 min. %-) Chciałam sprawdzić na jakim poziomie jestem. Trasa głównie po polach, łąkach i kamienistych drogach. Starałam się wybierać teren zróżnicowany i unikałam płaskiego. Ogólnie jestem bardzo [...]
[...] %-) Relacja jak zwykle z mojej strony na fb, bez sensu pisać drugi raz to samo ;-) Natura Run Extreme w Bieszczadach Kilka słów o najtrudniejszym biegu z przeszkodami, w jakim do tej pory brałam udział a także o tym, jak w głupi sposób można stracić mnóstwo czasu ;-) Zacznę od nastawienia, bo to ważny element sukcesu. O ile w Szczyrku [...]
[...] "Finał Ligi Runmageddon... Mistrzostwa Polski... Nazwane przez wielu Mistrzostwami Hipotermii. Tym razem niestety bez medalu. To był najgorszy bieg w jakim brałam udział. I tak jak po pierwszym RMG zakochałam się w biegach z przeszkodami zapisując się zaraz na drugi dzień na kolejny, tak tym razem mam dość RMG na długo. [...]
Kociszcze- koniec wykrętów!
