Sprawdź jakie masz dyscypliny w okolicy i sprawdź w jakim klubie zawodnicy mają najwięcej osiągnięć. Jeżeli nie wiesz co wybrać to chyba lepiej trenować w klubie karate gdzie wiesz, że zawodnicy mają osiągnięcia na polskiej i międzynarodowej scenie, niż MMA gdzie nikt nie jeździ na zawody i nie ma sparingów.
[...] je za to z pływaniem, treningiem i ma raczej charakter profilaktyczny. Czy nikt nigdy nie jest mi w stanie odpowiedzieć na zadane pytanie? Nie pytam się was czy warto, bo swoją opinię już w tej sprawie mam ;) Chciałem się tylko dowiedzieć czy zwiększony napływ krwi do mózgu może mi jakoś zaszkodzić, jak tak to przy jakim czasie zwisu. Dziękuje
[...] to świeta prawda, no ale niestety 90% osob z tego dzialu nie moze tego pojąc, wypisując bzdury na ten temat i dalej powielając głupoty o skuteczniości bezsensownego treningu jakim jest a6w. "Jeżeli znacie coś lepszego, proszę napisać. " jedno max dwa ćwiczenia na brzuch umiejetnie wplecione w trening - to w zupelnosci wystarcza. Cos [...]
Ciężko jest progresować siłowo bez przysiadów i MC, to powinny być Twoje najważniejsze ćwiczenia. Rok bez progresu? Damn, wklej tutaj CAŁY swój plan, napisz jakim ciężarem jesteś zrobić PEŁNY przysiad ATG. Wycisk na płaskiej ładnie, ale MC (i siady pewnie też) bez rewelacji. Chcesz poprawić wynik na płaskiej - ćwicz całe ciało.
[...] nie wiem czy robienie rzeźby jest dla Ciebie najodpowiedniejszym posunięciem w tej chwili, rzeźba składa sie z kliku elementów : trening z ćwiczeniami głównie izolowanymi, dieta i aeroby, myśle żę ciężko bedzie Ci spełnić te 3 punkty, napisz jakim sprzętem dysponujesz bo z tego co wyczytałem to widze ze tylko jedną sztangielke masz czy tak?
[...] i zamiast napisać odręcznie ten dobry plan, to skopiowałem ten zły bezmyślnie ;) A jak się zapatrujecie na rozgrzewkę, przerwy między seriami i serie rozgrzewkowe? Przerwa 1-2 min, czy może do pełnego zregenerowania sił? Serie rozgrzewkowe w ogóle stosować (jak tak to ile powtórzeń i z jakim ciężarem) czy od razu zaczynać serie właściwe?
Mysle ze jajka na sniadanie benda dobre po bez nich szybko jestem glodny, a orzech moge dodac Kanapki przewaznie z szynka z wolowiny, serem, ogurkiem i pomidorem. Cukier do jajek jest dla smaku. Co do posilku po treningu to po jakim czasie proponujesz i jakie tluszcze dodac?
[...] ogromnym wrażeniem pracy, jaką Pan wykonał, aby zapewnić swoim uczniom możliwość rozwoju, dać ciekawą alternatywę spędzania wolnego czasu oraz propagować ten piękny sport, jakim jest właśnie kulturystyka. Nasza firma istnieje od 1958 roku. Początkowo, zaczynaliśmy od malutkiego garażu, aby właśnie ciężką pracą przekształcić firmę w [...]
@koniu151 tamto, to był błąd młodości... :D ...teraz jestem świadomy tego czego dokonałem i jakim nakładem pracy Zmieniony przez - kaczoreek w dniu 2012-04-15 15:15:48
[...] marna kase (wg tutejszych standardow), ale nawet ta marna kasa pozwala mi na zapewnienie mojej rodzinie bytu na bardzo przyzwoitym poziomie. I teraz wracajac do PL - na jakim poziomie mozna tam zyc, pracujac na kasie w supermarkecie albo przy tasmie w jakiejs fabryce? Siedze w UK, ale Polska jest Moja Ojczyzna i nigdy nie bede pluć w swoje [...]
nie zapomne jak przyjechalem do uk i jakim szokiem bylo jak szedlem pijany ulica, podjezdza policja ja myslalem ze na dolek mnie wezma a oni sie pytali czy moga mnie do domu odwiesc... Hmn ciekawe co w polsce by zrobili
No i ciekawe na jakim poziomie naucza, czy to tylko do takich filmów pod publiczkę czy w skład grupy wchodzą też ludzie z fighterskimi umiejętnościami, ale filmiki robią wrażenie...
[...] się z rzeczywistością, ale skąd Ty to możesz wiedzieć ? Według Ciebie do prewencji nie potrzeba średniego ? Więc proponuję teoretyku żebyś przeszedł się do KWP w rejonie jakim mieszkasz, powiedz ze nie masz średniego i ze chcesz być policjantem, powodzenia . Powiem Ci ilu w moim województwie jest policjantów bez średniego : żaden. Skarbowy [...]
Brzuszki robisz zbyt często, przetrenujesz się prawdopodobnie. NIe wiem jak z rowerem, na jakim jesteś poziomie ale jeśli początkujący to też może być dla Ciebie ciężko. Podnoszenie hantli sobie odpuść, dokup ciężar, hantle, gryf i ogółem sprzęt bądź zapisz się na siłownie i wtedy zacznij ćwiczyć. Możesz spróbować sposobów domowych na trening - [...]
[...] na bok odsuwam sprawę jak to jest z dopingiem w zawodowym sporcie. Brett "Świniak" Rogers, notabene ważący dobre 10 kg więcej niż Overeem wyraził swoje zdziwienie jakim cudem można tak przybić na masie w tak krótkim czasie. Ja sobie zrobiłem małe zestawienie jak to Alistair niby niebywale przybił : 11/16/2007 - 227 f/103 kg [...]
mysle,że 10 jest akurat w sam raz/6 to trochę za mało- może i do tego także dojdziemy ale wtedy trzeba będzie zwiekszyc ilość serii/. zakladając że 75kg. to twoje maksimum z jakim powinieneś kończyc ostatni trening na 10powt./liczac zawsze od serii ostatniej/ jesli masz mozliwosc zwiekszania o 2,5kg. to poprostu odejmij pomnożoną ilośc treningów z [...]
rozumiem, że raz dziennie po 1,25 mg, czyli dzielone tabsy na cztery części? i po jakim czasie efekty uboczne? brałeś to w konsultacji z lekarzem, zaprzestałeś brania również po konsultacji?
Na razie się wstrzymam , gdyż wczoraj nie wiem jak nie wiem dlaczego i nie wiem jakim cudem po myciu glowy było zaledwie 5-6 włosów. Poczekam 2 msc na obecnym zestawie potem zakupie w razie braku poprawy propecie 1mg.
jabolcokk teraz to troche przesadziles nie wiem w jakim towarzystwie Ty sie obracasz ale chyba normalnego chlopaka dawno nie widziales oczywiscie nie mowie ze wygladam super bo nie jest super jest moim zdaniem przecietnie ale normalny chlopak to zadko ma miesnie a u mnie troche sie tam pojawilo... pozdro wielkie
Akcja 'Szkolna siłownia' ---> fotorelacja!!
