jakim

Dajcie spokój, autorze, w jakim celu zakładałes temat ? żeby pogłaskać Cię po główce i powiedzieć, że Twoja dieta jest wspaniała, a trening jeszcze bardziej ? Czy raczej po to, żeby posłuchać mądrzejszych jak np. ITE i żyć zdrowo i wykształcić swoją sylwetke w sposób jaki chcesz ? Może napiszę wam w inny sposób dla zrozumienia. Przykładowy [...]

[...] cykl na krecie to przydała by sie jakas a nie wymieniłes ;-) chyba ze chcesz cykl zrobic na samym Xpandzie, jednak imo bez sensu, jezeli bedziesz brał gainera to juz odpusc carbo, imo bez sensu jedno i drugie, nie wiem jakie masz braki w diecie ale chyba sporo skoro tyle cabo, gainera i bialka planujesz zakupic w jakim celu cynk chcesz kupic?

nie wiem dokładnie w jakim kontekscie to pisał, musiałby sie wypowiedziec w tym temacie on sam, chodzi Ci cały czas o suplementacje po treningowa?

[...] tam masz odp. co bedzie lepsze po treningu jezeli zastanawiasz sie na bcaa/eaa/bialko co do tego czy wypic shaka czy zjesc posiłek sa rozne opinie to tez zalezy od kilku czynników pewnie, mysle ze na takim poziomie jakim jest wiekszosc trenujacych mozna obejsc sie bez odzywki i zjesc od razu pełnowartosciowy posiłek

Nadal nie wiadomo jakim systemem trenujesz.

h-drol zostaw sobie do cykli redukcyjnych/rekomp. zwiększ troche spozycie białka możesz zacząć od metanabolu lub fajnego ph na masę jakim jest promagon (p-mag/pro-mag35) najlepsze w mojej opinii są preparaty wieloskładnikowe, które nie tylko wspomagają pracę wątroby ale również normują ciśnienie itp. do odbloku zarówno po mecie jak i p-magu [...]

a o jakim wzroscie mowa? Utrzymalem efekty? Dieta była?

Ja osobiście na pierwszy twój cykl polecił bym ci MEGA mocne SSA jakim jest D-I-E-T-A :D O kur....:)

azzi, jakoś idzie jak pomyślę z jakim zaczynałam, to śmiech mnie ogarnia %-) jest dużo lepiej :) ale bardziej się cieszę że czuję coraz bardziej wykonanie arphiel właśnie robię po siłowych na biezni power walka ale to zdecydowanie za rzadko, jest u nas gdzies dokładny opis jak dobrze chodzić ? blucrocus no własnie to jest moja pierwsza, nie [...]

Na początek wystarczy link, którego podesłał oddy, tam masz wszystko w miarę jasno wytłumaczone. Napisz też, jakim sportem się zajmujesz, bo to może mieć wpływ na dobór treningu.

w jakim sensie?

To tak, przysiadów i martwego maksymalnie nie próbowałem, ale robię obciążeniem jakim dysponuje to jest 75 kg, natomiast wyciskanie leżąc to 90 kg :)

Moze powiedz w jakim czasie to osiagnęłeś i od jakich kg zaczynałes

to jakim tłuszczem podbijać? jeść wieprzowine np? bo nie stać mnie żeby codziennie jeść łososia, który ma w ch** omega 3

Jak dawkować Nitro 2 + mono... Zacząłem od 20 g nitro przed treningiem i 5 g mono rano. W nietreningowe tylko 5 g mono. Zwiększać dawkę Nitro? Jeśli tak to do ilu i w jakim czasie?

[...] na przedramionach (poręcze) MAX Spięcia w leżeniu 3x10 powt Skręty do kolan 3x10 powt. Wieczorem aeroby 30 minut na rowerze stacjonarnym. Jestem zadowolony z nowego bodźca jakim jest trening dzielony, brakowało mi tego, siłownia uzależnia jak cholera... Wracam do treningu dzielonego, zobaczymy jak to na mnie tym razem zadziała. Dieta + [...]

Ale dobrego pod jakim względem?

Bialko biore bo nie jestem wstanie zjesc tyle bialka ile powinienem, a w jakim innym celu mialbym je brac?? Białko mu napisalem przykladowe dobrej jakosci bo na poczatku chcial serwatke jeść co jest bezsensownym rozwiazaniem. Tu nie ma pytania o diete tylko o suple więc co Ci po jego diecie?

[...] bialko razem z szejku z BCAA jedno inny smak drugie inny smak smakuje jak gowno w lesie ALE TO NIE MA SMAKOWAC TYLKO MA BYC SKUTECZNE I DZIALAC . Dalej wysmialiscie ciezary jakimi cwicze OK , moze nie kady zapisuje ile wklada na strone ja tak robie bo nie mam czasu ktos kto cwiczyl w domu wie jak to wyglada zmiany ciezaro na chantlach na [...]

A jakim tempem biegniesz i ile czasu?