[...] ma sensu machać po 12 powt, jak to robile mbo sie go bałem i sie ruchu uczyłem teraz jak wszedłem na ciężary to czuje lepiej ten prostownik i myślę że na max powtórzeń na jakim chce skończyć serię to 4-6x "raz a porządnie" raz że to nie izolacja 2 technika tez się już później zaczyna chwiać. Czyli wyglądało by to tak że 3s-4-6powtórzeń [...]
No wiadomo, że nie zawsze się ma taki sprzęt na jakim by się chciało trenować, ale też się nie ma co poddawać i trenować na tym co się ma. Ja jak zaczynałem na podobnym sprzęcie zaczynałem. Znosiło się się różnorakie krążki ze złomów czy od znajomych, ale zawsze jakiś początek się miało i fajne wspomnienia się ma później. A co do wyciskania w [...]
No wiadomo, że nie zawsze się ma taki sprzęt na jakim by się chciało trenować, ale też się nie ma co poddawać i trenować na tym co się ma. Ja jak zaczynałem na podobnym sprzęcie zaczynałem. Znosiło się się różnorakie krążki ze złomów czy od znajomych, ale zawsze jakiś początek się miało i fajne wspomnienia się ma później. A co do wyciskania w [...]
No wiadomo, że nie zawsze się ma taki sprzęt na jakim by się chciało trenować, ale też się nie ma co poddawać i trenować na tym co się ma. Ja jak zaczynałem na podobnym sprzęcie zaczynałem. Znosiło się się różnorakie krążki ze złomów czy od znajomych, ale zawsze jakiś początek się miało i fajne wspomnienia się ma później. A co do wyciskania w [...]
Wiesz z jednej strony nie jesteśmy idealnie zbudowani i zapewne stawy w pewnym zakresie mogą pracować różnie np prawy bark i lewy. Jak powiedziałem kiedyś swojemu fizjo, że strzyka mi w barku, że słyszałem, że to jest normalne to mnie zapytał czy zawsze tak miałem ja mówię, że nie, że kiedyś nie strzelało, a on mi na to, że to właśnie wtedy było [...]
Wiesz z jednej strony nie jesteśmy idealnie zbudowani i zapewne stawy w pewnym zakresie mogą pracować różnie np prawy bark i lewy. Jak powiedziałem kiedyś swojemu fizjo, że strzyka mi w barku, że słyszałem, że to jest normalne to mnie zapytał czy zawsze tak miałem ja mówię, że nie, że kiedyś nie strzelało, a on mi na to, że to właśnie wtedy było [...]
[...] TEO sory że zacytowałem twojego posta ale nie wiedziałem że się już z nim pogodziłeś bo na budo już ciebie nie widuje a swego czasu powiedziałeś żebym poinformował znajomych jakim adminem jest Fiodor więc nie wiedziałem że nie życzysz sobie żeby ciebie cytować. "Nie walczę w żadnym określonym stylu. Nigdy nie wiesz co zrobię i ja sam tego nie [...]
Też tak myślę. Chcę jednak być pewna jak skoczę jakim sposobem i czy dam radę tak, a nie inaczej. I mając jeszcze trochę czasu mogę jeszcze technikę poćwiczyć jakby mi coś jutro nie wychodziło. Potem raz jakoś tydzień przed testem skoczę i finito. ;-) Pragnę już mieć ten etap za sobą %-) aktualnie oczekiwanie na MS (następny etap) wynosi 8 [...]
[...] tematem, tylko dwie sprawy: a.) nie robic z tematu drugiego spam postu b.) jakos to ciagle utrzymywac w miare na powierzchni GSP No i pieknie. Instruktazowek nigdy nie jest za duzo. A opisy tez sie przydadza. Lady M Powiedz, jak Ci idzie to tlumaczenie? Na jakim jestes poziomie? Fajnie, ze sie tego podjelas- przyda sie zdecydowanie w dziale.
[...] pomysl jak sprowadzic userow itp. ja jestem w stanie pomoc bo obecnie dysponuje czasem oraz checmi do rozwoju tego dzialu. Na forum ..yyy znaczy w uderzanych siedze mozna powiedziec ze caly czas (oprocz czasu snu). Dzis nawet na wykladach ( prawo jazdy) siedzialem na sfd (wiadomo w jakim dziale) przez neta w telefonie i odpisywalem na tematy
ustaw na 5 przerzutke i starczy, w jakim czasie przejechałas? te 2000m na 148W, zanotuj tez ilośc pociągnięć na minute Zmieniony przez - obliques w dniu 2012-12-20 10:26:37
[...] dużo mówić: po dłuższym czasie z tymi samymi treningami zaczyna być nudno. Przykro mi, że w tak nudny sposób się rozpisałam, ale mam nadzieję, że daje wam to pełny pogląd w to na jakim poziomie zaawansowania jestem. Będę wdzięczna za pomysły na zmianę treningów i prostowanie kręgosłupa. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/491ce16d455c47c38580cc095e728f73.JPG
Co tydzień robisz ładowanie, czy jeśli czujesz taką potrzebę? Tak z ciekawości jakim Vśr Ci wyszło podczas biegania? :> Tydzień temu poszło pierwsze z racji wejścia na carb-nite, czyli prawie brak węgli w ciągu tygodnia. Pierwsze 2 miesiące na redukcji nie było nic z tych rzeczy, jedynie deficyt, a teraz właśnie dlatego że jestem na CN, będę [...]
[...] zgodnie z planem i jest się cierpliwym" - tylko ja nie jestem w stanie właśnie wykonywać 5-6 treningów tygodniowo według planu, i pewnie to też robi różnicę. Cierpliwym pod jakim względem? To już ostatnie 2 tygodnie redukcji, dlatego też nie wiem jak to ugryźć. Zastanawiałem się po prostu nad splitem z partią 2 razy w tygodniu, gdzie będą [...]
A na jakim sprzecie jezdzisz bo nie widze na fotkach za dobrze A tak wogle to fajne foty . Doradca w dziale Sporty Extremalne http://www.sfd.pl/forum.asp?forum_id=134&forum_title=Sporty+Extremalne - Dział mafii Xtreme Sports "Przez życie pedałuj , rob co chcesz , myśl , niczego nie żałuj" Twoje czyny i to kim jestes , krzyczą [...]
[...] na 25-30 minut z tętnem 75-85% .............................................................. Poniedziałek 22.09.2008 Poniedziałkowe ważenie masakra. Waga wróciła Nie wiem jakim sposobem bo dieta ściśle przestrzegana. Co prawda chyba jestem 4 dni przed okresem, ale bez przesady +1,5kg No i teraz możecie pokrzyczec na mnie. Do śniadania [...]
Plan treningowy - porady
