jakim

Po ile powtórzeń w serii robić i z jakim ciężarem jak na początek ? A mogę dorzucić do tego jeszcze A6W ? Bieganie wskazane ?

A po jakim czasie można zobaczyć efekty ?

[...] na siłowni, który jako trzecie tego dnia ćwiczenie na bicka wykonywał uginanie przedramienia w oparciu o kolano, czwórką... To dogłębnie, dla mnie na pewno, pokazuje jakim BEZSENSEM jest rozpisywanie 1x/tyg splitów na lewo i prawo. Ciężkie, złożone ćwiczenia, mniej powtórzeń, większy ciężar, w formie FBW 3x w tygodniu. Godzina max i [...]

Po jakim czasie badałeś estro żeby zobaczyć czy wróciło w widełki?

[...] heparegen, ostatnio byłem u rodzinnego z prośba o wypisanie to powiedział mi bym się w głowę porządnie j**nął :) #edit obecnie jestem na tłuszczówce, węgli mam 50-100g/dzień na jakim poziomie trzymać białko w takim wypadku? Tłuszcze będę miał ok. 3-3,5g białko chyba tez podbić do 3,5 ? Zmieniony przez - niemamnietu w dniu 2013-07-18 13:34:48

kurva jakim trzeba być gównem żeby odświeżać wszystkie tematy z przed 3 lat albo starsze wy******laj

[...] masełka Brakuje źródła zdrowych tłuszczy, nie widzę warzyw, jeżeli zamierzasz redukować tkankę tłuszczową proponuje zamienić białe pieczywo na jego zdrowszy ekwiwalent jakim będzie pieczywo graham i jego odmiany. Posiłek 2 w szkole, pracy: (10.30) - 1x Bułka kajzerka 60g - Szynka z kurczaka ok. 2-3 plasterków - Jogurt mały truskawkowy 150g [...]

[...] prostowanie w trakcie ćwiczenia angażuje dodatkowo mięsnie trójgłowe ramion i najszersze grzbietu. Sztangielkę opuszczamy do tyłu w dół do momentu maksymalnego wychylenia, w jakim możemy kontrolować ciężar. Bardzo istotne jest w tym ćwiczeniu oddychanie- opuszczając w tył sztangielkę-nabieramy mocno powietrza( maksymalnie rozszerzając klatkę)-w [...]

[...] że trenujesz 3 lata a później piszesz głupoty o ćwiczeniach na mase. Ktoś już tam chyba napisał, że na masę to jest dieta nie trening. Chciałem po prostu sprawdzić na jakim poziomie zaawansowania jesteś. I jak już chcesz zostać przy tym planie to w dniu 2 najpierw rób nogi później barki a w 3 plecy zacznij od MC Zmieniony przez - glinkoln [...]

W jakim stopniu zaawansowania masz te skrzywienia?

na poczatek wypelnij ankiete dzialu http://www.sfd.pl/Regulamin_i_ANKIETA_dzialu_Junior_SFD_-t816238.html tak zeby bylo wiedziec chocby na jakim pozomie zaawansowania jestes

[...] i po cyklu czy robic tak: HCG 5-tym i w 12-tym tygodniu 5x1000iu e2d Odblok HCG w 19-tym tyg. tym samym systemem 5x1000iu e2d a po ostatnim winie zaczynam clom. czy lepiej 2x2500iu??? jesteli 2x2500iu w jakim odstepie jeden szczał od drugiego???? i czy od razu na drugi dzien po winie zaczynam cloma czy po kilku??? jak po kilku to po ilu???

Robert wygrał i gratulacje mu za to ale to na jakim poziomie stała gala to dno dna.Komentatorzy jada po Najmanie jak po suce a sami g**** się znaja.Poza tym wszyscy nadają na Najmana że nie podał ręki Koksowi i że to nie sportowe zachowanie a czy wywoływanie przed walka pseudo sportowca Salete i nadawanie na Najmana to jest sportowe zachowanie ? [...]

pomoze ktos ? bo niemam pojecia jak cwiczylem takimi planami jakim teraz najlepiej na mase ;/ ale musi byc 3 dniowy

[...] *wy*** cwiczenia izolowane *przeczytaj jeszcze raz tamten artykul, bo cos mi sie zdaje ze ulozyles ten plan zupelnie nie czytajac jak, z mysla ze Ci go poprawie, takiego jakim jest.. *...a jest do doopy *i uzyj cwiczen z wolnymi ciezarami, bez zadnych zbednych wyciagow, maszyn pozdrawiam Zmieniony przez - Drelka w dniu 2009-03-16 11:18:13

a prolce miales 1,2 ml w jednej ampulce ?? jakim cudem

czyli w kazdym nawet najgorszym faku jest zawsze cos tego tescia tak mam to rozumiec ? a prolce miales 1,2 ml w jednej ampulce ?? jakim cudem tak nawet wiecej bo jak wciaglem 2ampy do strzykawki to bylo 2,5 ale ta prolka byla z apteki sam osobiscie kupowalem Zmieniony przez - PalleHajs w dniu 2013-01-18 17:43:38

Z poprzedniego układu byłem zadowolony, natomiast teraz chciałbym robić raz w tygodniu trening na nogi stąd dałem go w oddzielnym od pozostałych partii dniu, na tym treningu mógłbym zrobić dodatkowo brzuch i przedramie. Mógłbyś mi powiedzieć w jakim aspekcie przeszkadza 5 sesji, co przemawia za mniejszą ilością?

Prolkę masz w normie. Pytanie, na jakim była poziomie przed suplementacją blackiem. Miałem klientów z mocno przekroczoną prolaktyną po daa. Gra nie warta świeczki. Tym bardziej, że jak sam widzisz teścia nie wywindowało w kosmos, jak twierdzą w broszurkach producenci;-) Inna sprawa, że w pewnym wieku nie poczujesz nawet lepszego samopoczucia po [...]

Ani jedno z podanych ćwiczeń na barki się nie nadaje ( z różnych powodów ). Za dużo ćwiczeń ( niepotrzebne małe partię na każdym treningu. Przerwy wedle uznania byle nie za długie, ciężar ma być maksymalny jakim możesz wykonać ćwiczenie poprawnie technicznie (sam musisz wyczuć). No i treningi typu abs odpuść sobie